Osamelosť, jeden z najčastejších zdrojov úzkosti

Osamotenosť a úzkosť sú opakujúce sa témy. A sú preto, že zodpovedajú dvom veľkým zlám našej doby. Čoraz viac ľudí sa cíti osamotených a nie sú s tým spokojní, ale tiež nevedia ako vyhnúť sa jej; pre nich je to problém, ale nemôžu nájsť spôsob, ako ho vyriešiť alebo žiť s ním bez toho, aby boli zaťažení. Zvyšuje sa aj počet ľudí, ktorí majú v každodennom živote úzkosť. Obe skutočnosti sa často objavujú spoločne.

Pri mnohých príležitostiach sa všetko začína ako nepresný strach zo samoty. Nie je to sám, ale pocit podobný opusteniu, nepresná úzkosť. Ak sa bojíš rastie a stáva sa príliš intenzívnym, vzniká takzvaná „existenciálna úzkosť“. Je to neustály pocit ohrozenia alebo obývania prázdnotou.

"Veľký človek je ten, ktorý uprostred davov drží s dokonalou sladkosťou nezávislosť osamelosti".

-Emerson-

Zvyčajne tieto štáty vedú k nespavosti, k bezesným nociam: priaznivé miesto pre jedlo stoviek rozptýlených a rušivých myšlienok, ktoré lietajú tam, kde sú vedené zotrvačnosťou. To tiež vedie k určitej inhibícii pred ostatnými. Vzťahujete sa k ostatným napätým spôsobom. A ak je odkaz Posilňuje, ľahko sa stávate náročnými a závislými. Návrat k úzkosti ...

Čo je za strachom zo samoty

Niekedy strach zo samoty nie je taký zrejmý. Napríklad, keď ľudia naplnia svoj program, aby praskli, to všetko s cieľom neopustiť jednu minútu zadarmo. To, čo naozaj nechcú, je vyvolať momenty, keď sú sami, bez dobrej ospravedlnenia. Unikajú od seba. Čo skrýva strach z toho, že nebude mať niekoho ďalšieho?

V mnohých prípadoch ide o nevyriešený konflikt, ktorý pochádza z detstva. V tých prvých rokoch sme veľmi zraniteľní a akékoľvek skúsenosti s odmietnutím alebo opustením zanechávajú veľké známky: otvorené rany, ktoré nie sú zapríčinené nedostatkom starostlivosti. Možno tam nebola nejaká milovaná postava. A v tomto vákuu ustal sa tupý strach. Byť sám, je možné, že sa opäť stretneme s tými bolestivými a úzkostnými pocitmi, že vnímanie, ktoré získame zo sveta, zostáva dodnes..

Môže sa tiež stať, že strach nie je skutočne nasmerovaný na samotu ako takú, ale na určitú stránku seba samého. Možno je tu niečo, čo nechceme vidieť ani rozpoznať. Preto Vyhýbali sme sa tým stretom s najintímnejším z nás, ktoré sa dajú vyriešiť.

Stáva sa tiež, že sme vytvorili veľmi negatívny názor na to, že sme sami. Možno sme to naozaj nezažili a vyhli sme sa tomu, pretože nepoznáme výhody tohto štátu. Podobne aj osamelosť sa stáva znepokojujúcou keď vnímame sami seba ako ľudia, ktorí nie sú schopní čeliť životu. Potrebujeme druhého, aby sme sa mohli opierať.

Ako sa dostať z plotu uloženého osamelosťou?

Úzkosť, ktorá je spôsobená strachom zo samotnej liečby, môže byť liečená a zriedená. Niekedy to jednoducho vyžaduje kontrolu situácie a vykonanie niektorých úprav v životnom štýle. Inokedy to vyžaduje odborné konzultácie. V každom prípade existujú niektoré opatrenia, ktoré je zdravé:

• Revízne návyky. Clá, ako napríklad prílišné spoliehanie sa na mobilný telefón alebo počítač, prispievajú k izolácii a úzkosti. Nie je nič zlého a áno veľa pozitívnych v odpojenie niekoľko hodín.
• Neuskutočňujte idealizáciu spoločnosti iných. Možno, bez toho aby ste si to uvedomili, ste predpokladali, že spoločnosť iných úplne zmení vašu náladu. Pozrite sa, či je to vždy tak.
• Odrážajte pozitívne aspekty osamelosti. Urobte si chvíľku, aby ste premýšľali o odmeňujúcich prvkoch, ktoré by osamelosť mohla mať. Čo ste mohli urobiť sami, to je zaujímavé, zábavné alebo príjemné??
• Posilnite svoj okruh priateľov. Uvidíte, že prehlbovanie niektorých odkazov ovplyvňuje, že sa cítite menej obáv, že ste sami. Blízke vzťahy chránia emocionálne.
• Byť sám nie je uzamknutý. Skúste ísť do kina, alebo na nejakú inú show, bez spoločnosti. Neodsudzujte sa, že neopustíte len preto, že ste sami.

Jedným z najnegatívnejších aspektov tejto úzkosti je, že vedie k vytváraniu nerealistických väzieb s ostatnými. Vaša spoločnosť sa snaží znížiť nepohodlie, ale nie kultivovať autentické vzťahy. Ak sa chcete podeliť s inými zdravými, musíte sa naučiť byť sám. Myslite si, že aspoň z časti je strach zo samoty strachom zo života, pretože jediná osoba, ktorá nás nasleduje na všetky miesta, je sama o sebe.

Na druhej strane osamelosti Je osamelosť vždy negatívna? Prispieva k nám niečo ako osamotenie? Výhody osamote a potreba samoty. Prečítajte si viac "