Záľuby, sladká potrava pre náš mozog

Krížovky, vyhľadávanie slov, sudoku, rozdiely, reťazené slová atď.. Všetci sme si už niekedy užívali výhody koníčkov. Sú to zábavné a chutné sladkosti pre náš mozog.

Papier a ceruzka. Čísla a písmená. Výkresy. Šifrované správy Náš mozog je oslnivý a flexibilný vďaka mocným spojencom: koníčkom. Tieto cvičenia, určené na "Vydržte", Hýčkajú náš mozog a aktivujú náš blahobyt.

Pretože zdravie mozgu je do značnej miery záležitosťou úsilia, každodennej práce a odbornej prípravy. Preto je udržiavanie duševne aktívneho zvyku, ktorý bol vždy známy ako veľmi prospešný a že sme už roky pracujeme a propagujeme..

"Šachy môžu byť najhlbšie a najmenej vyčerpávajúce záľuby, ale len to." Šachový génius je niekto s veľkou mentálnou koncentráciou, málo chápanou v triviálnom ľudskom podniku.

-George Steiner-

Záľuby kŕmia náš mozog

To potvrdzuje neuropsychológ José Antonio Portellano „Mozog je paradoxná cesta. Čím viac áut ide cestou, tým viac asfalt nosí; Opak sa však vyskytuje s mozgom a čím viac sa používa, tým je aktívnejší..

Ale čo presne táto prax vytvára v našom mozgu? Odpoveď je naozaj prekvapivá, pozrime sa na ňu podrobnejšie nižšie:

• Myelín je lipopotreický materiál, ktorý chráni náš nervový systém a podporuje rýchly a účinný prenos elektrických impulzov našich neurónov..
• To hovorí neuropsychológ Portellano "čím viac je mozog aktívny, tým viac sa produkuje myelín, tak, aby sa minimalizovalo poškodenie. Mohli by ste prirovnať mozog k svalu, pretože čím viac sa používa, tým silnejší sa stáva..
• V tomto bode je zavedená veľmi ilustratívna metafora: ak nepôjdeme do supermarketu, obyčajne nemôžeme naplniť špajzu. To je dôvod, prečo rovnakým spôsobom, ak nebudeme kŕmiť náš mozog, stráca svoju výživu a oslabuje čoraz viac.
• tak cvičenie nám pomáha zabezpečiť spíž alebo kognitívnu rezervu ktorý nás chráni pred zhoršením kvality, čo podporuje lepšiu kapacitu pre uvažovanie a pracovnú pamäť.

Tým, že robíme záľuby, vydláždili sme naše cesty a premenili ich na dvojité alebo trojité diaľnice. Aj tento špecialista to zabezpečuje "Pokiaľ ide o robiť sudokus alebo krížovky, človek musí klásť na výzvy nejakej ťažkosti." Musí existovať systematický a určitý rytmus. Duševná činnosť je lepšia, keď trávite čas a úsilie “.

Zdravie mozgu: prínos koníčkov

Udržanie zdravého zdravia mozgu si vyžaduje vytrvalosť a neustálu prácu. Zatiaľ čo záľuby sú zábavou par excellence, že všetky noviny a časopisy vždy obsahujú, majú aj funkciu, ktorá ide nad rámec hravého.

"Potrebujete len 3 koníčky: tú, ktorá vás stavia do formy, ktorá vás udrží kreatívnu a inú, ktorá vás robí bohatými"

-anonymný-

To znamená, že je pravda, že blaho, ktoré vyrábame, zapĺňa náš voľný čas kríženkami a inými cvičeniami, pretože endorfíny sa uvoľňujú a aktivujú sa centrá pôrodnosti našej mozgovej kôry. Ako sme však uviedli, má ďalšie skvelé výhody, ktoré sa spájajú so zábavou:

• Zabráňte zhoršeniu kognitívnych funkcií vďaka "Nútime sa sami" rozumieť, používať našu pamäť, venovať pozornosť a zvládnuť logiku.
• Udržujte náš mozog aktívny. Ako uviedla Portellano, koníčky nám pomáhajú cítiť a myslieť na používanie logiky aktívnym spôsobom, nie ako sledovanie televízie, ktorá podporuje pasivitu.

Vykonávanie seba-definícií a iných záľub je odmeňovaním a prospešnou činnosťou počas celého nášho života. Je však pravda, že prichádzajú do veku, je obzvlášť zaujímavé nezanechať zvyk vykonávať tento typ „mentálnej gymnastiky“..

Hoci nové technológie sú veľkými konkurentmi našich milovaných zábav na papieri, dnes sa im zatiaľ nepodarilo jesť príliš veľa pôdy, pretože jednoduchosť a bezprostrednosť tvorby krížovky na denníku denníka je aj naďalej nádherným a nenahraditeľným pocitom.

12 remesiel, ktoré aktivujú vaše emócie Remeslá nie sú jednoduché zábavy. Majú schopnosť aktivovať rôzne emócie, usmerňovať ich alebo ich transformovať. Prečítajte si viac "