Smútok zmizne, keď prijmete to, čo chcete povedať

Pocit, ako smútok prechádza cez naše telo je prirodzený. Ako to zatvára našu myseľ a snaží sa dostať von. však, mnohí trváme na potláčaní a skrývaní toho, čo cítime, v marnej túžbe odísť bez stopy. Robiť to nielen zhoršuje situáciu, ale spôsobuje náš smútok, aby sa postupne zapustil do našich myšlienok, z ktorých sa ďalej živí..

Spoločnosť nás naučila konať „ideálnym“ spôsobom. Tak ideálne, že to môžeme považovať za umelé. Snažíme sa pohybovať v emocionálnom poli medzi veľmi úzkymi hranicami. Napríklad smiech je dobrým znamením radosti; môže sa však stať otravným a nežiadúcim, keď má silné podtóny alebo vykazuje zlé zadržiavanie: buď vôľou alebo nedostatkom sebaovládania.

Ak sa to rozvíja týmto spôsobom s pozitívnou emóciou, všetko, čo je negatívne, ako je plač alebo depresia, sa priamo vyhne. Táto kontrola sa vykonáva do takej miery, že Ani v horúčave nášho domova, v absolútnej samote, sa nechávame vzdať toho, čo nás trápi. Obávame sa, že táto mantra, ktorú naši rodičia zopakovali, keď sme boli mladí, sa splní: opakovať to, čo sme robili doma..

"Stojí to za to byť občas smutný, čas od času rozbitý." Stojí za to nie vždy byť veselá osoba, že každý chce, aby ste boli. Stojí za to nechce hovoriť s kýmkoľvek. Je dobré nechať srdce plakať, kým nezaschne. Stojí za to byť človekom “

-anonymný-

Prečo smútok urobil dieru vo vašom živote?

Smútok sa môže objaviť z niekoľkých dôvodov: prepustenie z práce, rozchod párov, značné straty peňazí alebo dokonca neočakávanej choroby. To sú normálne a obvyklejšie situácie, než chceme veriť. Problém sa objavuje, keď neriadime emócie - či už je to kvôli nešikovnosti, pretože nevieme, alebo preto, že sme sa jej dobrovoľne zriekli - a cítili sme, že sme náhodou; keď emócia prestáva byť emóciou a stáva sa stavom s hlbokými a silnými koreňmi.

To je dôvod, prečo bol smútok schopný urobiť dieru v našich životoch. Môže byť dokonca inštalovaný navždy, ak sa na to nedokážeme pozrieť, pozorovať a analyzovať posolstvo, ktoré nám chce odovzdať. Uveďme niekoľko príkladov:

• Smútok, ktorý sa objaví po prestávke, je prirodzenou emóciou v procese smútku, ktorý budeme pravdepodobne musieť prejsť. Pocítite to a skúsenosti, ktoré nám pomôžu otočiť stránku a ísť ďalej.
• Ak sa objaví v dôsledku choroby, smútok nám umožňuje uvedomiť si našu zraniteľnosť v tomto okamihu. Môže byť podnetom pre nás, aby sme sa prestali dívať a pozerať sa dovnútra.
• Trápenie so stratou peňazí nám môže pomôcť zastaviť sa na chvíľu premýšľať o ďalších možnostiach, ako to dosiahnuť. Možno sme nevyužili všetky naše schopnosti naplno.

Byť smutný môže byť príležitosťou na zastavenie a zamyslenie sa nad tým, čo sa s nami deje. Ale predovšetkým si vážiť to, čo sme predtým neocenili. Ak nás však smútok úplne zablokoval, ak sme jedným krokom od depresie, pretože ho nemôžeme potriasť, potom je potrebné urobiť krok vpred a konať..

"Smútok duše vás môže zabiť oveľa rýchlejšie ako baktéria"

-John Steinbeck-

Inteligentné stratégie, ktoré nám umožnia zbaviť sa smútku

Aby sme sa zbavili všetkého toho smútku, ktorý nás odrádza od nás, ktorý nás robí každý deň namiesto toho, aby sme vstali s úsmevom, robíme to s grimasou sklamania a to robí z toho, že náš život nedáva zmysel, je potrebné implementovať niektoré stratégie..

Hlavné sú prijať smútok a vyhnúť sa vlastným prejavom, ako je plač alebo introspekcia. Je zbytočné popierať a zapuzdrovať alebo posielať ju do exilu. Musíme súhlasiť s tým, že sme smutní a predovšetkým nám dať povolenie vyjadriť ho. Nezáleží na tom, či budeme kňučať, ak veľa plačeme, ak sa chceme rozplakať. Tieto momenty sú nevyhnutné, v ktorých sa obraz, ktorý môžeme projektovať, stáva sekundárnym: emocionálna katarzia stráca svoju funkciu, keď narazí na silné a tuhé steny, ktoré to neumožňujú.

Plač nás privádza späť k mieru, k východisku, aby sme nám pripomenuli dôležitosť starostlivosti o seba. Do športu, jesť zdravo, vytvoriť plán jesť a spať, ísť von s našimi priateľmi ... Stručne povedané, aj keď nemáme pocit, že to robíme, chceme úplne odísť, nie všetko je stratené. Postupne môžeme zavádzať malé zmeny, ktoré nás aktivujú a ktoré nás začínajú motivovať.

Nakoniec, stojí za to hľadať v časti našich aktivít vnútornú motiváciu, chuť na ich realizáciu nad rámec výsledkov, ktoré môžu ponúknuť. Takže keď sa nám nepáči, nemôžeme hovoriť ani o stratenom čase. Tiež sa môžeme spoľahnúť Všímavosť, veľmi príjemná činnosť, ktorá nám pomôže získať výšku tvárou v tvár tomu, čo nás zlepší.

Ale nepochybne, kľúčom k tomu všetkému je ísť k profesionálovi, keď sa nám podarí prekonať našu schopnosť vydržať bolesť, alebo keď sa cítime tak rozdrvení záťažou, že nenájdeme žiadnu páku, ktorou by sme ju mohli zdvihnúť. Pretože aj keď teraz neveríme, že sa naša situácia môže zmeniť, každá búrka skončila odovzdaním sa slnku.

"Dážď padá, pretože oblak už nemôže podporovať váhu." Slzy padajú, pretože srdce už nemôže niesť bolesť.

-anonymný-

Techniky pre emocionálnu úľavu Niekedy máme tendenciu akumulovať alebo skrývať naše emócie. Myslíme si, že takto sa zdajú byť silnejšie. Je to chyba, nevyhnutná je emocionálna úľava. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Brooke Shaden