Obezita, ako vám môže pomôcť psychológ?

Obezita je zdravotný problém, do ktorého zasahujú rôzne fyzikálne, genetické, psychologické a environmentálne faktory. Okrem estetických problémov, podľa WHO, Obezita má nebezpečné následky na zdravie. Medzi najčastejšie patria: kardiovaskulárne problémy, poruchy pohybu a niektoré typy rakoviny (pečeň, žlčník, obličky a hrubé črevo)..

V posledných rokoch Psychológia má osobitný význam pri liečbe obezity. Psychológovia pracujú s ľuďmi, ktorí sú obézni a majú nadváhu, aby sa naučili sériu nástrojov, ktoré im umožnia schudnúť alebo udržať zmeny získané prostredníctvom chirurgických zákrokov pre obezitu.

V tomto článku sa budeme zaoberať rôznymi faktormi spojenými s obezitou a nadváhou, pričom zdôrazníme faktory psychologickej povahy. V týchto prípadoch budeme venovať priestor aj na zdôraznenie dôležitosti a charakteristík psychologickej terapie.

Aké faktory sa podieľajú na obezite a nadváhe?

Obezita je charakterizovaná ako multifaktoriálna choroba: jej pôvod a prežitie sú spôsobené rôznymi príčinami alebo premennými. Ďalej urobíme rýchly prehľad hlavných premenných a faktorov spojených s obezitou a nadváhou.

Genetické a fyzikálne faktory

Diskusia o genetickom vplyve na obezitu je dosť kontroverzná; Pravdou je, že je veľmi nízky počet prípadov obezity spôsobených genetickými dôvodmi. Hoci je pravda, že existujú genetické syndrómy, ktoré sú obézne alebo majú nadváhu v rámci svojich syndrómových charakteristík, približne 90% prípadov obezity sa zistí u ľudí bez uvedených syndrómov.

Problémy so štítnou žľazou alebo iné hormonálne problémy sú tiež často "verenou" príčinou obezity. Väčšina ľudí, ktorí začínajú priberať na váhe, hľadá endokrinné alebo metabolické príčiny, ktoré tento zisk vysvetľujú. V týchto pokusoch však zlyhávajú.

Týmto spôsobom, Hoci boli identifikované určité gény a fyzikálne príčiny súvisiace s obezitou, tieto gény sú za ne zodpovedné len vo veľmi malom počte prípadov. Mnohé z prípadov obezity sú pripisované genetickému pôvodu, pretože rodičia a príbuzní sú tiež zvyčajne obézni. Je to však v mnohých prípadoch spôsobené spoločným prostredím, naučenými stravovacími návykmi a postojom k jedlu a organizmu, nie genetickými príčinami..

„Zdravé telo je priestor pre dušu. Jedna chorá osoba, jedno väzenie "-Francis Bacon-

Psychologické premenné spojené s obezitou a nadváhou

Emócie sú psychologické prvky najviac spojené s obezitou a nadváhou. Emocionálny stav osoby je priamo a nepriamo spojený s ich apetítom, ich správaním v čase jedla a tiež s preferenciami v čase výberu jedla.

Emócie priamo ovplyvňujú našu chuť k jedlu. V závislosti od osoby môže určitá emócia, napríklad smútok alebo radosť, zvýšiť alebo znížiť chuť k jedlu. Účinok je individuálny a závisí od každého. Priamo tam sú ľudia, ktorí, keď majú úzkosť majú tendenciu jesť viac a tam sú iní, ktorí sú "uzavretí" žalúdka. Ide o priame účinky emocionálnej aktivácie a jej fyzických prejavov.

Nepriamo sú emócie spojené s predispozíciou k príjmu určitého typu jedla. Napríklad, pracovný stres predisponuje k požitiu menšieho množstva potravy, zlá vec je, že tieto „málo potravín“ sa spracúvajú a majú vysokú kalorickú hodnotu. Zatiaľ čo pozitívna a uvoľnená nálada nás povzbudzuje k jedlu pomalšie a vo väčšom množstve.

Na druhej strane, existuje veľký počet ľudí s nadváhou a obezitou, ktorí používajú potraviny ako stratégiu emocionálnej regulácie. V týchto prípadoch, tvárou v tvár frustrácii, nude alebo úzkosti človek jej a v tej chvíli sa cíti lepšie, viac uľavilo. Takto sa vytvára silná podmienka medzi jedlom a znížením nepohodlia, takže potom sa v mnohých prípadoch objaví vina a pokánie..

Podobne, v posledných rokoch myšlienka, že existuje závislosť na potravinách, je populárna. Je to veľmi kontroverzná záležitosť, pre ktorú psychologická a vedecká obec stále nemá jednotnú diskusiu. To znamená, že rôzne vyšetrovania majú so závermi - a údajmi, ktoré ich podporujú - tak pre, ako aj pre existenciu potravinovej závislosti.

V tomto riadku, potraviny a akt jesť aktivovať rovnaké mozgové posilnenie cesty, ktoré aktivujú psychoaktívne látky, alkohol a iné drogy, a tiež hazardné hry. Vzhľadom na túto skutočnosť by sa dalo povedať, že závislosť na potravinách existuje, pretože niektoré potraviny sú veľmi silnými pozitívnymi primárnymi posilňovačmi.

Jednou z najdôležitejších psychologických premenných je to, čo sa bežne nazýva „osobné návyky“ a ktoré psychológovia nazývajú „návyky správania“.. Všetky návyky spojené s dennou rutinou, stravovacím a stravovacím správaním sú v mnohých prípadoch premenné, ktoré predisponujú alebo podmieňujú obezitu a nadváhu. Okrem toho, návyky sú tiež hlavnou príčinou opätovného získania hmotnosti po operácii pre nadváhu alebo po úspešnej diéte.

V rámci skupiny návykov, ktoré spôsobujú obezitu a nadváhu, najbežnejším je nedostatok fyzického cvičenia a nevedomého jedenia (bez toho, aby sa v čase jedenia nastavila myseľ). Je to aj v rámci tejto skupiny návykov vybrať si potraviny podľa momentu a stavu mysle, vykonávať iné činnosti pri jedle a tráviť mnoho hodín bez jedla, okrem iného. Zo všetkých týchto dôvodov je nevyhnutné vzdelávať naše deti od mladého veku, aby získali zdravé stravovacie návyky, ktoré ich chránia pred obezitou.

Environmentálne faktory súvisiace s obezitou a nadváhou

Environmentálne premenné sú najdôležitejšie, pretože vplyv životného prostredia je kľúčovým prvkom obezity a nadváhy. Po prvé, prostredie, v ktorom sa nachádzame, veľmi ovplyvňuje množstvo jedla, ktoré jeme. Napríklad, jesť sprevádzané je spojené s viac jesť.

Druh práce, ktorú vykonávame a jej harmonogram, súvisí aj s konzumáciou viac či menej. Ľudia s nočnými zmenami alebo rotujúcimi sa častejšie stretávajú s problémami s kŕmením (anorexia, bulímia, obezita). Zmeny pracovného dňa a práce v noci súvisia s poruchami spánku, zmenami cirkadiánneho rytmu (alebo vnútornými hodinami); toto spôsobuje, že nepokračuje dobre, emocionálny stav má sklon byť negatívny a uchýli sa k prispôsobeniu sa alimentárneho správania (jesť veľa alebo málo) ako spôsob regulácie emocionálnej situácie.

Ako je psychologická liečba obezity a nadváhy?

Psychologická terapia obezity a prípady nadváhy sú základným prvkom, takže každá diéta alebo chirurgický zákrok je účinný a jeho výsledky sa udržujú v čase.. Akonáhle psychológ dôkladne vyhodnotí alimentárne správanie, jeho kontext a faktory, ktoré naň majú vplyv, uvažuje sa o psychologickej intervencii..

Psychologická liečba obezity a nadváhy vždy závisí od špecifických potrieb pacienta. Vo všeobecnosti sa riešia všetky zvyky, ktoré sa týkajú potravín. V prvom rade je potrebné podrobne zhodnotiť všetky psychologické faktory súvisiace s potravinami. Výsledky psychologického hodnotenia určia, čo je potrebné urobiť v terapii.

Ako vám môže pomôcť psychológ, ak máte obezitu alebo nadváhu?

Psychológ je zdravotnícky pracovník, ktorý sa špecializuje na správanie, emócie a myšlienky. Preto je to práve osoba, ktorá je najlepšie pripravená pomôcť vám zmeniť nezdravé návyky a naučiť sa riadiť svoje emócie pozitívnym a prospešným spôsobom pre vaše sebavedomie..

Intervencia pre obezitu nie je úplná, ak v rámci plánu liečby neexistuje psychologická liečba. Pretože ak je napadnutá iba nadváha, osoba stráca kílky a je to veľmi motivujúce a dáva jednotlivcovi veľa osobnej sily a zlepšuje ich sebavedomie, ale koreň problému nie je napadnutý: emocionálna úloha jedla a zvyky nezdravý.

"Zdravie a radosť sa vytvárajú vzájomne a prirodzene"

-Joseph Addison-

S uplynutím mesiacov, ak ste sa neobnovili v návykoch a ak ste nezískali zručnosti na zvládanie stresu a emócií, osoba bude reštartovať nezdravé návyky. Jeho vzťah s jedlom sa nezmenil, len schudol. Keď len schudnete a nezmeníte svoj životný systém alebo nezmeníte vzťah, ktorý máte s jedlom a stravovacím správaním, v krátkom čase pravdepodobne získate veľkú váhu..

V tomto zmysle je nevyhnutné chápať obezitu ako zdravotný problém, v ktorom hrajú dôležitú úlohu psychologické premenné. Pochopenie obezity ako niečoho viac ako nadváhy otvára dvere na zlepšenie kvality života pre tých, ktorí majú tento zdravotný problém. Podobne sú ľudia s týmto problémom motivovaní k tomu, aby vykonávali aj špecifickú psychologickú liečbu obezity, ktorá zmierňuje stigma, ktorá môže byť spojená s poradenstvom s psychológom..

Pomôžte si psychológiu schudnúť Ovládanie našej hmotnosti je veľmi komplikované. Naše myšlienky a emócie zohrávajú dôležitú úlohu, takže psychológia nám môže pomôcť. Prečítajte si viac "