Emocionálna osamelosť najviac bolí

Emocionálna osamelosť môže byť zničujúca. Na konci dňa, ako vieme, človek môže byť sprevádzaný, ale cítiť sa hlboko osamotene tým, že nezažije uznanie, pozornosť, reciprocitu a autentické spojenie, ktoré vytvára pokoj a pohodu. Všetci potrebujeme túto úprimnú a zmysluplnú podporu, s ktorou sa cítime súčasťou niečoho alebo že niekto, koho milujeme.

Britský spisovateľ Julian Barnes nám vo svojej knihe vysvetlil Úrovne života že Niekoľko vecí môže byť bolestivejšie ako samotnosť, ktorú si nevybrali. Preto podľa neho nie je nič porovnateľné s emocionálnou bolesťou, ktorú možno prežiť stratou niekoho alebo vnímaním, že táto bytosť, ktorú milujeme, nám nezodpovedá..

Je to stav, v ktorom sa postupne stávame neviditeľnými. Nielen pre iných, nielen pre tento sociálny vesmír obývaný jednotlivcami, ktorí nás náhle nevidia ani nás neocenia. V momente, keď nás iní nevidia, začneme vnímať aj seba ako neviditeľného a prežívať to, že psychologická úzkosť, ktorá nás vedie k priepasti depresie.

Keď je láska (či už na úrovni páru, priateľstva alebo medzi rodičmi a deťmi) nahradená bolesťou, všetko sa zmení. Teraz je potrebné pochopiť aspekt. Skutočnosť, že nás niekto fyzicky opustí alebo stiahne z nás náklonnosť, je nenahraditeľná, ale nie nenapraviteľná. Všetci môžeme (a musíme) opraviť zranený priestor jeho naplnením seba-láskou a zasa iniciovaním nového správania..

"Osamelosť je veľmi krásna ... keď máte niekoho, kto vám o tom povie".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Emocionálna osamelosť, prázdnota nebola hľadaná

Richard Yates bol známy esejista, ktorý napísal v rokoch 1951 až 1960 súbor príbehov publikovaných pod názvom Osem spôsobov, ako sa cítiť sám. V tejto zaujímavej práci nám bol rozprávaný príbeh tehotnej mladej ženy, dieťaťa bez priateľov, frustrovaného spisovateľa, niektorých mladých ľudí, ktorí cestujú, muža, ktorý nenájde lásku a učiteľa školy frustrovaného v jeho profesii.

Tieto jednoduché portréty predstavovali samy o sebe rôzne typy osamelosti, ktoré človek zažil vo veľmi špecifickom období dvadsiateho storočia. Dodnes sa veci veľa nezmenili. však, k týmto svedectvám, ktoré zanechal Yates, by sme mohli bez pochýb dodať, že naši tínedžeri a ako nie sú naši starší ľudia.

Môžeme mať rodinu a cítiť sa sami. Môžeme mať partnera a cítiť sa beznádejne sám. Pretože spoločenská osamelosť, ktorá nebola zvolená, je bolestivá a dokonca škodlivá, ale emocionálna osamelosť je rovnako škodlivá. Pozrime sa teda, aké procesy zvyčajne definujú tento typ skúseností.

Charakteristika emocionálnej osamelosti

Emocionálnu osamelosť zažívajú dva veľmi špecifické druhy reality. Prvým je stratiť milovaného človeka, buď smrťou roztrhnutím. Druhý typ je vnímaný u ľudí, ktorí, aj keď majú rodinnú alebo priateľskú sieť, vnímajú emocionálne vákuum. V oboch prípadoch sú skúsenosti zvyčajne rovnakého typu:

• Interakcie udržiavané s okolitým prostredím nie sú uspokojivé.
• Osoba sa cíti zle, nie emocionálne overená.
• Niektorí ľudia definujú tento pocit ako "existenciálne vákuum". Niekedy môžu vykonávať viacero úloh, tráviť celý deň mimo domova, robiť veci ... Avšak táto medzera, ktorú nemožno definovať, je stále prítomná.
• Emocionálna osamelosť vytvára nepohodlie a pocity smútku, ktoré sa v okamihu striedajú s apatiou, zlou náladou a frustráciou..
• Existujú chvíle, keď je táto skúsenosť úzkostlivá, a tak zdieľajú rovnaké afektívne stavy ako depresia a úzkosť.

Ako môžeme bojovať proti emocionálnej osamelosti?

Zvládnutie a zvládanie emocionálnej osamelosti môže byť zložitejšie ako práca so sociálnou osamelosťou. Nehovoríme o izolácii, niekedy nemáme ani osobu s ťažkosťami, pokiaľ ide o ich sociálne zručnosti. Je to hlbší a citlivejší druh psychologickej reality.

V týchto prípadoch je veľmi výhodné mať pomoc profesionála. Za týmito štátmi sa často skrýva určitý depresívny proces, ktorý treba riešiť. Nestačí odporučiť osobe, čo "Choďte von a spoznajte priateľov". Je potrebné prehlbovať, pracovať, preorientovať, poskytovať úľavu, podporovať a byť schopný vytvárať zmeny.

Na druhej strane je veľa ľudí, ktorí považujú osamelosť za epidémiu, ktorá sa vytvára nielen u starších ľudí. Naše deti a adolescenti tiež trpia touto emocionálnou úzkosťou, keď vnímajú, že priateľstvá, ktoré vytvárajú, nie sú významné, a ktoré nemajú takú základnú dimenziu v ľudskej bytosti: dôveru. Pozrime sa však, aké mentálne prístupy a stratégie nám môžu v týchto prípadoch pomôcť.

Kľúče na zmiernenie prázdnoty emocionálnej osamelosti

• Emocionálna osamelosť bolí, pretože nás stavia tvárou v tvár našim najväčším obavám: prázdnota, nedostatok zmyslu, existenciálna úzkosť.
• Všetok strach, všetky úzkosti, môžu a musia čeliť novým mentálnym prístupom a predovšetkým rozhodnutiam.
• Ak sme stratili milovaného človeka, musíme ustúpiť prijatiu tejto skutočnosti. Bude čas spojiť sa so sebou a vytvoriť nový životný plán, novú osobnú cestu, kde môžete nájsť nové ilúzie, plány a motivácie.
• Podobne, ak nám naše prostredie nedáva náklonnosť, reciprocitu alebo dôveru, možno budeme musieť prehodnotiť vytváranie nových väzieb a vzťahov. V týchto prípadoch, Odporúča sa stretnúť ľudí s podobným chuťou. Počnúc spoločnou vášňou alebo koníčkom je to spôsob, ako vytvoriť viac zmysluplných odkazov.
• Na druhej strane, ako vyplýva zo štúdie uskutočnenej v Centre pre kognitívne a sociálne neurológie na Univerzite v Chicagu, ľudia potrebujú bezpečné sociálne prostredie, aby mohli zažiť blahobyt. Preto investovanie zdrojov, ktoré nás obklopujú ľuďmi, ktorí nám ponúkajú bezpečnosť a dôveru, nám vždy poskytne príjmy.

Na záver je potrebné ešte raz zdôrazniť fakt: na to, aby sme čelili emocionálnej osamelosti, potrebujeme psychologickú pomoc. Musíme pracovať s našou psychologickou architektúrou, opraviť škody, posilniť sebaúctu a predovšetkým nájsť životný účel. Ako nám povedal Viktor Frankl, keď nájdeme zmysel pre našu existenciu, silné stránky sa prebudia.

Známky, že ste emocionálne spálení Keď je niekto emocionálne spálený, žijú mechanickým spôsobom, akoby bolo všetko napísané a bolo to len potrebné pustiť. Prečítajte si viac "