Mýty o smútku bežných úskalia v riadení strát

Existuje toľko súbojov ako dôležité straty, a každý človek ich zažíva veľmi odlišnými spôsobmi. Avšak, ako sa to deje okolo mnohých javov, existuje niekoľko mýtov o smútku, ktoré by sa mali objasniť, najmä preto, že podmieňujú, a mnoho, emócií, ktoré sprevádzajú samotný smútok.

Mnohé z presvedčení, že sme sa učili počas celého života, sú tvorené mýtom o smútku, ktorý nás robí zraniteľnými. Uvedomenie si bolesti spôsobenej stratou nás neoslabuje, pomáha nám cítiť prirodzenú ľudskú a adaptívnu reakciu.

Mýty o smútku

Straty a všetko, čo so sebou prinášajú, sú súčasťou života. Smútok, ktorý sprevádza stratu, je však často nepochopený. Preto je potrebné prehodnotiť tie mýty o smútku, ktoré v nejakom kolektívnom podvedomí pokračujú v bití:

• Musíte byť silní. Zbavme sa myšlienky, že smútok je pocit, ktorý patrí slabým, ľuďom s malou odolnosťou. Presne, neplánovať tento obraz nestability. dáme na masky, zatiaľ čo sme sa rozpadli vnútri. Okrem toho to robíme tak dobre, že robíme výkon empatie nemožným, takže je pre každého oveľa komplikovanejšie pomáhať nám..
• Súboj je ako depresia. Je pravda, že obaja zdieľajú určité prejavy, ako je plač, hlboký smútok, apatia, odlúčenie ... ale pamätajte, že smútok je normálna reakcia na významnú stratu.

• Smútok sa deje len vtedy, keď náš milovaný zomrie. Smútok je normálna reakcia na skúsenosť straty akéhokoľvek druhu: vzťah, domáce zviera, zdravotný stav, objekt sú iné druhy strát, ktoré môžu motivovať smútiaci proces. Tieto iné druhy smútku sú často ešte viac umlčané, menej uznávané, viac znepôsobujúce.
• Lieky sú potrebné na zmiernenie bolesti a úzkosti spojenej so smútkom. Smútok nie je choroba, ktorá sa musí vyliečiť a súvisiace emócie sú úplne normálne. V niektorých prípadoch môžu byť indikované lieky, ale normálne príznaky sú príznaky, že je potrebná trpezlivosť a porozumenie.
• Najlepšie je nezaoberať sa týmto problémom. Najmä priatelia si myslia, že najlepší spôsob, ako pomôcť, je vyhnúť sa téme a rozptyľovať. Pravdou však je, že ľudia, ktorí trpia, zvyčajne chcú a potrebujú hovoriť o svojej strate.

Viac chybných presvedčení okolo duelu

Myšlienky, ktoré sme predtým vyplienili, sa neskončili, tu je viac mýtov o smútku:

• Ak nebudete plakať, nie ste smutní zo straty. Plač nie je jedinou odpoveďou na stratu alebo nevyhnutný prejav smútku. Ľudia môžu cítiť veľmi hlbokú bolesť a dokázať to inými spôsobmi.
• Grief je lineárny proces. Je pravda, že mnohí autori zvýšili spoločné fázy v smútkom procese, ale neprestávame hovoriť o procese osobného rozvoja.
• Smútok a smútok sú rovnaké. Grief odkazuje na skúsenosť a predstavuje osobnú odpoveď na stratu. Smútok je vonkajšie vyjadrenie smútku, teda spoločenská reakcia, ktorú zdieľame otvorene s ostatnými.
• Keď je smrť "prirodzená", nevytvára smútok. Možno očakávať smrť staršieho človeka; to však neznamená, že proces smútku bude menej hlboký.
• Musíš ísť ďalej. Keď sa prispôsobíme procesu smútku, budeme pokračovať v našom živote, ale vzťah so zosnulými vždy zostane v našej pamäti av našich srdciach.
• Kto iný plače, je ten, kto najviac trpí: Smútok nie je redukovaný na smútok a plač. Tento proces zahŕňa aj vinu, hnev, strach, hanbu atď. Okrem toho sa môžu objaviť aj chvíle radosti a pokoja.
• Čas lieči všetko. Grief je adaptívna reakcia, ktorá nikdy nekončí, učíme sa s ňou žiť v čase. Niektoré emócie sa však môžu kedykoľvek znovu objaviť, keď si spomenieme na naše straty.

• Klinec vytiahne ďalší klinec. Frázy štýlu "v mori je veľa rýb" nás učia, že aby sme prekonali stratu, musíme ju nahradiť, ale je to veľká chyba. Náhrada neposkytuje úľavu, ktorú hľadáme.
• Je lepšie nepoznať detaily udalosti alebo vidieť telo zosnulého. Poznanie detailov súvisiacich so smrťou milovaného človeka pomáha akceptovať realitu straty a znižuje možné nejasnosti a nedostatok informácií. Hoci je pravda, že v niektorých veľmi nápadných prípadoch je vhodné najprv vysvetliť slovne a taktne, čo bude známe..
• Veriť, že vidieť zosnulého osobu znamená, že sa zbláznil alebo na pokraji depresie. Najmä na začiatku duelu je veľmi bežné vidieť alebo cítiť zosnulého. Je však dôležité venovať pozornosť tým znakom, ktoré ukazujú zmenu v procese smútku a vyhľadať odbornú pomoc, ak je to vhodné.
• Čím viac lásky ste mali k zosnulému, tým bolestnejší je smútok: Neexistujú žiadne pravidlá, ktoré by vysvetľovali, ako je smútiaci proces, pretože je to skúsenosť, ktorá závisí od mnohých faktorov, nielen od lásky k strateným..
• Osoba trpiaca stratou musí okamžite obnoviť svoju činnosť, čím viac práce, tým lepšie. Je vhodné, aby osoba mala nejaký čas na to, aby vyjadrila stratu. Veľmi rýchly návrat k každodenným činnostiam by mohol ovplyvniť, že sa neuskutočňuje uspokojivý smútok.
• Deti nemajú schopnosť porozumieť smrti a smútiacemu procesu, najlepšie je popierať všetko a chrániť ich pred touto realitou. Deti veľmi dobre chápu emocionálne reakcie ľudí a myslia si, že nezistia, čo sa deje, je veľkou chybou. Je dôležité, aby deti prešli procesom smútku v rovnakom čase ako zvyšok ich rodiny.

Prelomiť mýty o zármutku je veľmi dôležité, aby sme ľuďom pomohli vyrovnať sa s týmto veľmi prirodzeným procesom. Cesta, ktorá vedie k uzdraveniu bolesti spôsobenej stratou, znamená posun smerom k tejto bolesti. Umožniť nám cítiť, čo cítime a vyjadrovať, je skutočnou podstatou zvládania smútku.

Tri chybné presvedčenie o smútku z detstva Chybné presvedčenie o smútku z detstva môže spôsobiť zbytočnú bolesť malým deťom v dome. V tomto článku budete vedieť tri z najčastejších. Prečítajte si viac "