5 úrovní, ktoré budujú kráľovstvo smútku

Niekedy sme sa ocitli takhle, zabalení v neurčitom smútku, v tichu, s čelami prilepenými na pohári okna as našimi dušami v našich vreckách. Nevieme, čo tento emocionálny stav vznikol, ale to, čo robíme, je to nebudeme schopní čeliť tomuto dňu tým istým duchom ako vždy.

Čo vzniká z tohto typu situácií? Nehovoríme vôbec o žiadnom depresívnom stave, jedna vec nemá vždy do činenia s ostatnými, hovoríme len o tie dni, keď teplomer našej nálady klesá na existenciálnu hodnotu pod nulou. Sú to okamihy, v ktorých sa neobjavuje žiadna ilúzia, v ktorej sa stávame neurčitosťami našich rutín a bezdomovectva našich nádejí.

"Nemôžeme zabrániť tomu, aby vtáky smútku lietali nad našimi hlavami, ale môžeme im zabrániť v hniezdení v našich vlasoch"

-Čínske príslovie-

Nápad je jasný: smútok je posol, ktorý vie, ako porozumieť, ale nikdy nie topánky, ktoré sa trvalo zmestia. To, čo sa teraz deje, je, že nie je dovolené byť smutní. Neexistuje žiadny priestor pre túto emóciu, ktorá pôsobí ako kanál samotného mozgu. Sme takmer "povinní" ju ignorovať a konať tak, akoby všetko bolo v poriadku, vyhrať Oscara za najlepší výklad roka, ktorý ukazuje, že sme imúnni voči sklamaniu, frustrácii a zúfalstvu..

však, nikto nemôže tento plášť dlho držať, toto nedobytné brnenie. Hoci každý z nás má prístup k všetkým druhom informácií, kníh a publikácií, stále si myslíme, že smútok je o niečo viac ako patologický.

Zlikvidovali sme kedysi falošné mýty, pretože táto emócia je pre nás niečo ako ľudské bytosti, niečo, čo musíme pochopiť a ktoré nie je vyliečené typickou frázou “potom povzbudiť, že život je dva dni.. Smútok má svoje vlastné vrstvy, tých, ktorí budujú konkrétne kráľovstvo, s ktorým vám hovoríme ďalej.

1. Smútok je varovanie

Smútok sa vždy prejavuje stratou energie. Nedospejeme k tejto skľúčenosti a to ticho, ktoré sa prejavuje depresiou, je to niečo ľahšie, jemnejšie. Zažívame potrebu vnútornej spomienky, ktorá je zvyčajne sprevádzaná pocitom apatie a neurčitou únavou.

Tento fyzický pocit v skutočnosti reaguje na varovný mechanizmus samotného mozgu: núti nás k tomu, aby sme sa dištancovali od podnetov nášho životného prostredia, aby sme sa mohli spojiť s naším interiérom. Musíme sa "pýtať" na to, čo nás trápi, čo nás trápi, ktoré nás ruší ...

2. Pozýva nás, aby sme zachovali „zdroje“

Bernard Thierry je biológ a fyziológ, ktorý roky študoval tento typ negatívnych emócií. Podľa neho, smútok v nás vytvára malý stav „hibernácie“.

Odkladá nás to, odsúva nás na to ticho a na tú introspekciu, ktorá je taká charakteristická, že nemôžeme len uvažovať o konkrétnej skutočnosti. Okrem toho náš mozog zaisťuje, že nestratíme všetky naše energie v úlohách, ktoré v súčasnosti nemajú prioritu.

Základnou vecou je vyriešiť toto nepohodlie, sústrediť sa na seba. Ako však už vieme, tomuto inštinktu ochrany nevenujeme vždy pozornosť. Ignorujeme to a držíme sa nášho každodenného života, akoby sa nič nestalo.

3. Smútok ako sebavedomie

Existuje mnoho psychológov, ktorí nechcú označovať smútok ako "negatívnu emóciu".. V našej takmer obsedantnej fixácii na označenie akéhokoľvek správania alebo psychologického javu niekedy strácame perspektívu tohto typu reality.

• Smútok nie je zlý. Nie je to ani pozitívne. Sme sami pred emóciou, ktorá funguje ako výstražný mechanizmus, šepká nám veci ako platné a nevyhnutné "Zastav sa, na chvíľu počúvaj, staraj sa o seba, rozprávaj sa so sebou a pochop, čo sa ti stane".

• Preto, keď nám priateľ, príbuzný alebo náš partner povie, že "neviem, čo sa mi dnes stane, som smutný", posledná vec, ktorú robíme, je povedať niečo ako "radovať sa, že to nie je nič".

Najpresnejšia fráza je naozaj jednoduchá: „povedz mi, čo potrebuješ“. Niečo také bude nútiť osobu pred nami, aby sa zamyslela nad koreňom svojho problému, aby sa ponorila do svojich skutočných potrieb.

4. Smútok ako túžba a inšpirácia

Smútok má zvláštnu chuť, osciluje medzi túžbou a melancholiou. Je to absencia niečoho, cítime sa tak rozpadnutí protichodnými pocitmi, prázdnotami a potrebami bez mena, že v okamihu sme zúfalí.

"Ten, kto má smútok v srdci, je ťažké skrývať"

-Tibulo-

Často sa hovorí, že táto emócia je najjemnejšia citlivosť ľudskej bytosti, ktorá pozýva mnohých, aby boli viac kreatívni, aby pristupovali k umeniu, hudbe alebo písaniu, aby nasmerovali všetky tie protikladné pocity..

Avšak, a to je vhodné si zapamätať, aj keď smútok môže byť inšpirujúci pre umelcovo srdce, Nikto nemôže žiť natrvalo v tejto oblasti túžby, melanchólie a prázdnoty, kde žije len emocionálna nezrelosť. 

5. Smútok ako stratégia pre náš psychologický vývoj

V tej najvyššej vrstve potrieb Abraháma Maslowa je osobná sebarealizácia.

• Nesmieme zabúdať, že v tomto takmer ideálnom summite psychologického rastu sú zahrnuté základné princípy, ako je sebaúcta a primeraná emocionálna sila..

• Osoba, ktorá nie je schopná pochopiť, skartovať a vysporiadať sa s ich každodennými zármutkami, je niekto, kto si zvolí toto odpojenie, keď opustí svoje vlastné potreby v rukách iných, ich vlastnej identity..

Pochopenie našich vlastných emócií a výchova sa k dobrým manažérom našich vesmírov je základným príspevkom k nášmu psychickému rastu, preto je dobré prestať spájať smútok s výrazmi ako slabosť alebo zraniteľnosť.

Pretože za každým človekom, ktorý identifikuje a konfrontuje ich zármutky, skrýva pravého hrdinu.

Melanchólia: keď sa depresia stáva poéziou Film Melanchólia je poctou všetkým ľuďom, ktorí trpia melancholickou depresiou. Poézia a bolesť pre potešenie zmyslov. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Amandy Clarkovej