Zvyky, ktoré vedú k šťastiu

Byť šťastný je záležitosťou postoja, nie vlastníctvom alebo získaním vecí. Navyše, každý z nás môže nájsť šťastie v inom kontexte, pretože je to niečo veľmi osobné. Ale kultivujte náš postoj, vždy nám prinesie pozitívne veci.

Prieskum, ktorý uskutočnila skupina psychológov z University of Hertfordshire (z ktorých sa zúčastnilo päť tisíc ľudí), odhaľuje, ktoré sú každodenné zvyky, ktoré nás robia šťastnejšími. Týmto spôsobom by sme mohli urobiť "top 10" návyky, ktoré nás robia šťastnými.

1 - Dajte

Dajte bez toho, aby ste očakávali čokoľvek na oplátku, to znamená, že nás nezaujímajúcim spôsobom prináša šťastie. To znamená, že musíte robiť veci pre jednoduchý akt pomoci, aby bol iný šťastný alebo "ukradnúť" úsmev.

Od taniera jedla po osobu na ulici, po prekročení starej ženy, cez hranie so svojimi deťmi, ak to nerobíte veľmi často alebo telefonicky s rodičmi.

2 - Interakcia s ostatnými

Niečo, čo sa v poslednej dobe stráca vďaka sociálnym sieťam, mobilným zariadeniam a technológiám. Je pravda, že to tiež umožňuje skrátiť vzdialenosti, ale je stále menej časté stretávať sa s priateľom v bare alebo reštaurácii.

Vzťahujúce sa k „tvárou v tvár“ s milovaným človekom vás spája s ostatnými, s vašimi názormi, pocitmi, vaše myšlienky, vaše presvedčenie. To vám umožní spoznať sa a mať dobrý čas spolu.

3 - Robte fyzické cvičenie

Je pravda, že nie každý má rád chodiť do posilňovne kvôli povinnosti. Je to však preto, že ešte nenašli disciplínu, o ktorej sú vášniví, alebo ju vidia ako ďalšiu úlohu medzi „nenávidenými“ rutinami..

Cvičenie športu nielen zlepšuje postavu, znižuje kilogramy a zvyšuje zdravie srdca alebo dýchacích ciest, ale aj pozitívne ovplyvňuje našu náladu a kvalitu života všeobecne.

4 - Oceniť podrobnosti

Menej a menej ľudí sa teší z východu alebo západu slnka, kvetu, úsmevu dieťaťa atď.. Oceniť malé dary, ktoré nám život ponúka, je stratiť veľkú časť existencie.

Prestaňte sa pozerať na zmeny v rastlinách alebo stromoch, keď príde jeseň, nájdite potešenie v najmenšej veci, ako je domáce jedlo, prechádzka v parku, film, kniha, parfum z ruže atď..

5 - Preskúmajte

Neznamená to mať na sebe "Indiana Jones" a bude hľadať stratenú archu, nepodpísať sa na výpravu do Amazonky. jednoducho je to o každodennom učení sa nových vecí, čo znamená výzvu a zmenu.

Táto zmena nášho postoja nás urobí oveľa šťastnejšími, zachováme mozog v tvare (áno, myseľ je sval, ktorý potrebuje cvičiť) a predísť vzniku neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba.

6 - Mať ciele

Bolo dokázané, že ľudia, ktorí majú sny a projekty, sú najšťastnejší. Tí, ktorí nemajú ciele, sa necítia motivovaní ničím v živote, preto sa s väčšou pravdepodobnosťou cítia deprimovaní alebo že ich existencia nedáva zmysel.. Vedieť, kam ideme, ktoré cesty musíme cestovať a dokonca aj prekážky, ktoré treba prekonať, nám dáva šťastie.

7 - Byť pružný

To znamená mať schopnosť prekonať ťažkosti, ktoré sa objavujú v rôznych štádiách života. Byť schopný vidieť dobro v zlých (polovičný pohár), že chyby sú učením pre budúcnosť, že to, čo dnes nám nedáva smútok, zajtra nás posilní, alebo že vina je bezcenná to nám umožňuje byť oveľa šťastnejší a spokojnejší ľudia, ako aj vďační.

8 - Užite si emócie

Koľkokrát sme "zachránili" pocity, ktoré nie sú vyjadrené, alebo keď to robíme, je neskoro? Nemusíte sa ponoriť do negatívnych emócií a zabudnúť na pozitívne, práve naopak.

Najšťastnejší ľudia sú tí, ktorí sa vždy zameriavajú na dobro (ako už bolo povedané, napoly plné poháre), tí, ktorí ďakujú za ďalší deň života a užívajú si svoje emócie, sa neboja vyjadriť, čo cítia.

9 - Prijať zmeny

Našťastie, náš prechod cez Zem je plný zmien všetkého druhu, pretože sme sa narodili. Nie je dobré neustále sa pozerať na minulosť, ale skôr s našimi rozhodnutiami zo včerajška sa musíme tešiť a cítiť sa dobre a pokojne. Zmeny sa tiež učia, nezabudnite.

10 - Vzdanie sa

Jedným z tajomstiev šťastia je byť súčasťou niečoho nadradeného, to znamená mať podobnú víziu ako ostatní ľudia okolo nás. Tento cieľ možno nájsť na rôznych miestach alebo skupinách, ako je náboženstvo, kariéra, rodina, práca alebo koníček..

Šťastie, spôsob, ako ísť Chcete dosiahnuť šťastie? Dnes zistíte, čo je cesta k šťastiu, ktorú musíte cestovať. Dnes je deň, kedy začnete byť šťastný! Prečítajte si viac "