Moje obľúbené miesto, s vami (emocionálne priestory)

Jedným zo základných pravidiel duševného zdravia je obývanie a rozvoj denne v pozitívnych emocionálnych priestoroch. Sú to tie, kde hlavným pravidlom je „bytie a prenajímanie“, sú prostredia, v ktorých sa môžeme cítiť slobodne, ale sú zase spojené s niečím alebo niekým. Všetci by sme mali mať obľúbené miesto, obohacujúci scenár, v ktorom môžeme prekvitať a rásť emocionálne.

Problematika emocionálnych priestorov nie je nová, ale väčšina dokumentácie a bibliografie, ktorú nájdeme, je takmer vždy spojená s pracovným kontextom. V skutočnosti a ako všetci vieme, na niekoľkých miestach dostávame vplyv emocionálnej klímy a miesta, kde budeme každý deň pracovať. V nich nievždy existujú určité uľahčujúce premenné, s ktorými sa môžete cítiť pohodlne, alebo dokonca dať do rúk samotnej organizácie všetok náš ľudský potenciál.

"Nie sú na žiadnej mape, skutočné a krásne miesta sa nikdy neobjavia na mapách"

-Herman Melville-

Môžeme však povedať, že vždy zaujímavá téma emocionálneho priestoru ide ďaleko za rámec práce. Na začiatok je základný aspekt, na ktorý nesmieme zabudnúť: Od chvíle, keď je fyzický priestor, kde žije jeden alebo viac ľudí, vzniká určitá klíma. Všetci z nás "oslobodiť" emocionálne emisie, ktoré sa pridali k emocionálnym emisiám ostatných členov, tvoria obohacujúcu, nepriateľskú alebo neutrálnu atmosféru.

Na druhej strane, niečo veľmi zvedavé, čo niektorí psychológovia vysvetľujú, je to, že často stačí päť minút zachytiť napríklad emocionálnu klímu domu a rodiny. Len čítaním výrazov, tónom hlasu a komunikačným štýlom možno nepochybne odvodiť mnohé veci.

Realitní makléri dokonca vedia, že do 30 sekúnd od vstupu do domu už osoba vie, či sa mu to páči alebo nie. Pretože niekedy, Hoci je prostredie bez ľudí, náš mozog je naďalej impregnovaný emocionálnymi podnetmi veľmi subjektívna (svietivosť, farby a presné detaily, na ktoré bude naša myseľ dávať emocionálnu hodnotu na základe našich skúseností a osobnostného štýlu).

Ako vidíme, čelíme zaujímavej a širokej téme.

Emocionálne priestory, miesta, kde srdce ostáva

Herman Mellville povedal, že najkrajšie miesta sa neobjavujú na mapách. Najkrajšie priestory sú tie, ktoré sú postavené medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa navzájom milujú zrelým spôsobom, že strhnú svoje vlastné múry, aby expandovali a rozširovali druhých, že budú zasiať úctu a žať uspokojenie, že investujú do vlastného šťastia s vedomím, že tento vnútorný blahobyt sa vracia naspäť k milovanej osobe..

Pozitívne a kvalitné emocionálne priestory okrem toho, čo si môžeme myslieť, nie je ľahké vybudovať. Chyba, ktorá nás často robí potopením v tomto zmysle, je myslieť si, že všetky šťastné a zmysluplné prostredia sú postavené, aby boli ostatní šťastní. Takýmto spôsobom a ako príklad uľahčíme, aby naša pozícia v pracovnom prostredí bola taká, aká je podriadená, ktorá nemá podnet navrhnúť a vytvoriť, s jeho postojom, pozitívne zmeny pre organizáciu..

Medzitým by sme na úrovni vzťahov alebo rodiny dávali tvar postave, ktorá uprednostňuje emócie druhých pred ich vlastným vytváraním v životnom prostredí skôr alebo neskôr v atmosfére pokojnej frustrácie a horkej nespokojnosti. S týmto všetkým chceme ponechať veľmi jasné údaje, ktoré by mali odrážať: pozitívne emocionálne priestory vyžadujú predovšetkým to, aby sme investovali do seba.

Ľudská kvalita, ktorá je spojená s emocionálnou zrelosťou a asertivitou, dokáže obmedziť limity na tvorbu akéhokoľvek toxického prostredia, napr..

Je potrebné si uvedomiť, že každá negatívna emocionálna klíma je bojiskom, kde obe predsudky, ako tieň ega, kategorické úsudky, individualizmus, démon zhonu, priestupky a najhorší nepriateľ všetkých, vstupujú do strachu..

Ak všetky tieto dimenzie už vo mne pôvodne bývajú, podmienia moje správanie, a teda aj emocionálnu klímu. Je potrebné to pochopiť akékoľvek obohacujúce emocionálne prostredie bude bezpochyby závisieť od psychologického profilu jeho obyvateľov.

Ako vytvoriť veľkorysé, pozitívne a silné emocionálne priestory

Naše denné emocionálne priestory by mali byť našimi obľúbenými miestami. Tí, v ktorých vždy môžeme byť sami sebou, tí, v ktorých vieme, že naše myšlienky, hodnoty a pocity budú rešpektované. Sú to ohraničené miesta, kde vzťahové vzťahy s tými, ktorí sú s nami, nepôsobia ako reťaze alebo okovy, ale ako teplé vetry, ktoré zväčšujú naše sviečky nádeje, čo nás robí voľnými a plnými možností.

„Emócie sú nákazlivé. Všetci to vieme zo skúseností. Po dobrej káve s priateľom sa cítite dobre. Keď dostanete zle vzdelaného recepčného v obchode, cítite sa zle “.

-Daniel Goleman-

Nestačí im, aby nás milovali, je nevyhnutné, aby nás chceli dobre a na to, aby sme vytvorili pozitívne a veľkorysé emocionálne priestory, odporúčame, aby sme tieto jednoduché stratégie uplatňovali.. Pozrime sa na každú z nich nižšie.

4 kľúče na vytvorenie veľkorysého emocionálneho prostredia

Namiesto toho, aby sme sa zamerali na emocionálny stav ľudí okolo nás, začnime so sebou. To, čo najviac ovplyvňuje emocionálne priestory, je osobná frustrácia, podráždenosť alebo obrana. Poďme sa ponoriť do našich emócií a naučiť sa ich zvládnuť predtým, než obrátime náš hnev, úzkosť alebo nedostatok v iných.

• Pozitívne posilnenie. Odborníci v emocionálnom podnebí nám hovoria, že v priemere ľudia môžu tolerovať negatívny komentár denne, napríklad výčitku, kritiku alebo výzvu na prebudenie, pokiaľ dostaneme 4 pozitíva. Nepriemerný nadbytok pozitívnych slov by sa dostal do nepríjemného pocitu falošnosti alebo umelosti.
• Konštantná, úprimná a asertívna komunikácia. Kvalitné emocionálne prostredie si okrem pozitívneho posilnenia a emocionálnych pohladov vyžaduje nepretržitý dialóg, v ktorom sa bude uplatňovať aktívne počúvanie, empatia a asertivita..
• Uľahčiť primerané pripojenie. V pracovnom prostredí sa môžeme dobre vyrovnať s mnohými ľuďmi. Skutočná kvalita tak v pracovnom prostredí, ako v domácnosti, má však pocit, že sme "spojení" s ostatnými, že existuje niečo, čo presahuje jednoduchú zdvorilosť alebo dokonca jazyk. Je to spoluvina.

V neposlednom rade je prvoradou stratégiou živiť akýkoľvek emocionálny priestor vedieť, ako sa starať o malé veci, o najcitlivejšie detaily. Akýkoľvek múdry pohľad pozorne sleduje tie denné jemnosti, ktoré majú byť osvetlené úvahami, vďačnosťou alebo skrz "Ďakujeme, že ste tu boli", "čo by som robil bez teba" alebo "moje obľúbené miesto je vždy po tvojom boku".

Postarajme sa o tieto aspekty každodenne, aby sme vytvorili oveľa šťastnejšie prostredie.

Ostrov, zdroj našich emócií a empatia Ostrov je oblasť mozgu, ktorá je do značnej miery zanedbávaná, ale napriek tomu je kľúčová pre pochopenie ľudského správania ... Čítať ďalej "

Obrázky s láskavým dovolením Vladimir Kush