Dostaňte sa do koreňa problémov v dvoch krokoch

Nespočetné množstvo ľudí má problémy, ktoré potvrdzujú, že neboli schopní ich vyriešiť. Chceli niečo zmeniť a neboli schopní.

Najdôležitejšou úlohou je úloha pýtajte sa, premýšľajte, pozrite sa na koho a čo sa presne deje, musíme byť k sebe úprimní a úprimní.

Majte na pamäti, že ak ste neboli schopní zlepšiť sa, ako ste chceli, nie je to preto, že váš problém nemá nápravu, ale preto, že ste nenašli riešenie, ani techniky, ktoré môžu byť účinné vo vašom prípade, najmä.

1. ÚLOHA HLASITOSTI, ¿ČO SA STANE S MNE?

Musíte urobiť veľkú analýzu o tom, čo sa stane, získavanie maximálnych možných informácií, Môžete odpovedať na nasledujúce otázky:

-¿Čo sa so mnou deje alebo čo chcem zmeniť?

Aj keď si myslíte, že viete, čo je s vami zlé, niekedy neskúmate dosť, aby ste objavili dôležité veci. Ide o to, aby sme si vytvorili hlboké štúdium o tom, čo je skutočným problémom. Za normálnych okolností väčšina nepôjde do detailov, je obmedzená na zhrnutie v niekoľkých slovách, bez toho, aby skutočne špecifikovala.

Napríklad, niekto vám povie, “Môj problém je, že som neistý”, neodpovedá na otázku.

Mal by som podrobne, v ktorých situáciách pociťujete viac neistôt, v ktorých sa ostatní cítite bezpečnejšie, aké faktory, či už vonkajšie alebo vnútorné, zvyšujú alebo znižujú túto neistotu.

-¿Prečo sa to stalo mne??

Koho sú veľmi dôležité. Urobte si čas a preskúmajte svoj interiér. Poznáte dôvod vašich problémov, ale niekedy je ťažké ich rozpoznať. Pamätajte na to všetko, čo objavíte o sebe, bude pre vás pozitívne.

Po predchádzajúcom príklade neistoty, aby sme mohli odpovedať na dôvod tejto neistoty, sme mohli vyšetriť v hlbinách našich obáv.. ¿Prečo sa toho bojím?, ¿pre perfekcionizmus?, ¿zo strachu z odmietnutia?, ¿Pretože ma v minulosti nezosilňovali pozitívne alebo sa mi stali nepríjemné veci?

-¿Čo ma presne desí?

Potvrdzujeme, že strach nereaguje na najdôležitejšiu vec. ¿čo presne ten strach produkuje? Analyzujte tieto obavy v súvislosti s problémom. Napríklad:

Je mi neistá hovoriť na verejnosti, pretože to nerobím dobre, ale ¿Prečo, aj keď ste to neurobili dobre, ¿čo sa bojíte?, ¿čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať?, ¿Čo si ostatní všimnú, že neistota?, ¿Odmietni ťa?, ¿Že ťa vidia ako podvodníka?, ¿Čo vás kritizuje alebo robí z vás srandu?

¿čo by sa stalo, keby sa niečo také stalo?, ¿Bolo by to tak neznesiteľné? Máte všetky odpovede a vo vás sú nástroje, aby ste sa nestarali o to, čo si o vás ostatní myslia.

Akonáhle sa dobre poznáte, môžete to začať riešiť. Ale ak neviete presne a s detailmi, aký je váš problém, nebudete schopní ho odstrániť.

2-ARGUMENTOVÉ ZMLUVY NA ČO MYSLÍTE

Diskutujte o svojom probléme, o čom si myslíte. Ak ste to nedokázali vyriešiť, je to preto, že vaše myšlienky stagnujú. Ak zmeníte perspektívu, všetko sa môže obrátiť.

Napríklad podľa predchádzajúceho príkladu. Niekto nemusí byť schopný hovoriť verejne, pretože má o sebe veľmi negatívne argumenty. Tieto myšlienky mu bránia v tom, aby bol schopný vystaviť sa publiku.

Ak uvediete toto cvičenie do praxe a zmeníte svoj argument, môžete sa odvážiť urobiť. Ak vaša predchádzajúca myšlienka bola, že to nestojí za to, uvidíte to divné, bude to tak katastrofálne, atď ... Logicky nikto s týmito myšlienkami nemohol dobre hovoriť na verejnosti.

Ak tieto argumenty zmeníte, pre iné protiklady, napríklad: “Môžem to urobiť dobre, som platný, nezáleží na tom, či som nervózny, pretože je to logické a stane sa všetkým, atď. ” Budete to môcť urobiť a prejsť to zakaždým, keď to urobíte.

Negatívne myšlienky stagnujú viac ako si ľudia myslia. Sú ako doska, ktorú sme položili na vrchol a zabraňujú nám robiť oveľa viac vecí ako my.

Ak by sme analyzovali myšlienky, ktoré majú neistí ľudia, a ľudí bezpečných ľudí, boli by úplne proti.

Kým neisté, nedôverčivé k ich možnostiam, majú zlý názor na seba, nie sú cenené, atď ... Bezpečnosť, dôvera v ich nástroje, majú dobrý názor na seba, hodnotu a predovšetkým sa nestarajú, či niečo nie je v poriadku, pretože vedia že nikto nie je dokonalý a chyba je ľudská a normálna.

Všetko začína mysľou, myšlienkami, ak sa nám podarí zmeniť, zmenia sa aj my.

Obrázky s láskavým dovolením Mait Jüriado a David Jubert