Náš smútok potrebuje empatiu, nie neznalosť

Empatizácia s vlastným smútkom je niekedy zložitá úloha. Vcítiť sa so smútkom, ktorý sme cítili, by v prvom rade znamenalo priznať, že existuje. Nestrácajte ju za to, že sa objavuje, ani ju nemiešajte za existujúce. Smútok nám hovorí o bolesti, ktorá sa dotkla našej duše, bolesti, ktorá bolí a ktorá potrebuje smútiť.

Bolo by ľahké prijať náš smútok a vytvoriť si pre neho priestor, ak by to nebolo kvôli tomu, že by sme boli pri mnohých príležitostiach zle zvažovaní. „Nie je čas na smútok. Je tam len jeden život a toto je byť šťastný a usmievať sa. Nestojí za to byť smutné. Koľkokrát ste to počuli? Znie to ako?

Samozrejme je tu len jeden život a samozrejme by bolo ideálne, keby sme boli väčšinu času veselí, a nemali by problémy, ktoré by nám odniesli našu existenciu. Ale faktom je, že existujú. pretože život je svetlo a je tma. A obaja spolu žijú v rovnakom priestore a zároveň.

Je potrebné počuť smútok, aby sme ho pochopili

Jasnosť svetla vnímame vďaka momentom, keď sme boli v tme. Vďaka tme sa svetlo stáva spasiteľom a ukazuje nám svoju brilantnú múdrosť. Preto, pokračovaním v tejto krásnej metafore, ako nemôžeme pochopiť smútok rovnakým spôsobom?

Vďaka sklamaniam, rozlúčkam a všeobecne k úderom, ktoré nám život dáva, môžeme abstraktné významy, dať zmysel. Vďaka tomu sa učíme ponaučenia, ktoré nás formujú ako ľudí, rovnako ako zrnká piesku tvoria pláž.

Bolestivé zážitky prenikajú do studne múdrosti. Tma sa nevyhnutne stáva svetlom. Stáva sa učením a ukazuje nám, čo by sme mali o tejto skúsenosti chápať. Preto si vezmite čas, aby ste boli so svojím smútkom, aby ste to pochopili. Pochopiť, čo vám ubližuje a aký je význam tejto bolesti vo vašom živote.

Obklopte sa ľuďmi, ktorí neznepokojujú váš smútok

Nikto nemôže odniesť naše pocity. Nie s argumentmi ako hackney ako "to nestojí za to plakať" ... Cry, ak je to, čo potrebujete!, Pretože to stojí za to, pretože váš trest stojí za to. Váš zármutok má hodnotu v tomto čase vo vašom živote. Plač, ak to budeš potrebovať. Cry uvoľňuje a odľahčuje. Pomáha upokojiť vnútorné trápenie. Vypusť svoju bolesť.

Dajte si hudbu, ktorú chcete. Doprajte si svoju bolesť, keď sa cítite pokojnejší. Postarajte sa o seba, postarajte sa o každú z vašich emócií. Dajte im priestor, aby im porozumeli. Ak sa objavia, je to preto, že vo vašej duši je niečo, čo treba počuť a ​​vziať do úvahy. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vedia oceniť vás a vaše emócie.

Ľudia, ktorí si myslia, že nie ste slabí, pretože sú smutní, alebo chcú začať svoj smútok bez toho, aby ste sa s tým vcítili. Neexistuje väčšia bolesť ako zdieľanie informácií o rane a že nie je vítaná a že je ignorovaná alebo ignorovaná. Tento pocit necítenia alebo ocenenia ďalej zvyšuje smútok a robí ho ťažším.

Zdieľanie bolesti zmierňuje viac ako ignorovanie

Pamätajte si, že ak nie, vtedy, keď ste sa podelili o svoju bolesť s tým veľkým priateľom, ktorého ste mali, a že ste ďaleko od toho, že by ste chceli odniesť svoje pocity s frázou a "normalizovanou", bola po vašej strane a vedľa vášho smútku. Nechať to existovať, a privítať ju na chvíľu v skupine, ktorá tvorila tri. Hovoril si, plakal si a dokonca aj humor skončil skĺznutím medzi slovami a frázami bez poriadku.

To je skutočná spoločnosť bolesti. Spoločnosť, ktorá víta a stará sa. Spoločnosť, ktorá rešpektuje časy a nerozumie ponáhľaniu. Spoločnosť vedela, že zahŕňa bolesť. Objíma ho natoľko, že ho robí o niečo menší. Pocit sa upokojuje a zmysel pre túto bolesť sa prejavuje jasnejšie.

Zmysel sa nikdy neobjaví, ak odstránime smútok syridla, bez ohľadu na to a bez prehlbovania v ňom. teda Objímajte sa do svojej bolesti a nechajte ich v tomto objatí. Úľava bude bezprostredným dôsledkom, keď dáte so správnou (prvou) spoločnosťou, a že spoločnosť ... ako dobre viete v tomto bode, to nie je nikto iný ako VAŠE.

Prečo nemôžem plakať? "Nemôžem plakať" je bežnejší výraz toho, čo si myslíme, a to má za následok emocionálnu blokádu z rôznych príčin. Vysvetlíme vám ich Prečítajte si viac "