Odpustenie znamená pochopenie, nie ospravedlnenie

Vedieť, ako odpustiť, bolo vždy považované za cnosť. Existujú ľudia, ktorí majú ťažké robiť čisté bridlice, keď niekto robí niečo, čo bolí. Aj keď sú iní, ktorí odpustia absolútne všetko, čo im ostatní robia ... Ako nájsť rovnováhu?

Vedieť, ako odpúšťať, neznamená zabudnúť na to, čo nám ostatní robia bez ohľadu na to, ako sa cítime. Je dôležité naučiť sa zanechať škvrnu, ale bez odôvodnenia neodôvodniteľného... Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili používať odpustenie v rovnováhe, a tak zlepšili svoju emocionálnu pohodu!

"Iba tí odvážni duchovia vedia odpúšťať." Zlý človek nikdy neodpustí, pretože to nie je v jeho povahe..

-Laurence Sterne-

Cnosť odpúšťania začína v sebe

Naučiť sa odpustiť neznamená, že nám nezáleží na tom, čo nám robia, ale že nedovoľujeme, aby sa tento počiatočný hnev alebo obťažnosť premenili na škvrny a zaplavili náš život a vzťah s osobou, ktorá nám ublížila. V skutočnosti odpustiť pomáha nám to, aby sa stalo to, čo sa stalo, ale robiť rozhodnutia, ktoré nás chránia pred tým, čo nás v budúcnosti poškodilo.

Myslíme na odpustenie druhým, ale máme zlý zvyk zabúdať na odpustenie. Skutočnosťou je, že nikto z nás nie je dokonalý. Aj keď to znie klišé, všetci robíme chyby. Je dôležité, aby sme to pochopili, pretože pri mnohých príležitostiach máme samo-náročné úrovne, ktoré nie je možné splniť, čo môže samo o sebe vyvolať pocity frustrácie, úzkosti alebo hnevu..

teda, uznávame, že my sme človek je prvým krokom k tomu, aby sme sa naučili odpustiť. Môžeme však ísť o krok ďalej: ak sme urobili niečo, čo považujeme za zlé, môžeme prestať túto skutočnosť meniť a hľadať riešenie.

Otázkou je zmena tej špirály myšlienok, ktorá nás vedie k slepej uličke oveľa adaptívnejšou konfrontáciou problému.. Máme teda dve alternatívy: napraviť to, čo sme urobili, a ak ho nebudeme mať, premýšľajte o tom, čo môžeme urobiť, aby sme sa v budúcnosti vyhli tomu, že sa dostaneme do rovnakej chyby..

Odpúšťanie znamená pochopenie, že aj ostatní robia chyby

Akonáhle si uvedomíme, že nie sme dokonalí, musíme zvážiť to isté s ohľadom na iných. Mnohokrát, je pre nás jednoduchšie zdôvodniť naše chyby ako chyby ľudí okolo nás. Skutočnosť je taká, že rovnako ako my máme požiadavky aj na seba.

"Odpúšťanie neberie príliš do úvahy obmedzenia a nedostatky ostatných, neberie ich príliš vážne, ale berie ich preč s dobrým humorom a hovorí: Viem, že nie si taký!"

-Robert Spaemann-

Takže od nich očakávame veci, ktoré sa nedajú vždy splniť. Pochopenie, že ostatní nie sú povinní splniť naše očakávania, je veľmi dôležité naučiť sa odpustiť, čo si myslíme, že urobili zle. Rovnako ako keď sme sa na seba hnevali, je dôležité pokúsiť sa zanechať škvrnu.

Opäť myslíme na to, čo nám daná osoba urobila, nepomôže nám to vôbec. Ak nám niečo vadí, musíte sa pokúsiť pochopiť dôvody, ktoré mohol tento postup konať. V tomto riadku môže byť prospešné viesť rozhovor o ňom, snažiť sa nájsť riešenie toho, čo sa stalo.

Odpúšťanie neznamená, že je všetko odôvodnené

Teraz nemusíte odpustiť všetkému, čo nás zbavuje zvyku. Je dôležité dávať váhu našim vlastným právam a potrebám. Ak sa neustále ospravedlňujeme za chyby, ktoré nám spôsobujú iní, poškodzujeme náš vlastný blahobyt a bránime nášmu sebapotvrdeniu..

"Odpúšťať príliš veľa chybného, ​​ktorý sa dopúšťa nespravodlivosti s tým, ktorý sa nedopustí omylu"

-Baldassare Castiglione-

Naučiť sa počúvať naše emócie v týchto prípadoch poskytne vodítka, aby sme vedeli, čo robiť. tak, naučíme sa klásť obmedzenia na iných a brániť svoje práva.

Aby sme sa naučili neodpúšťať úplne všetko, je dôležité, aby sme sa zamysleli nad tým, čo sa stalo a čo je dôvodom nášho hnevu. Týmto spôsobom sa pokúsime priradiť zodpovednosť za to, čo sa stalo tomu, kto zodpovedá.

Nie je to o hľadaní vinných strán, ale o distribúcii každému, čo im zodpovedá. Pretože predtým, ako ospravedlníte ostatných bez ďalších okolkov, je vhodné hovoriť o jeho správaní ao tom, čo sme očakávali, alebo by sme chceli, aby sa to stalo. Preto je potrebné vyvážiť rovnováhu medzi našimi potrebami a potrebami iných. Naučte sa odpustiť!

3 cviky na podporu vďačnosti Vďačnosť nám pomáha, aby sa pozitívne emócie v našich životoch viac prezentovali, naučili sa ho vylepšovať a zvyšovať tak svoju pohodu! Prečítajte si viac "