Pomáhajú nám rituály zlepšovať naše životy?

¿Pomáhajú nám rituály zlepšovať naše životy? Samozrejme, nezáleží na tom, či nie sme náboženskí alebo náboženskí ľudia, alebo ak sa dokonca zdajú byť smiešnymi a doplnkovými. Rituály skutočne pomáhajú vyrovnať sa so stratami, znížiť bolesť a stres a dokonca byť produktívnejší a užiť si chvíle s väčšou intenzitou.

Hoci na celom svete existujú stovky rituálov, takmer tak rozmanitých, ako sú vnímania sveta, všetci majú rovnaký cieľ: majú pocit kontroly nad situáciami, ktoré nás prekonávajú.

Na psychologickej úrovni sa čoraz viac akceptuje teória, že rituály spôsobujú, že sa cítime pokojnejší a obnovujeme dôveru v seba samých, pretože nasledovaním niekoľkých krokov obnovíme kontrolu, ktorú za určitých okolností nedostávame. My ľudia sme v nás veľmi zakorenení. Hoci je pravda, že v skutočnosti to tak nie je, na nevedomej úrovni sa zdá, že funguje.

Štúdia profesorov spojená s Harvardskou univerzitou podporuje teóriu, že rituály nám pomáhajú vyrovnať sa s úzkosťou. V dynamike boli účastníci vyzvaní, aby urobili aktivitu, ktorá by vyvolala stres, ako napríklad spev na verejnosti. Polovica z nich bola požiadaná o vykonanie predchádzajúceho rituálu. Táto skupina mala kontrolovanejšiu srdcovú frekvenciu ako tá, ktorá ju nemala. To by mohlo naznačovať, že rituály majú rovnaký účinok ako relaxačné cvičenia a že môžu dokonca zlepšiť výkon ako placebo efekt.

Rituály nám tiež umožňujú výrazne uzavrieť, keď sme stratili niečo alebo niekoho, čo pre nás znamenalo veľas. Ďalšie vyšetrovanie, vykonané aj na Harvarde, sa skladalo z tomboly $ 200 medzi skupinou ľudí. Pred vyhlásením víťaza boli požiadaní, aby na papier napísali, čo by urobili s peniazmi a koľko to pre nich znamenalo. Po výbere víťaznej témy bola polovica skupiny požiadaná, aby na papier napísala svoje pocity, hodila soľ, rozbila ju a počítala do desiatich. Nakoniec tí, ktorí vykonali rituál, uviedli, že sú menej frustrovaní ako tí, ktorí to neurobili..

Aj rituály nám môžu poslúžiť, aby sme si užili ešte viac pozitívnych momentov. Toto sú tzv. Rituály spotreby. Ak ste jedným z ľudí, že budete jesť cookie s vyplnením častí, alebo začnete na okraji pizze, ktorú poznáte. Ďalšia štúdia z Harvardskej univerzity v koordinácii s University of Minnesota ukázala, že keď ľudia robili rituál pri konzumácii čokolády, dávali výrobku väčšiu hodnotu. Boli si viac vedomí svojej chuti ako tí, ktorí ju jedli jednoducho preto, že ju jedli a cítili, že jej peňažná hodnota sa ešte zvýšila..

Takýmto spôsobom, aj keď nie ste poverčiví, občas si dajte možnosť vykonať rituál, buď na obnovenie pocitu ovládania, relaxácie alebo jednoducho si vychutnať gastronomické potešenie z krému jednoduchého naplneného cookie.

Obrázok s láskavým dovolením: H.Koppdelaney