Nie všetko, čo príde, súhlasí

Nie všetko, čo nás obklopuje, je významné, ani všetko, čo príde, nie je vhodné. Použiť v každodennom emocionálne a psychologické filtre zabráni určitej toxicity dosiahnuť nás. Vystraší vlkov maskovaných zvodnými ovcami a vírusmi schopnými vyvinúť preťaženie, stres a horké zážitky v nás.

Všetky tieto rozmery sú dôležité a nie sú známe. Avšak, a pochopiť trochu lepšie, čo to nie je uplatňovať v každodennom tie "psychologické dáždniky", začneme hovoriť o únave. Najbežnejšie vyčerpanie má svoj pôvod, ako už vieme, fyzickým úsilím. Avšak, a zvedavý, ako sa môže zdať, existuje ďalší typ bežnejší v populácii, a to zvyčajne stáva chronické.

"Sklamanie niekedy zabíja, ale sú to nádeje, ktoré nám umožňujú prežiť"

-George Sand-

Hovoríme o tej únave emocionálneho pôvodu, ktorá v nás dokáže vytvoriť celý psychosomatický obraz, tam, kde nie je nedostatok bolesti krku, bolesti chrbta, bolesti hlavy, zažívacie problémy ... Mnohí to jednoducho nazývajú "spáliť." Ťahanie tohto emocionálneho vyčerpania, ktoré presahuje fyzické, aby nás zajali, často vedie k skrytej depresii, ktorá sa nedá vždy ľahko diagnostikovať.

Pôvod tohto druhu konkrétnej reality je otvorene priepustný pre všetko, čo k nám prichádza, pre všetko, čo nás obklopuje. V prípade, že neprekáža prekážkam, neukladá hranice a stavia sa za štít pred tým, ako sa nám nepáči, bolí nás alebo nás zdôrazňuje, skončíme porazení vo vnútri, prekonané apatiou, odradzovaním a frustráciou.

Učme sa pristupovať k realite iným spôsobom: chrániť sa.

Priepustnosť: veľmi častý problém

Permeabilita aplikovaná na správanie človeka má veľmi špecifický a dokonca nevyhnutný účel: musíme sa otvoriť všetkému, čo nás obklopuje, aby sme sa učili, integrovať nové vedomostné systémy a prežiť. Filtrovanie do nášho bytia, čo nás iní privádzajú alebo prinášajú, nám umožňuje rásť a to je nepochybne niečo úžasné.

Čo nám niekedy príde, je to, čo potrebujeme. Príležitostne sme to zažili. Preto, kto si udržiava rigidnú schému myslenia a uzavretú myseľ, nepokračuje, nemá tieto nové príležitosti, aby bol šťastný. Tak potom, väčšinu času musíme riešiť mozog naprogramovaný tak, aby bol vnímavý, pórovitá ako špongia, ktorá sa snaží absorbovať všetko, čo nás obklopuje.

Ale a tu prichádza problém, čo mozog inštinktívne nespĺňa to, čo naša psychologická rovnováha potrebuje. Byť vnímavý nás nevedie vždy k osobnému pokroku, ale naopak nás vedie k emocionálnej involúcii. V skutočnosti, a vo vzťahu k tej istej veci, je zaujímavé si spomenúť, čo Albert Ellis v rámci svojho prístupu racionálnej emocionálnej behaviorálnej terapie nazýval "triáda nešťastia"..

Podľa Ellisa, ľudia aplikujeme v každodennom živote tri typy iracionálnych očakávaní, ktoré by nás nenapraviteľne priviedli k tomuto klasickému nešťastiu kde je tiež zaznamenané citové vyčerpanie uvedené vyššie.

Takže vedľa iracionálneho myslenia "Musíme urobiť všetko dobre" alebo "aby sa so mnou ostatní vždy správali tak, ako očakávam", je tu aj tretí, na ktorý by sme mali reagovať, konkrétne, "Nemusím sa zaoberať tým, čo ma trápi alebo trápi". Keď sme priepustní, prestaneme sa zaoberať aj tým, čo sa nám nepáči. Zrieďujeme sa ako voda a soľ, príjemná zmes, ktorú každý deň prehltneme. Nie je to najvhodnejšie.

Povedzte, čo vám vadí, keď vás to vadí, nie keď je neskoro. Najvhodnejší okamih na to, aby vám ukázal, že vám niečo vadí, prekonáva vás a ubližuje vám, je teraz. Využite asertivitu a obhajujte svoju dôstojnosť. Prečítajte si viac "

Ak to, čo prichádza, nie je vhodné, chráňte sa

Ako ďaleko ste ochotný vzdať sa bez toho, aby ste sa vzdali toho, čo ste? Do akej miery necháte ostatných, aby vás odtiahli do svojich osobných vesmírov? Nie všetko, čo prichádza, je pohodlné, ani všetko, čo k vám prichádza, nesmie byť integrované do vášho života.

"Všetko má hranice, len naša vynaliezavosť je neobmedzená"

-Rabindranath Tagore-

Je veľmi dôležité, aby sme sa naučili, aby sme si stanovili primerané osobné limity. Pochopiť, čo táto základná stratégia nášho osobného rastu predpokladá a naznačuje, predstavme si na chvíľu svetelný a teplý kruh, ktorý nás obklopuje. Priestor, v ktorom sme spokojní, je oblasťou, ktorá nás chráni pred okolitým svetom a ktorá nám zase umožňuje spojiť sa s ostatnými bez potreby zlúčenia..

Na druhej strane, tento čarovný kruh má rozprávkovú vlastnosť: je flexibilný. Umožňuje nám to bez toho, aby sme stratili svoju identitu, rozprestrelo sa, keď vnímame, že nám niečo alebo niekto môže umožniť rast bez poškodenia seba samého..

Tento kruh je múdry a nesmierny. Keď nám chcú ublížiť, okamžite uzavrú zmluvu, pretože táto obranná bariéra je úzko spojená s našimi hodnotami, našou sebaúctou a identitou..

Ak to, čo prichádza, bolí, zanecháva to bez ďalších. Tieto osobné limity sa zvyčajne vyvíjajú v našich prvých rokoch detstva a dospievania; však, Je bežné, že v určitých okamihoch nášho života boli poškodené, nútené otvoriť nadmernou priepustnosťou.

Nič sa nestane, to nie je koniec. Sme vždy v čase, aby sme ho mohli liečiť, vykastrovať jeho rozbité časti a vytvoriť ďalší dokonalý kruh, silný a silný. Kruh, ktorý má primeranú flexibilitu, aby vedel, čo nám vyhovuje a čo je najlepšie ponechať v hale nechcených hostí, v sále falošných priateľov, falošných snov a falošných nádejí.

Naučme sa dobre využiť naše obranné bariéry.

Hlavný obrázok s láskavým dovolením Nicoletta Ceccolli

5 spôsobov, ako sa ublížiť bez toho, aby sme si to uvedomili Caring znamená rešpektovať seba samého, prijať seba samého a milovať seba, ale nielen mentálne, ale aj behaviorálne. Pomôžeme vám, aby ste sa neublížili. Prečítajte si viac "