Myslite príliš veľa

Myslím, že je to príliš veľa? Pýtali ste sa už niekedy na túto otázku? Ak kývnete, to je pravda, myslíte si príliš veľa. Ale nebojte sa, aj ja. V skutočnosti, myslieť príliš veľa je niečo veľmi bežné, takmer všetci to robíme. Otázkou, ktorú dnes navrhujeme vyriešiť, je: Je dobré si veľa myslieť??

Často nás to vedie k myšlienkam spadajú do melanchólie (ten, kto ju nikdy necítil, zdvihne ruku), v posadnutiach, fóbiách, depresiách av konečnom dôsledku v pocitoch a vášniach, ktoré nám niekedy bránia robiť všetko, čo chceme.

Predstavme si, že naša otázka je semeno. Táto otázka by mohla formulovať viac, oveľa viac, vytvárať viac a viac pobočiek, vytvárať kruh, ktorý sa len zlomí, keď prestaneme myslieť na to. Pre myseľ je vyčerpávajúce a môže spôsobiť bolesti hlavy alebo migrény.

Premýšľať príliš často sa stáva začarovaným kruhom, ktorý vyvoláva nepríjemné pocity, z ktorých nedostaneme nič jasné a nič neriešime.

Nevýhody prílišného myslenia

Okrem únavného myslenia príliš veľa má ďalšie nevýhody. Prestali ste niekedy niečo robiť, pretože ste na to strávili príliš veľa času? Premýšľali ste niekedy o tom, čo by ste povedali inej osobe, ak by ste mali čas na to? Vlaky idú a môžu byť stratené.

Ako všetci vieme, vlaky sa vždy opakujú, ak zostaneme v tej istej stanici, ale Nemôžeme vždy urobiť tú istú chybu. Ak sme neurobili niečo, čo sme chceli kvôli pochybnostiam, ktoré nás napadli a prevzali našu myseľ, je veľmi pravdepodobné, že pri ďalšej príležitosti urobíme to isté. A príležitosti nemajú harmonogram ako v metre, nevieme, kedy prídu.

Každý jed má protijed. Voltaire povedal: "Zbierka myšlienok musí byť lekáreň, kde sa nachádzajú všetky zlé." Ako viete, antidotá sú vyrobené z jedu, hoci ak prejdeme správnou dávkou, nebudeme vyliečení, ale všetko opak.

Prílišné premýšľanie medzi stovkami chaotických myšlienok vás môže viesť k potvrdeniu toho, čo nemusí byť pravda.

Ak sa tomu chceme vyhnúť, môžeme to urobiť. Môžeme napríklad začať robiť iné veci od tej myšlienky, ktorá nás trápi: hrať šport, počúvať hudbu, ísť do kina ... Ak sú však myšlienky v našej mysli silne nainštalované, môže to byť ťažké odvrátiť od nich..

Preto je dôležité ísť do srdca veci, aby sme zistili, čo nás v tejto situácii spôsobuje. Niekedy je to prebytok starostí, ktoré nás nedostanú nikde, ale uvedomujeme si, aké je to neproduktívne, je to ďalší krok, ktorý sme prijali..

Medituj, veľká pomoc, aby si prestal myslieť príliš veľa

Navrhujem snáď najzložitejšiu metódu: meditáciu. Meditácia, na rozdiel od toho, čo sa na Západe zvyčajne chápe, neznamená myslenie a myslenie, ale práve naopak; nemyslite na nič, nechajte svoju myseľ prázdnu, ako panenský folio. Poďme sa riadiť našimi myšlienkami, ale nekontrolujeme nás.

Niekedy bude ťažké nechať myseľ úplne prázdnu, ale to neznamená, že to robíme zle a preto sme ohromení. Nie, meditácia nám pomáha pozorovať tieto myšlienky bez toho, aby sme ich držali a nechali ich prejsť. Týmto spôsobom ich nebudeme žuť nepretržite a škodlivo a budeme vedieť, ako sa dostať z kruhu myšlienok, v ktorých sme sa ponorili a nevedeli, ako sa dostať von..

"Je to len o tichom sedení a pozorovaní myšlienok, ktoré prechádzajú cez vás." Jednoducho pozorovanie, nezasahovanie, nie posudzovanie, pretože v okamihu, keď posudzujete, ste stratili čisté pozorovanie. V okamihu, keď poviete "je to dobré, je to zlé" ste skočili do myšlienkového procesu ".

-Osho-

Sme vlastníkmi našich životov a musíme ich čo najlepšie využiť. Odstráňte negatívne myšlienky nielen pre nás, ale aj pre našich priateľov, známych a blízku rodinu. Ak máte viac metód, ako sa vyhnúť negatívnym a iracionálnym myšlienkam, radi by sme ich prečítali.

Meditácia môže obnoviť váš mozog v 8 týždňoch Meditácia môže premeniť náš mozog za 8 týždňov. Oblasti, ktoré sa zdajú zmeniť, sú tie, ktoré súvisia s pamäťou, empatiou a stresom, ako aj tými, ktoré sa týkajú pozornosti a emocionálnej integrácie. Prečítajte si viac "