Piliere Jungian terapie na liečbu úzkosti

Zameranie Jungian terapie na liečbu úzkosti nasleduje centrálny predpoklad. Naše myšlienky a presvedčenia môžu byť našimi hlavnými nepriateľmi, najmä ak odporujeme alebo nevieme, ako sa s nami vyrovnať, čo nás znepokojuje. Prijatie a prehlbovanie koreňa problému tvorivým spôsobom nám umožní oslobodiť sa od takýchto váh.

Ak existuje kľúčové slovo, ktoré definuje tento psychologický prístup, ktorý založil Carl Jung, je sebarealizácia. Takže aspekt, ktorý vždy diferencoval švajčiarskeho psychiatra z priestorov Sigmunda Freuda, bol jeho presvedčenie, že ľudská bytosť je orientovaná na jedinú jednotku: moc, ktorá sa má realizovať ako človek.

Avšak po celé generácie a generácie sme boli vystavení úzkosti. Dôvod, prečo je to tak, sa Jungovi zdalo jasné: svet nie vždy vyzerá ako bezpečné miesto.

„Psychoterapeut musí vidieť každého pacienta a každý prípad ako niečo nevídané, niečo jedinečné, nádherné a výnimočné. Až potom bude bližšie k pravde. -Carl Jung-

Všetka sociálna štruktúra, ktorá nás obklopuje, inštitúcie, úrady a dokonca tok modernosti, v ktorej sa každodenne pohybujeme, nevytvára priaznivý scenár pred našimi očami. tak, Okrem tohto pocitu neustálej neistoty sa pridáva aj psychická nespokojnosť, pocit, že nie sme slobodní, že sa nedokážeme naplniť ako ľudské bytosti. Vonkajšie tlaky nás rozdeľujú dovnútra a ďaleko od toho, aby sme predpokladali, že vnútorné napätie, sme sa rozhodli odolávať stoickým spôsobom.

však, Ako nám pripomína Carl Jung, čo odolávame, pretrváva ...

Kľúče k Jungian terapii na liečbu úzkosti

Jungianova terapia je špecializovaná forma psychoterapie, ktorá je úplne odlišná v metodológii od tých najbežnejších, ako je kognitívne-behaviorálna alebo humanistická terapia. Univerzity ako tá v Berkeley, v Spojených štátoch však už viac ako 40 rokov školia nových študentov v tomto prístupe..

Ak sa teraz pýtame, či je účinný pri liečbe stavov úzkosti, možno to povedať prezentuje niektoré piliere, ktoré nie sú oslobodené od dane, a niektoré záujmy, ktoré stoja za zváženie. Pozrime sa na ne.

1. Úzkosť je ľudská vlastnosť, ale musí byť individualizovaná

Jungiánska terapia vychádza z konceptov, ako sú archetypy alebo kolektívne nevedomie, aby ukázali nápad. Ľudská bytosť zdieľa rovnaký psychický substrát, kde vychádzajú spoločné prvky, ktoré nás definujú. Tam sú niektoré inštinkty, niektoré tiene, niektoré jednotky, ktoré by všetci (podľa tejto teórie) zdieľali rovnako.

• Úzkosť je ten koberec, na ktorom sa všetci pohybujeme každý deň. Je to emócia plná utrpenia, ktorá začína z vyššie uvedeného: pocit, že žijeme v prostredí, ktoré nie je vždy bezpečné.
• Napriek tomu, že všetky ľudské bytosti majú túto spoločnú dimenziu (latentnú alebo manifestovanú), je tu fakt, ktorý definuje tento prístup a ktorý Jung v tom čase objasňoval prostredníctvom analytickej psychológie. Sme povinní individualizovať sa. Vynoriť sa z tejto látky, ktorú všetci zdieľame, aby sme sa videli ako autonómne a nezávislé bytosti.
• Týmto spôsobom musí byť každý človek, ktorý sa denne zaoberá úzkosťou, schopný definovať, čo cíti, čo vnímajú a predovšetkým, čo potrebujú.

Jungianova terapia využíva úzku metodológiu, dialektickú procedúru, kde Terapeut musí byť schopný spojiť sa s osobnosťou pacienta, aby uprednostnil ich pohodlie a samostatnosť. Vnímajte v podstate ako účinnú látku svojho hojenia.

2. Rozpoznanie "tieňa" alebo hlboké korene úzkosti

Ďalším kľúčom Jungian terapie na liečbu úzkosti je nájsť pôvodnú príčinu tohto stavu. Ten koreň problému, ktorý spôsobuje psychické utrpenie. Preto by sme mali rozpoznať náš tieň, temnejšiu stránku našej osobnosti, ktorá sa musí objaviť vo svetle. Rovnako je dôležité, aby terapeut identifikoval pacientove afektívne komplexy (potreby, posadnutosť, pocity obdivu ...).

Na dosiahnutie tohto cieľa je táto metodika založená na nasledujúcich stratégiách:

• Konverzačná terapia
• Interpretácia snov.
• Asociácia myšlienok.
• Tvorivé techniky.

Musíme založiť spojenectvo s terapeutom, aby sme oslovili naše podvedomie. Vedieť, čo je základom tejto zložitej psychickej štruktúry Kľúčom k obnove je často zaťaženie uzlami, medzery a zanedbané potreby.

3. Prerušiť odpory: prijatie je zadarmo

Jungiánska terapia na liečbu úzkosti má len jeden účel: „individualizáciu“. Uprednostňovanie psychickej a emocionálnej autonómie že sme schopní prelomiť odpor, potláčať tú túžbu utiecť smerom k tomu, čo nás trápi alebo desí.

Obavy sú konfrontované, úzkosti sú zmiernené, rozpoznávajúc ich a odnímajúc moc, ktorú majú nad naším telom a našou mysľou. Až keď zastavíme naše odpory, objaví sa silnejšie a jasnejšie ja.

Podľa Carla Junga, čím viac úsilia odložíme na negatívnu alebo znepokojujúcu myšlienku, tým väčšia sila bude mať nad nami.

• Preto, popieranie, útek alebo odpor niečo bude nekonečne zhoršiť príznaky spojené s úzkosťou: viac nervov, viac nepokoj, viac nepokojov ...
• Jungiánska terapia sa bude snažiť viesť nás tak, aby sme boli schopní prijať veľmi dôležitý aspekt. Pochopte, že úzkosť je súčasťou ľudskej bytosti, a preto ju musíme prijať bez odporu. Nuž, nenechajme to prevziať kontrolu, pretože potom stratíme našu autonómiu.

Nájsť účel

Jungiánska terapia na liečbu úzkosti si to uvedomuje, viac či menej dosahujeme naše energetické rezervy. Existuje mnoho ľudí, ktorí trpia chronickou beznádejou a nedostatkom motivácie, ktorá takmer vždy začína z toho istého bodu: nedostatok účelu, nenájdenie zmyslu, z ktorého sa rodí význam..

Tento typ terapie poskytuje vhodnú pomôcku pre osobu, aby vytvorila nové vitálne zameranie. Uľahčuje tak, že môže vybudovať životne dôležitý cieľ, ktorý je živý a prispôsobený vlastným potrebám. Týmto spôsobom a počínajúc týmto vnútorným zmyslom môžeme upokojiť úzkosť a obavy, aby sme ich priviedli k novým osobným cieľom..

Na záver chcem povedať, že Jungianova terapia na liečbu úzkosti je typom psychologického prístupu, ktorý máme k dispozícii. Obnovenie emocionálnej rovnováhy z nášho podvedomia, z našich blokov, strachu a tieňov je ďalšou stratégiou, ku ktorej môžeme dať príležitosť.

Podobne možno povedať, že Jungiánska terapia má dnes rôzne štúdie, ktoré podporujú jej účinnosť Je vždy zaujímavé začať tento typ liečebných ciest, ktoré podporujú sebapoznanie a osobnú slobodu.

Kolektívne nevedomie Carla Junga, prečo by sme mali mať záujem? Teória kolektívneho podvedomia Carla Junga nám ponúka zaujímavé nápady, na ktorých sa môžeme zamyslieť nad našou mysľou a odtlačkom kultúry. Prečítajte si viac "