Žijeme vo svete, kde záleží len na každom, na každom kroku, ktorý berieme, je žiaľ. Je však veľmi zvláštne počuť, že niekto povie, že si na pár minút denne naozaj premyslite, čo je v najlepšej možnej miere, ¿Ako? Ticho.

Je to to, že ticho je vynikajúcim nástrojom pre mnoho vecí, od obohatenia nášho vnútorného života “nižšie otáčky” keď sme nervózni, nervózni alebo stresovaní. Na chvíľu je potrebné prestať hovoriť, prestať počúvať televíziu alebo ľuďom (od páru k priateľom, cez politikov k novinárom) a začať sa viac spojiť s tichom.

Podnety, ktoré nás obklopujú (reklama, televízia, rádio, PC, zvuky, konverzácie, reproduktory), robia náš mozog vždy v “bdelý”. Sme si neustále vedomí toho, čo sa deje mimo nášho tela, aj keď spíme. Bez nich sa môžeme cítiť sami, opustení, báli sa atď..

ale, ¿Čo sa môže stať, ak zostaneme v skutočnom tichu, čo je len na poli, na úsvite, v mori mimo sezóny? ¿Čo je to, čo možno nájsť v tomto tichu alebo nedostatku nepríjemných zvukov? ¿čo musíte prispieť k nášmu prebudeniu ako ľudí?

Ticho v západnom svete, hovorí čílsky psychológ Claudio Araya vo svojej knihe “najväčší pokrok je zastaviť”, je znehodnotená. Predpokladá sa, že je to zlá vec, že ​​nemôžeme zostať ticho alebo počuť nič za pár minút. Ako dnes vidíme alebo analyzujeme svet, zdá sa, že sa veľmi obávame ticha.

Podľa španielskeho spisovateľa Raimona Panikkara, jedna z chorôb moderného človeka je “sigefobia”, presne strach z ticha. Je to preto, lebo žijeme v spoločnosti, v ktorej je najhoršou dostupnou energiou hluk, zvuk. Naopak, ticho je prezentované ako veľmi drahý luxus. Aby ste nepočuli, musíte byť príliš bohatí. Nielen deti majú strach z ticha, ale stále viac dospelých. To je dôvod, prečo sme muzikalizovaní do výťahu (¿Museli ste o tom premýšľať?). Toto sú slová Araya.

Intímny priestor ticha

Nepohodlie často vzniká, keď je ticho, ¿Prečo? Pretože je to intímny priestor každého z nás, ktorý ešte nebol úplne preskúmaný. Keď sme s inými ľuďmi a z nejakého dôvodu prestaneme hovoriť, cítime sa napríklad trápne. Keď počúvame rozhlasový program a hovorca trvá dve sekundy, aby sme mohli znova hovoriť, myslíme si, že sa stalo niečo zlé a že nás to zaujme. V mnohých prípadoch však, je to zdravšie, aby sme sa rozprávali o viac.

Mlčanie nám pomáha v psychickom zdraví. Preto psychológovia odporúčajú mať pokojný vnútorný život v pokoji, majú chvíle ticha, najmä po chaotickom dni v spoločnosti, v meste s dopravnými problémami a plným hluku po celú dobu. Je potrebné, aby sme sa trochu zastavili a sadli si, aby sme sa zamysleli. Dosiahne sa to len pomocou ticha. Byť sám doma alebo opúšťať niekoľko kilometrov od centra je užitočné analyzovať niektoré otázky: čo chcem, čo potrebujem, čo ma znepokojuje, ako sa správať, ako pokračovať, čo rozhodnúť, atď..

Byť schopný nájsť a užívať si ticho vo vnútri môže znieť ironicky, pretože vo vnútri našej mysle a tela sú nekonečné zvuky a zvuky, ktoré sa neprejavujú slovami, ale môžu oveľa viac než niečo iné.. To, čo je obsiahnuté, musí vyjsť, pretože čím viac máme problémy s počúvaním seba, tým viac budeme závisieť od vonkajšieho sveta, aby sme boli schopní vyriešiť náš život..

S každodenným chodom, rutinou, povinnosťami, prvými, vyplnením agendy aktivít atď., Chýba nám vnútorné bohatstvo, nemôžeme interpretovať signály, ktoré nám telo dáva, nie sme zvyknutí na prospešné praktiky, ako je meditácia alebo jóga, ktoré nás privádzajú bližšie k nám, čím sa zvyšuje kontakt s tým, čo sa nám skutočne stáva.

Ospravedlnenie netrvá dlho, pretože sa v tejto úlohe veľa prejavuje ochota a ochota pracovať v relaxácii a získavaní dlho očakávaného alebo požehnaného ticha.. Pravdepodobne budeme hovoriť, že nemáme čas sadnúť si “nič nepočúvať”, Urobte si meditačnú prax (ani nie je nutné chodiť do špecializovaného centra, môžeme sa zhromaždiť doma so sviečkami, kadidlom a vankúšmi), stráviť päť minút bez televízora atď..

Čím viac času necháme prejsť, aby sme sa vrátili k sebe, tým viac momentov ticha budeme potrebovať. Sebapoznanie je životne dôležité na dosiahnutie šťastia (ktoré hľadáme tak veľa) a tiež na riešenie problémov, ktoré nás postihujú vo všetkých oblastiach života. Preto by sme sa nemali báť nedostatku zvuku, nedostatku hluku alebo hovorených slov. Práve naopak, musíme využiť tie momenty, ktoré môžeme rozdať alebo svet “spolčí” ponúknuť. Nenechajte si ujsť túto príležitosť byť v súlade s naším interiérom a tým, čo sa s nami stane.