Smútok, ktorý nemá žiadne vysvetlenie

Určite sa vám to stalo: ráno sa zobudíte s podivnou apatiou, so smútkom, ktorý nemá žiadne vysvetlenie. Vaše telo reaguje pomalšie a akékoľvek podnety, ako sú svetelné lúče alebo dokonca veľmi hlasné zvuky, vám ublížili. Čo sa deje?

Niečo vo vás vám povie, že ste smutní, Všimli ste si, že vás trápi a napĺňa vašu myseľ neurčitým pocitom, že nemôžete vysvetliť. Toto sú dni, kedy, keď niekto pozoruje váš výraz a pýta sa vás, čo sa s vami deje, odpovedáte na to "No ja neviem, dnes mám zlý deň".

Skutočnosťou je, že náš mozog a naše telo sú zhlukom chemických reakcií, ktoré v nás niekedy vyvolávajú pocity, o ktorých si nie sme vedomí. A aj keď sú chvíle, keď smútok môže mať exogénny pôvod, väčšinu času táto emócia má veľmi jasný bodový pôvod.

Zvyčajne však dávame "autopilota" do našich životov, aby sme mohli pokračovať v behu, nevidieť, čo sa deje, aj keď nám náš mozog signalizuje, že musíme niečo vyriešiť.

Prečo cítim smútok, ktorý nemá žiadne vysvetlenie?

Existuje mnoho ľudí, ktorým sa to stalo. Smútok vás obklopuje a zachytáva náhle, takže vaše telo je ťažšie, čo vám dáva takmer extrémnu únavu a neurčitú apatiu. Pozrime sa však na možné príčiny tohto smútku, ktorý nemá žiadne vysvetlenie, aspoň zrejme:

1. Vonkajšie faktory

Nesprávne kŕmenie môže byť jedným z dôvodov. Stáva sa to v tých prípadoch, keď sledujeme extrémne diéty, kde prestaneme jesť živiny, ktoré naše telo potrebuje.

Diéta s nízkym obsahom bielkovín, vitamínov, minerálov, ako je železo, horčík alebo fosfor, môže spôsobiť oslabenie mnohých základných funkcií. Keď organizmus nie je dobre živený nálada kazí a cítime sa slabí. Musí sa to zohľadniť.

Ďalším faktorom je depresia sezónne, pretože počasie nás ovplyvňuje. Keď zima prichádza s menej hodín svetla, viac dažďa a vlhkosti, mnoho ľudí je ovplyvnených tým smutkom, ktorý nemožno vysvetliť a môže veľmi dobre viesť k depresii. Cykly spánku sa menia, objavuje sa únava a apatia ... Je to veľmi charakteristické.

2. Vnútorné faktory

Po prvé, mali by ste vedieť, že na nervovej úrovni, trpíme drastickým poklesom neurotransmiterov, ako je noradrenalín a serotonín v mozgu, a to je to, čo spôsobuje pocit smútku alebo smútku, ktorý pre vás nemá žiadne vysvetlenie. Ale čo z nej vychádza? Čo nás vedie k tomuto náhlemu deficitu v týchto neurotransmiteroch?

Je to samozrejme spôsobené vonkajšími faktormi. Osobné faktory. Bezpochyby najbežnejšie. Smútok neprichádza náhle bez dôvodu, má svoj pôvod.

Môžeme viesť normálny život, keď si náhle začneme všimnúť nejaké podivné príznaky: bolesti hlavy, únava, choroby ako mnoho prechladnutí alebo chrípka ... náš imunitný systém oslabuje a trpíme tým, čo sa nazýva somatizácia. Myslím tým, naše telo reaguje na starosti našej mysle.

Čo sa deje v našom mozgu biologicky, je to hypotalamus reaguje na tieto obavy vylučovanie kortikotropínu, čo následne stimuluje segregáciu kortizolu v krvi. Toto všetko ovplyvňuje naše správanie, naše pocity ... sme viac unavení, viac znepokojení, viac tichí.

Vždy existuje dôvod

Smútok, ktorý predpokladáme „neočakávane“, vždy reaguje na dôvod. Naše telo nám ako prvé dá signál, aby nás varovalo, že musíme zastaviť. A premýšľať, analyzovať, čo sa stalo ... objasniť, čo vás skutočne trápi.

niekedy popierame si existenciu takýchto problémov, pretože sa nemôžeme zastaviťExistuje mnoho povinností, práce, detí, vášho partnera ... ponáhľanie nášho každodenného života je dobre naolejovaný motor, ktorý nám niekedy bráni byť ľuďmi..

Musíme si sadnúť a premýšľať. Porozprávajte sa sami, aby sme akceptovali, že možno nie sme takí dobrí, ako si myslíme. Že nie sme nezraniteľní a existuje niečo, čo nás ubližuje a že musíme vyriešiť. Zložte si brnenie. Nájdite koniec tohto pradienka vo vašej mysli a zistite, čo je za ním.

Tvoje telo ti už dalo tušenie, že nie si dobre. Dajte si pozor, postarajte sa a vždy majte na pamäti, že vnútorný svet, ktorý v skutočnosti presúva každý náš život.

7 fráz na prekonanie každodenného smútku Frázy na prekonanie smútku nám pripomínajú, že hoci sivé dni sa objavujú v nadbytku, je potrebné vziať dušu zo spodnej časti vrecka a nechať ju lietať.