Nechajte hýčkať naše vlastné-úcta

Zdravá sebaúcta je prvoradá pre každú ľudskú bytosť, pretože budeme čeliť životu s väčšou radosťou a dôverou, čo nám umožní dosiahnuť viac cieľov a otvoriť viac dverí, a preto sa budeme cítiť viac naplnení.

Avšak pred tým je dôležité vedieť a byť si vedomý symptómov, ktoré naznačujú nízke sebavedomie. Toto sú niektoré z nich:

• Konformizmus, nedostatok motivácie: prestaňte bojovať za sny, pretože sme presvedčení, že ich nebudeme schopní dosiahnuť. Sme presvedčení, že máme malú hodnotu.
• Plachosť, strach, neistota: nekonečné obavy, že sú zlé, na to, čo si ostatní myslia o nás, aby sme sa stali bláznom. Neschopnosť prevziať iniciatívu.
• Oneskorenie fyzických aj životných návykov: fyzické usporiadanie je zanedbané alebo na druhej strane môže ísť do druhého extrému nadmerného upevnenia, aby pokrylo nedostatok sebahodnotenia. Osoba nevedie zdravý životný štýl, žerie zle, nevykonáva, atď.
• Negativita a rigidita: čokoľvek, čo sa stane, každá chyba, je príčinou neúcty voči sebe samému, devalvácii a sebaobviňovaniu. Osoba nie je veľmi chápavá a nie je príliš flexibilná.
• Odmietnutie zmeny a perfekcionizmus: človek sa nadmerne zdôrazňuje pred akoukoľvek zmenou v živote, aj keď je táto zmena pozitívna. Uprednostňuje sa zostať v známom zo strachu z toho, že nebudem vyrezávať inde. Bude tiež perfekcionista, pretože robiť niečo zlé by bolo príčinou seba-viny, vnútorných bojov a väčšej osobnej devalvácie.
• Doprajte ostatným zle: mnohí ľudia s nízkou sebaúctou, útočia na ostatných, aby cítili, že sú cennejší, pretože ak je niekto schopný zmeniť niekoho na obeť, budú mať pocit, že majú moc a budú nad nimi umiestnení.. Táto situácia ich zmierňuje a podvádza ich verením, že sú nadriadení.

Čo môžeme urobiť pre zvýšenie sebaúcty?

Ďalej uvidíme 8 návykov, ktoré vám pomôžu mať zdravé sebavedomie. Aplikovať ich denne bude slúžiť ako posilnenie, pretože sebaúcta je vždy niečo, čo kolíše.

1. Sebapoznanie

Ak nepoznáte seba, nemôžete sa milovať. Už ste niekedy chceli niekoho, koho nepoznáte? Je to nepravdepodobné, pretože láska prichádza na svetlo tvárou v tvár vedomostiam a emocionálnemu objavu.

Je veľmi dôležité, že vieme, ktoré sú to naše prednosti a naše chyby, pretože ak nevieme, nebudeme schopní vykonať nasledujúce body. Mnohokrát sa človek nedokáže pozrieť na seba realistickým spôsobom, pretože nízke sebavedomie môže skresliť realitu, negatívnejší prebytok.

V takom prípade by bolo potrebné mať niekoho, nie len dôveryhodného, ​​ale aj vedomosti, ktoré by mohli pomôcť. Akonáhle budeme vedieť, kto sme a kam pôjdeme, budeme môcť žiť efektívne.

Napríklad vták letí ako nikto, ale ak ho vložíte do vody, nebudete mať nič spoločné. Človek môže byť esom počítačovej vedy, ale remeslá sa môžu mýliť

Najchytrejší by bolo nasmerovať svoj život do počítačovej vedy a nie do remeselných úloh, hoci mnohokrát, neznalosť seba samého, spôsobuje, že sme sa dopúšťali chybnými spôsobmi. Ak neviete, aké sú vaše silné a slabé stránky, váš život nebude dobre pokračovať.

2. Zamerajte sa na svoje cnosti

Všetci máme prednosti a chyby. Rozhodne je každý má, čo sa stane, je, že ľudia, ktorých vidíte sú veľmi bezpečné, čo robia, je zameranie sa na svoje cnosti úplne, zanechávajúce chyby v pozadí.

Myšlienky sú ako snehová guľa, ktorá sa zväčšuje, preto, ak sa zameriavate na svoje chyby, porastie vaša neistota a nepohodlie, ak sa však sústredíte na svoje prednosti, vaša bezpečnosť bude rásť.

3. Udržujte svoje myšlienky na uzde

Ľudia, ktorí majú nízke sebavedomie, majú tendenciu dávať voľnú ruku k negatívnym myšlienkam o svojej osobe. Oni devalvujú, si myslia, že nie sú schopní, že iní sú lepší, atď ... Existujú aj tí, ktorí neustále kritizujú a urážajú.

Človek sa musí rešpektovať a správať sa k nemu s láskou, pretože ak nie, nebude možné, aby sa ich sebavedomie zlepšilo. Snažte sa zmeniť svoje návyky myšlienok, zmeniť vnútorný dialóg, ktorý máte so sebou. Vezmite si zvyk hovoriť s vami s dobrými a lichotivými slovami.

Majte trpezlivosť so sebou a predovšetkým byť veľmi flexibilný a chápavý. Hádzanie negativity proti nášmu človeku bude slúžiť len na ponorenie nás do neistoty čoraz viac

Máte v sebe nepriateľa, ktorý vás neustále sabotuje a hovorí vám: "nemôžete", "nie ste schopní", "to nie je pre vás", "si to nezaslúžite", "nie ste platní", "urobíte to zle, neskúšajte "...  Nahradiť tohto nepriateľa, pre spojenca, ktorý si vás cení a povedzte: "môžete to urobiť", "ste schopní", "si to zaslúžite", "milujem ťa", "ste skvelí", "vyskúšajte si to a ak to nevyjde, nič sa nestane, naučíte sa a skončíte to dobre" ... .

Ak si zvyknete byť vaším spojencom namiesto svojho nepriateľa, všimnete si väčšiu bezpečnosť, pretože tie frázy, ktoré máte vo svojich myšlienkach, sú rozhodujúce, aby vás povzbudili k tomu, aby ste verili v seba samého.

4. Out štítky

Desitiquétate úplne. Nepripájajte svoju osobnú hodnotu k ničomu mimo. Ani vaša práca, ani majetok, ani váš úspech v láske, atď. Vaša osoba nemá nič spoločné s tým, čo máte.

Pravdepodobne ak máte nízke sebavedomie, budete sa cítiť horšie ako ostatní, alebo sa budete cítiť nehodný, napríklad kvôli tomu, že ste nezamestnaný, alebo že nemáte partnera, atď..Môžete mať zdravé sebavedomie bez toho, aby ste museli mať veľké veci externé, pretože to, čo je dôležité, nie je tam, ale je v rámci seba.

Kľúč je v vám dávajú hodnotu za to, kto ste ako osoba, pre vaše hodnoty, spôsob, ako vidieť život, váš spôsob zaobchádzania s druhými, vašu láskavosť, vašu integritu, vernosť atď.

5. Zodpovednosť seba samého

Každá osoba musí prevziať vlastnú zodpovednosť. Nestačí obviňovať iných za naše neistoty a problémy. Aj iní nás ovplyvňujú, ale nakoniec je to ten, kto z tohto dôvodu robí rozhodnutia a nie iné sme zodpovední za náš život.

To, čo sa deje vonku, je jedna vec, ale potom si vyberiete, čo robiť s touto situáciou

Ak napríklad s tebou niekto nezaobchádza dobre a rozhodnete sa začať vzťah, potom nemôžete viniť nešťastie na druhej strane, pretože si ho vyberáme v určitom bode, kvôli neskúsenosti, spoľahlivosti atď., Ale je to naša zodpovednosť, a rovnako ako sme začali v určitom bode, môžeme tiež skončiť.

Všetko v našom živote, zlé alebo dobré, sme nejakým spôsobom vyhrali. Hoci existujú výnimky a niekedy aj smola nám zanecháva situácie, ktoré sme si nevybrali, ale aj tak, môžete vždy robiť rozhodnutia, ktoré menia situácie, ďalšia vec je, že máte istotu a odvahu čeliť zmenám.

Pokiaľ budete obviňovať seba, nezískate si sebaúctu, pretože ak sa vyhnete zodpovednosti, nezačnete sa meniť., Ak začnete prevziať zodpovednosť a uvidíte, že kormidlo vášho života je vaše, začnete sa starať o svoj život a odvážiť sa rozhodovať o tom, čo vás neuspokojuje.

Tie akcie, ktoré začnete robiť, aby ste zlepšili svoj život, vám poskytnú pocit vlastnej lásky, pretože už budete robiť niečo, aby ste si pomohli, a tak ako cítite vďačnosť a lásku, keď dostávate pomoc nejakej osoby, ak si pomáhate, budete sa cítiť rovnako.

6. Aký je váš účel? Ste na správnej ceste?

Je dôležité nenechať nás niesť prúd. Všetci môžeme riadiť náš život a nenechať ho na milosť šťastia.

Musíme si stanoviť ciele a vytvoriť akčné plány, aby sme sa k nim dostali bližšie, pretože ak nemáte žiadny zmysel pre život, nemôžete nasadiť svoje nástroje, aby ste získali veci, a to vás privedie k vášmu osobnému rozvoju..

Sebahodnotenie je tvorené na základe skúseností a udalostí, ak sa vyhnete situáciám a účelom, nemôžete ho vylepšiť, pretože by to bolo ako predstierať, že basketbalový hráč bude hrať skvele, bez toho, aby prešiel svojou tréningovou fázou a hodinami hry.

7. Postarajte sa o seba a často sa prenášajte

Čo robíte, keď chcete niekoho? Či už je to dieťa, priateľ, rodina ... Keď chceme a vážime si niekoho, dostaneme sa dovnútra, aby sme sa o neho postarali a získali to najlepšie, čo má vo vnútri. Zdá sa, že vady nevidíme a znásobujeme cnosti.

To isté sa musí urobiť so sebou, starať sa o seba s vyváženou stravou, cvičiť cvičenie, počúvať svoje túžby, naháňať svoje sny, dávať si rozmar, tešiť sa z toho, čo ste vášnivý, byť schopný povedať "nie", keď chcete, atď.

A okrem starostlivosti o seba, nezabudnite si lichotiť sami. Zamerajte sa na to najlepšie a využite ho, Halágalo a byť na to hrdý. Ste jedinečná bytosť a my všetci máme prednosti, čo sa stane, že niektorí ľudia nie sú schopní vidieť ich, pretože sú veľmi zameraní na chyby..

Musíte prijať zvyk lichotiť často Vnútri pre dobré veci, ktoré máte, pre veci, ktoré ste získali, a to nie je nutné, aby boli veľké veci, dokonca aj skutočnosť, že sa odvážia čeliť niečomu, čo vyvoláva strach, je už dôvodom na sploštenie, pretože robíte niečo na zlepšenie svojho života a to si zaslúži uznanie.

Kto nepočul frázu "nepreháňajte, vy, ktorí sa na mňa pozeráte dobrými očami". Keď sa pozriete z očí lásky, všetko vyzerá inak, ktoré musíte dosiahnuť, milovať sa spôsobom, ktorým ste schopní vidieť všetko dobré, čo máte. Keď začnete milovať viac, bude ľahké vidieť vaše prednosti.

8. Osobné prijatie

Bez súhlasu neexistuje žiadny blahobyt ani bezpečnosť. Keď neakceptujete svoje defekty, stanú sa silnejšími, keď sa začnú rozpoznávať a prijímať navzájom, je to vtedy, keď sú zvedavo minimalizovaní.

Dokonalosť je okrem iného príčinou nedostatku prijatia. Pestujeme s reklamami, filmami, atď., Ktoré vdychujú dokonalosť. Neprestávame počuť, keď v lete príde metóda začať "bikiny operácie", starostlivosť o pleť vždy vyzerať mladý, zubné pasty, ktoré sľubujú film zubné bielenie, atď ...

Učíme sa, že musíme byť vždy skvelí, aj keď si to neuvedomujeme, a to je jedna z príčin, ktoré môžu spôsobiť nedostatok osobnej akceptácie.. Všetko v živote má svoju dobrú a zlú stránku, vo všetkom je rovnováha kladov a záporov.

Musíme vedieť, že všetci máme dobrú a zlú stránku, a to fyzicky aj osobnostne. Akceptujte, že ste človek a ako každý, máte dobré aj zlé veci.

Máme tendenciu akceptovať len dobro a neuvedomujeme si, že čím menej nám slúži, je tam niečo. Neexistujú žiadne dúhy bez dažďa, ale ľudská bytosť sa teší a lúpe krásu dúhy, ale sťažuje a odmieta dážď.

Všetko má svoje dva aspekty a navzájom sa dopĺňajú, ak odmietnete svoje chyby, vaše sebavedomie bude trpieť, musíte ich prijať a zvedavo, keď akceptujú, že majú sklon k zlepšeniu

Prijatie neznamená odstúpenie. Je dobré, že ak sa nám niečo nepáči, pokúsme sa ho zlepšiť. Prijatie nie je rozrušené z vecí, ktoré sa nám nepáči, ale hoci by sme chceli zmeniť niektoré veci, sme schopní to odmietnuť a akceptovať, že v tomto okamihu som taký, bez nepohodlia, úzkosti alebo negatívnych pocitov.

Musíme sa prijať sami, aj keď sa nám nepáči veci o sebe. Musíme sa navzájom milovať a pracovať na zlepšení toho, čo je potrebné, bez negatívnych pocitov, s láskou.

5 dôvodov, prečo ťa milujem, ako si ty.Milovať ťa, ako si ty, nie je tak jednoduché, ako sa zdá, ale akonáhle vieš, ako to urobiť, budeš si vychutnávať blahobyt a šťastie nikdy predtým, než si si vychutnal. Prečítajte si viac "