Štyri tváre sebaúcty, máte ich v poriadku?

Sebaúcta. To slovo, ktoré nás sprevádza po celý život ako neviditeľný priateľ, ktorý nás tak veľmi miluje a občas pohŕdame. Je tam A ak sa na ňu pozriete s láskou, vezme nás za ruku a pomôže nám chodiť.

Ten priateľ, ktorý nikdy neopustí - aj keď otočíme chrbát - a trpezlivo čakáme, až kým ju nevrátime. Nevidíte to, ale cítite to, keď cítite sebaúctu ľudí okolo vás.

„Šťastie nie je bujaré ani búrlivé, ako je radosť alebo radosť. Je tichý, tichý, mäkký, je to vnútorný stav spokojnosti ktorý začína tým, že sa miluješ

-Isabel Allende-

Je to viac, je to koncept, ktorý prináša to najlepšie a najhoršie zo seba: jeho rôzne tváre dopĺňajú kruh, ktorý hovorí veľa o tom, kto sme, čo robíme a čo nemáme, náš postoj a predovšetkým dôveru, ktorú máme v nás.

Štyri tváre sebaúcty

Slovami Stephena R. Coveyho, starostlivosť o sebaúctu znamená "zachovanie a posilnenie najväčšieho dobra, ktoré vlastníte", a preto musíte vziať do úvahy jeho štyri dimenzie. Čo tým myslíte? Že naša sebaúcta môže byť rozdelená do fyzickej, duchovnej, mentálnej a sociálnej / emocionálnej povahy. Pozrime sa na nich pomalšie.

• Fyzický aspekt: ​​znamená to, že sa staráte o naše telo, venujeme pozornosť jedlu, odpočinku a pravidelnému cvičeniu. Ide o to, aby sme boli proaktívni a dôverovali nášmu telesnému zdraviu prostredníctvom rutiny, ktorá nám dáva pohodu.

• Duchovná tvár: to má čo do činenia s hodnotovým systémom, ktorý máme, a posilňuje sa tým, že venujeme čas osobnej meditácii. Zastavte niekoľko sekúnd denne, aby ste sa zamysleli nad tým, čo sa nám stalo a čo očakávame, nám dáva energiu.
• Duševné hľadisko: je to súčasť sebahodnotenia, ktorá je identifikovaná s prieskumom a získavaním nových poznatkov, so vzdelaním, ktoré ponúka škola života a kultúry. Je to schopnosť pozitívnej kritiky a dozrievania, ktorá nám napríklad umožňuje rozšíriť perspektívu sveta.
• Sociálna / emocionálna stránka: sú to dva rozmery spojené, pretože emocionálny život nemožno plne pochopiť, ak neberieme do úvahy osobné vzťahy. Osobná bezpečnosť, súlad s našimi zásadami a dôvera v to, čo sme vnútri. Je to tvár nezávislosti, ale aj empatie pre druhých.

Máte ich v poriadku?

Ako sme videli, štyri tváre sebaúcty padajú na pilier sebavedomia a na spôsob, ako sa starať o seba. Rozmaznávanie na fyzickej, duchovnej, mentálnej a sociálno-emocionálnej úrovni. V momente, keď sa jedna z týchto strán trochu potuluje, naše sebavedomie sa zmenšuje a zvažovanie seba samých oslabuje. 

Tak prečo nie venovať časť svojho času tomu, aby sme do každej z týchto dimenzií vložili poriadok? Ak to nie je váš najlepší moment, vedome hľadať návyky, ktoré ťa obohacujú a robia z teba silnejší. Potrebujete sa zastaviť a relaxovať? Existujú cvičenia, ktoré vám pomôžu veľa dosiahnuť. Cítite sa sociálne neistý? Trpíte? Je na čase liečiť a vsadiť na vás.

„Najvplyvnejšia osoba, s ktorou budete hovoriť celý deň, je vy.

Dávajte si pozor, čo hovoríte sami sebe.

-Zig Ziglar-

Vy, pred kýmkoľvek, by ste si mali myslieť, že váš život je žiť a nie prežiť alebo niesť. A žiť to prechádza prijímaním našich túžob a ísť za nimi, uznávajúc, že ​​sa môžeme dopustiť chýb, vytvoriť, zmeniť, zlepšiť, sami si uvedomiť. Sebahodnotenie je znakom osobného naplnenia a rovnováhy. 

Vyberte si dobre, od ktorého sa obklopujete

Povedali sme, že jedna z tvárí sebaúcty bola sociálna / emocionálna a že obaja boli obzvlášť blízki, pretože nedokážeme oddeliť emócie a osobné vzťahy. Nikto nemôže naplniť našu emocionálnu časť viac ako tí, ktorí to chcú robiť čestneKto nám dáva šťastie, pretože to chce urobiť, a preto nás robí lepším.

„Mnohokrát povoľujeme klebety, závistivým ľuďom, autoritárskym ľuďom, psychopatom, hrdým, priemerným, v krátkosti toxickým ľuďom, zlým ľuďom, ktorí neustále hodnotia, čo hovoríme, aby sme vstúpili do nášho najvnútornejšieho kruhu. a čo robíme, alebo čo nehovoríme a nerobíme “

-Bernardo Stamateas-

Toto je dôležitý bod: máme právo na príjemný spoločenský kruh, ktorý nás rešpektuje a má pre nás náklonnosť. Týmto spôsobom je dôležité vybrať si ľudí, ktorých chceme okolo nás dobre. Odstráňte z vašej strany zlých ľudí, toxických, ktoré vám nedovoľujú vybudovať si zdravé sebavedomie. 

Dôverujte si, pravdepodobne stojí za to viac, než si myslíte, že ste za to viac, než si myslíte, že viete viac, než si myslíte, že ste dôležitejší, než si myslíte. Zapamätaj si to každý deň svojho života. Prečítajte si viac "

zdroj:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey