Noste to vo svojej mysli, všetko sa stane, všetko príde a všetko sa zmení

Bez ohľadu na to, koľko bolesti prechádzate, musíte vždy pamätať na to, že všetko, čo sa nám stane, má svoj čas a rytmus, a to nakoniec sa všetko stane, všetko príde a všetko sa zmení.

Aby sa to stalo, potrebujeme trpezlivosť, čas a reflexiu, ktorú nie je ľahké dosiahnuť, ale ani to nie je nemožné. potom príde deň, keď si spomeniete, čo sa stane, bude len anekdota s veľkým učením.

Úplne všetko, čo sa nám stane, má začiatok a koniec, takže ak sa stane niečo negatívne, nezúfajte, aj keď vás ruší. Všetko sa deje. A ak ste v ukľudňujúcom štádiu, nezabudnite, že by ste mali mať plnú výhodu na udržanie dobrej pamäte.

Všetko sa deje, ale musíte mať trpezlivosť

Ten, kto má trpezlivosť, nič nechýba. Okrem iného preto, že jej cieľom je napredovať a stláčať cestu, ktorá pomáha pohlcovať zážitky, prijímať zmeny a neumožňovať útek súčasnosti.

Všetci sme túžili v určitom okamihu, aby ruky hodín bežali viac alebo aby sa stránky kalendára rozvinuli v zhone. S časom sa však nútime premýšľať o transcendencii toho, čo sa s nami deje, ao tom, čo chceme urobiť. V tomto zmysle, Existuje čínske príslovie, ktoré obsahuje vysoko terapeutickú výučbu:

Ak má vec riešenie, prečo sa obáva, a ak nemá žiadne riešenie, prečo sa obávať?!

Vždy bude niečo, čo zostane

Pravdou je, že hoci sa všetko deje, vždy bude niečo, čo zostane o tom, čo sa stalo. Takmer vždy sa učíme o okolnostiach, ktoré musíme žiť impregnovať časť toho, čo môžeme nazvať podstatou.

Našou podstatou je hromadenie tých transformácií, ktoré sú nám prezentované. Musíme to tiež využiť na to, aby sme udržali rovnováhu medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou.

Keď sú naše obavy nadmerné a sprievodné napätie je takmer neznesiteľné, musíme zopakovať, že všetko sa deje a všetko sa mení. Ako to môžeme urobiť?

• Tvárou v tvár udalostiam alebo úzkostným časom, musíme urobiť tým, že si uvedomíme tie vnútorné podnety a vonkajšie udalosti, ktoré vyvolávajú úzkosť alebo úzkosť. Môžeme to dosiahnuť tým, že sa budeme snažiť vyvolať znepokojenie a analyzovať, ako sme to vykonali.
• Ideálne je dostať sa s relaxačnými stratégiami s dýchaním alebo inými aktivitami, ktoré nám pomáhajú sústrediť sa na tu a teraz (napríklad maľovať farby stresu).
• Týmto spôsobom minimalizujeme očakávania a negatívne predpovede a zameriame pozornosť na súčasný moment. Nemôžeme sa zbaviť chybných očakávaní budúcich udalostí.

Aké typy problémov musíme čeliť?

Neexistuje žiadne magické riešenie pre každý problém, ale áno môžeme zaviesť stratégie, ktoré nám pomôžu vyriešiť naše obavy najlepším možným spôsobom Pozrime sa najprv na to, aké obavy môžeme mať.

Okamžité obavy

Obavy z konfliktov s inými ľuďmi alebo z opráv, ktoré náš dom potrebuje. Tieto druhy problémov sú veľmi okamžité a možno ich riešiť.

Môžeme realizovať stratégie riešenia problémov. Na tento účel zhruba:

• Musíme venovať pozornosť problému za predpokladu, že problémy sú súčasťou každodenného života a že je dôležité cítiť schopnosť čeliť im, ako aj snažiť sa nereagovať impulzívne.
• Je dôležité spresniť, čo ho ovplyvňuje a aké riešenia si môžeme predstaviť, Či už sú blázni alebo nie, môžeme v prvom rade rozmýšľať o všetkom. Množstvo nápadov vytvára kvalitu.
• Musíme prijať rozhodnutia vo vzťahu k alternatívam riešenia ktoré nás napadli, oceňujúc klady a zápory ako emocionálne, tak aj času a úsilia.
• Keď urobíme najrozumnejšie rozhodnutie, musíme ho uviesť do praxe. Ak sa ukáže, že to nie je dobré riešenie, proces zopakujeme.

Nedotknuteľné obavy

Sú ďalším typom problémov alebo obáv týkajúcich sa okamžitých problémov, ktoré nie je možné zmeniť, napríklad choroba blízkeho alebo stav sveta.

V tomto bode budeme musieť implementovať stratégie vlastnej kontroly alebo pozitívne prehodnotenie.

Iracionálne obavy

Príkladom je strach, že príde koniec sveta alebo že môžeme náhle a vážne padnúť vážne nie sú založené na príliš pravdepodobnej realite. Z tohto dôvodu sa navrhuje, aby možnosť descatastrofizar odôvodňovala argumenty, ktoré tieto myšlienky rozoberajú, aby sme videli, že sú nepravdepodobné..

V každom prípade je dôležité, aby sme v našich mysliach niesli myšlienku nič nie je trvalé a život sám je veľmi premenlivý. Musíme sa zasadzovať za to, aby sme prekročili učenie a nie chyby či zármutky.

Nemôžeme sa zastaviť, aby sme sa utopili, ale pokračujte v plávaní, aby sme nepokročili v žiadnej krajine.

Keď to najmenej očakávate, všetko ide dobre A zrazu sa to stane, niečo je aktivované a v tej chvíli viete, že sa veci zmenia a zmenili sa. A odtiaľ nič nebude rovnaké ...