Deti potrebujú vetrať svoje emócie, aby emocionálne rástli

"Neplač""Veľké deti sú silné"Alebo"Musíte byť statočný„Sú to veľmi bežné výrazy dospelí na zmiernenie utrpenia a nespokojnosti detí. Ide o to, že hoci v tom čase sa zdá, že niektoré deti pôsobia ako krátkodobé opatrenia, z dlhodobého hľadiska prispievajú k nevyjadreniu toho, ako sa cítia, a toto mlčanie môže mať vážne dôsledky pre ich psychický a sociálny vývoj. Deti potrebujú vetrať svoje emócie.

Ignorovanie alebo odmietanie emócií detí je nebezpečné správanie. Preto je dobré sa tomu vyhnúť, ak chceme, aby sa vaše emocionálne zdravie a vzťahy vyvíjali pozitívnym spôsobom. Nie preto, že by ste boli malí, vaše myšlienky a emócie nie sú dôležité. Stáva sa skôr opak.

V skutočnosti je váš svet rovnako dôležitý ako náš, ako aj vaše vnímanie a pocity, ktorým musíme poskytnúť podporu, aby sa postupne poznávali.. Poďme sa ponoriť do krásnej úlohy učiť deti pochopiť a vetrať ich emócie.

Nebezpečenstvo potlačenia emócií detí

Zúrivosť, smútok alebo hnev u detí sú prirodzené reakcie, ktoré môžu mať rôzny pôvod: z nepochopenia toho, čo sa deje s frustráciou z toho, že nedosiahli to, čo chceli, alebo jednoduchého hnevu. Tak či onak, všetky tieto emócie prinášajú posolstvo - okrem malátnosti - ktoré treba pochopiť a uvoľniť.

Odmietnuť negatívne emócie detí je naučiť ich utopiť sa v ich nepohodlie

Ak sa namiesto toho, aby sme preložili slzy, krik alebo nepohodlie našich detí prehĺbili v tom, čo sa s nimi stane, sme odhodlaní odmietnuť ich emócie alebo im nedať význam, prispejeme k tomu, že nám to ukážu. Okrem toho odmietneme aj ich identitu a náročné správanie - ideálne pre nás - založené na strachu a popieraní ich emócií.

Ak potlačíme emócie našich detí, stanú sa dospelými, ktorí nedokážu zvládnuť emocionálny jazyk, ako aj s ostatnými, čím sa obmedzuje ich blahobyt. Rozvoj emocionálnej inteligencie sa tiež obmedzí, pretože ako uvádza psychológ Daniel Goleman, základným kameňom emocionálnej inteligencie je základná znalosť seba samého a vlastných pocitov: základ, na ktorom je založený osobný rast..

Emocionálna úľava u detí

Máme málo praxe vo vzdelávaní detí, aby identifikovali, vyjadrili a vetrovali svoje emócie, najmä s tými, ktoré sa považujú za negatívne, ako je hnev, hnev alebo smútok. Dokonca si myslíme, že ak vyjadria tento typ emócií, sú hrubí, drzí alebo agresívni. Ide o to, že ak ich neučíme, ako sa spojiť s ich emocionálnym svetom, nikdy sa sami nepochopia alebo nebudú riadiť, ako sa cítia.

Ak teda chceme vzdelávať citovo inteligentné deti, aby pozitívne prispeli k ich emocionálnemu zdraviu, musíme začať umožniť im uvoľniť svoje emócie. V opačnom prípade im nepohodlie po kúsku postupne vnikne dovtedy, kým sa nevyjadrí inak a nestane sa väzňom svojich emócií.

Uvoľnenie hnevu alebo pocit smútku zmierňuje, lieči a pomáha pokračovať a porozumieť. Preto je to potrebné. Okrem toho, ak sa deti naučia vetrať svoje emócie z prvých rokov, stanú sa zdravými dospelými emocionálne. Investovať do emocionálneho vzdelávania pre tých najmenších je investovať do budúcnosti dospelých, nezabúdajme na to.

Je dôležité oznámiť deťom, že sú potrebné všetky emócie.

Ako pomôcť deťom otvoriť svoje emócie?

Existuje mnoho spôsobov, ako môžu deti vyjadriť, ako sa cítia, ako aj smerovať svoje negatívne emócie, od plaču k procesu identifikácie vašich pocitov krok za krokom.

Dôležité je uvedomiť si, že je to pre nich nevyhnutnosťou a že nedokážeme reagovať prostredníctvom hnevu, kritiky, nedostatku kontroly alebo hrozieb. Ak nie sme ich podporou a podporou v situácii nepohodlia, ťažko sa môžu ujať sami, najmä v prvých rokoch. tak, dieťa potrebuje okolo seba pokojné prostredie a nie ľudí, ktorí kŕmia jeho hnev. 

Náš postoj k nemu musí byť založený na náklonnosti, počúvaní a empatii aby sme vám pomohli identifikovať, ako sa cítite, aké sú príčiny, ktoré spôsobili tieto pocity a ako môžete urobiť pre uvoľnenie svojich emócií. Okrem toho týmto spôsobom postupne podporíme vašu schopnosť emocionálnej regulácie.

Naučiť sa, čo emócia je pocit, môžeme naučiť ich výraz tváre, pohyby tela a tón hlasu, ktoré zodpovedajú každej emócii.

Otázkou, ktorej sa treba vyhnúť, keď sú deti nahnevané, alebo ich emócie pretečú, je pokúsiť sa s nimi okamžite rozumieť. Môžeme navrhnúť, aby vyjadrili, ako sa cítia odblokovať nepríjemné pocity, ale často čakajú niekoľko minút, čo ich upokojí.

Od tohto momentu je dialóg oveľa plynulejší a môžeme ich povzbudiť, aby vyjadrili všetko, čo si myslia a potrebujú ako úľavu. Okrem toho je dôležité, aby sme im umožnili pochopiť, že keď sa vyjadrujú, získavajú možnosť lepšie premýšľať a konať primeranejšie. Pravidlom, ktoré treba dodržiavať, nebude urážať alebo poškodzovať iných.

Technika semaforov

Technika široko používaná pre deti, aby sa naučili regulovať a vetrať svoje emócie, je technika semaforu. Cieľom je, aby deti spájali farby semaforu s ich emóciami a správaním. Za týmto účelom môžeme nakresliť semafor a vysvetliť niečo také:

• Červená farba. Táto farba by bola spojená so zastavením. Takže keď sa cítia veľmi nahnevaní, nervózne alebo chcú kričať a bojovať, mali by si pamätať, že červené svetlo semaforu je zapnuté a musí sa zastaviť. Je to, akoby boli vodičom auta, ktoré spĺňa červenú svetelnú signalizáciu. Správa, ktorú vám môžeme odovzdať, je: Stop! Ukľudnite sa a premýšľajte.
• Žltá farba. Táto farba signalizuje okamih, kedy sa má zastaviť a premýšľať o tom, čo je problém a čo cítia. Môžeme vám povedať, že keď je svetelná signalizácia žltá, vodiči sa zastavia, rozmýšľajú, hľadajú riešenia a pripravia sa na odchod. V tomto prípade by sme povedali: Premýšľajte o riešeniach a ich dôsledkoch.
• Zelená farba. Táto farba je indikatívom pokračovať, to znamená vybrať najlepšie riešenie a začať ho. Správa, ktorá im v týchto prípadoch pomáha, by bola: Pokračujte a uveďte do praxe najlepšie riešenie.

Ďalšia technika, ktorá zvyčajne pracuje na odvrátenie vášho nepohodlia je požiadajte ich, aby nakreslili svoj hnev, aby im potom mohli povedať všetko, čo potrebujú, a nakoniec ho rozbiť (Symbolický spôsob, ako to ukončiť, keď ste počuli jeho správu). Môžu tiež počítať do 10, dostať sa z miesta alebo zhlboka dýchať. Potom spolu s nimi budeme premýšľať o príčinách, ktoré ich viedli k tomu, aby sa takto cítili, ako ich môžu nasmerovať a aké sú spôsoby, ako vyriešiť to, čo sa stalo. Ten bude podporovať ich svedomie, reguláciu a emocionálnu zodpovednosť.

Ako vidíme, deti môžu vyjadriť a vetrať svoje negatívne emócie, čo sa deje, je, že väčšinu času nevedia, ako to urobiť. Dôležité je, že im pomáhame vyjadriť ich prostredníctvom emocionálneho a pozitívneho vzdelávania, založeného na porozumení a náklonnosti..

Emocionálne problémy: nebezpečenstvo, ktoré tiež stoná deti Emocionálne problémy postihujú aj deti. Objavte, čo ich robí zraniteľnými, aby im pomohli prekonať tieto ťažké situácie! Prečítajte si viac "