Smiech, fyzické a psychické výhody

Odkedy máte tú posadnutosť, že je to pes? Od šteňa, lekár. Aký lepší spôsob, ako začať článok o smiech a humor, než tým, že hovorí vtip? A je to smiech má niekedy takmer katarznú silu, oslobodzujúce.

To je pravda, pretože humor, že schopnosť ľudí sa smiať v určitých situáciách, robí život ľahší a znesiteľnejší. Humor znamená hravý postoj, ktorý odvádza starosti a toxické emócie. 

„Fantázia ochraňuje ľudskú bytosť za to, čo nie je; Jeho zmysel pre humor ho potešuje tým, čím je.

-Francis Bacon-

Naša myseľ, naše emócie a naše telo sa zúčastňujú tej nádhernej strany, ktorá je humorná. pretože Keď sa niečo zdá zábavné, naše celé telo má prospech... a mimochodom, je to zábava.

Humor a smiech na gauči

Čo je to humor a prečo nás to rozosmeje? Psychológia ponúka niekoľko vysvetlení pre tento pekný fenomén.

Oslobodenie

Podľa Freuda, otca psychoanalýzy, zmysel pre humor nám umožňuje oslobodiť sa od určitých represií že si nevedome uvedomujeme určité znepokojujúce témy, ako je sexualita, pocit menejcennosti alebo sebectvo.

"Humor je najvyšší prejav adaptačných mechanizmov jednotlivca."

-Sigmund Freud-

Nadradenosť

Keď sa zasmejeme nešťastím alebo vlastným alebo susedovým defektom, je to preto, že cítime úľavu, keď vidíme odľahčenú situáciu, a to buď preto, že sa nám to nestalo, alebo preto, že to nakoniec nebolo tragické, ale vtipné. Freud by povedal, že humor je obranou proti utrpeniu.

Hra

Ďalším prístupom je to humor nás znovu spája s naším vnútorným dieťaťom, ktoré v podstate potrebujú hrať a baviť sa. Chlapec, ktorého ducha sme zabudli, ale musíme sa uzdraviť.

Smiech nás privádza späť do tých chvíľ detstva, keď sme si užili čokoľvek, v ktorom sme boli ľahko presťahovaní a nemali žiadne pochybnosti o vyjadrení toho, čo sme cítili.

Nedôslednosť

Z tohto pohľadu, smiech je spôsobený nezrovnalosťami, ktoré sa vyskytujú pri výzve logiky, alebo aj prekvapením, ktoré sa objaví, keď sa stane niečo úplne neočakávané.

Výhody humoru

Smiech, ako sa hovorí, je neomylný prostriedok. Je to kompletné cvičenie, v ktorom sa pohybuje 80 svalov tela a vytvára vlnu reakcií, ktoré podporujú náš blahobyt a naše zdravie, fyzické aj psychické..

Fyzické výhody

Smiech má oveľa viac výhod na fyzickej úrovni, ako si myslíte. Medzi nimi možno zvýrazniť nasledovné:

• Stimuluje vylučovanie endorfínov, ktoré vytvárajú pocit radosti.
• Je to analgetikum, zmierňuje bolesť.
• Znížte krvný tlak.
• Znižuje stresové hormóny.
• Posilňuje imunitný systém.
• Uvoľňuje svalové napätie.
• Zdvojnásobte inspiračnú kapacitu pľúc.
• Zlepšuje trávenie a odstraňovanie odpadu vnútornou masážou, ktorá produkuje vnútornosti tela.

"Ľudská rasa má skutočne účinnú zbraň: smiech."

-Mark Twain-

Psychologické prínosy

A samozrejme, smiech má nekonečné výhody pre našu duševnú pohodu. Medzi nimi:

• Znížiť stres a úzkosť.
• Zlepšuje pamäť, pretože okysličuje mozog a uvoľňuje myseľ.
• Podporuje tvorivé myslenie, ktorá je úzko spojená s dobrým humorom.
• Podporovať spoluprácu, zjednotenie a súlad v medziľudských vzťahoch.

Nepochybne, smiať sa iným je spôsob, ako vykonávať humor, ako v žartu, s ktorým sme začali tento článok. Existuje však aj iný spôsob, ktorý je pre naše duševné zdravie ešte užitočnejší ... a je to smiať sa sami sebe. Áno, pretože potom, drahý čitateľ, Ak sa smejete, život sa na vás určite usmeje.

Deň bez smiechu je stratený deň Deň bez smiechu je stratený deň. Táto fráza môže znieť ako reklamná kampaň, ale realitou je, že smiech vyvoláva vnútorný pocit pohody.