Prosím, nenechávajte ma v schéme opustenia v terapii

V rámci schémy terapie Jeffreyho Younga nájdeme medzi mnohými inými aj systém zvedavého opúšťania. Skôr, ako vysvetlíte, čo to je, musíte začať definovaním, čo je to schéma.

V rámci kognitívnej psychológie existuje niekoľko diferencovaných častí: negatívne myšlienky, ktoré sú hlasmi telegrafického charakteru, rušivého, negatívneho a rigidného; presvedčenia, ktoré sú vnútornými frázami, naučili sa v detstve alebo v skorých skúsenostiach života, v ktorých pevne veríme bez pochybností a ktoré sú na hlbšej úrovni ako negatívne myšlienky.

Nakoniec, ešte viac zakorenené sú systémy, ktoré sú spôsobmi, ako interpretovať svet globálnym spôsobom, je to to, čo nás vedie zo dňa na deň. Schémy určujú naše každodenné správanie, a to ako so sebou, tak s ostatnými, ako aj so životom všeobecne a tiež sa učíme v detstve.

Keď hovoríme o schéme opustenia, poukazujeme na konkrétnu formu interpretácie vlastného života, v ktorej ten, kto ho má, je veľmi osamelý, hoci v skutočnosti to tak nie je. Obava z odmietnutia, neprijatia alebo opustenia je taká veľká, že ich správanie je založené na podriadení na jednej strane alebo agresivite na strane druhej..

Obaja tak či onak, títo ľudia nakoniec dávajú svoj dôvod a systém znovu a znovu posilňujú. Takto sa konečne stretávajú s týmto obávaným opustením. Teraz sa ponoríme do toho, ako tento proces funguje.

Pôvod systému opustenia

Schémy sa získavajú rôznymi spôsobmi, ale všetky majú spoločné to, že sa vyskytujú v detstve av prvej adolescencii. Dieťa vníma opustenie, pretože jeden z rodičov zomrel počas dlhej sezóny alebo bol odlúčený od jedného zo svojich rodičov, alebo preto, že mu bolo dané na prijatie..

Okrem toho sa zdá, že existuje aj biologická predispozícia k separačnej úzkosti alebo k ťažkostiam v samote.

Všetky ľudské bytosti, rovnako ako iné zvieratá, potrebujú bezpečné pripútané postavy, aby nás mohli objavovať svet. Oddelenie od matky je pre novorodencov životne dôležitou otázkou. Mladí závisia od svojich matiek a ak dieťa stratí matku, je veľmi pravdepodobné, že skončí umieraním.

Rovnakým spôsobom, deti, keď sú nejakým spôsobom oddelené od rodičov - učiteľov alebo dôveryhodných osôb v ich neprítomnosti - ukazujú správanie, ktoré je určené na uspokojenie ich dlho očakávanej bezpečnostiPlačú, protestujú, rozzúria sa ... Je to ich prirodzené tvrdenie, že sa o ne postarajú, pretože ak nie, nebudú prežiť.

Preto dieťa, ktoré sa cítilo opustené, bezmocné, bez toho, aby bola základňa ochrany, ktorá bola jeho rodičmi, veľmi pravdepodobne premietne túto životne dôležitú pascu do svojej dospelej budúcnosti.

Vaše vzťahy s ostatnými budú podmienené strachom z opustenia, pretože by to znamenalo návrat k prežitiu tejto detskej traumy, ktorá je ešte nezahojená. Aby sa tomu zabránilo, majú tendenciu prijať submisívne správanie, odmietajúc svoje vlastné potreby; alebo agresívne, s cieľom bojovať proti tomuto možnému opusteniu.

Je pravda, že "opustený" dospelý nevidí, že jeho prežitie je ohrozené, ako sa to stane dieťaťu, ale ľudia, ktorí nesú túto životne dôležitú záťaž, nemôžu pomôcť znovu zažiť tieto pocity spustošenia, akoby stratili svoje životy, keď ich niekto odmietne nejakým spôsobom. Vaša schéma je aktivovaná a vaše vnútorné dieťa znova trpí.

 Začarovaný kruh opustenia

Ak sa ľudia, ktorí trpia touto životne dôležitou pascou, nijako nerozbijú, budú silnejší a silnejší a uvidia sa ponorení do kruhu bez cesty von.. Kruh začína, keď sa stretnú s niekým: sú to zvyčajne veľmi zamilovaný ľudia, z toho, ktoré končia párom a mesiacom, s iným plánovaním do budúcnosti.

Keď sú s touto osobou, myslia si tiež, že ho nakoniec unaví, že ho nakoniec opustia. Potom je tu strach zo samoty, ktorá sa zdá neznesiteľná.

Tieto myšlienky ich robia nesmierne znepokojenými, s veľkým tlakom. Udržiavajú tak hypervigilančný postoj, takže sa nič nestane, aj keď minimálne, čo môže ohroziť vzťah.

Úzkosť ich vedie k vytváraniu správania, ktoré má zabrániť odmietnutiu. Myslite si, že sú ľudia, ktorí sú tak závislí, že sú ochotní zmieriť sa so všetkým, aby ich neopustili. Ostatní ľudia sa stávajú celotypickými a dokonca agresívnymi na ten istý účel, čím sa hrozba stáva formou ochrany.

Výsledkom je, že pár končí unavený, vzťah sa zhoršuje a vo veľkom percente prípadov sa osoba so strachom z opúšťania končí opustením. Týmto spôsobom si potvrdzuje presvedčenie, že sa k nemu pridŕža trestu opustenia.

Aby sme sa dostali z tohto kruhu, je potrebné prelomiť sa s negatívnymi myšlienkami a presvedčeniami ktoré pochádzajú z našej minulosti a ktoré sprostredkovávajú náš súčasný spôsob vzájomného vzťahu. Je to o opaku toho, čo vás systém pýta a týmto spôsobom, po kúsku, urobíte, že dieťa, ktoré žije v dospelosti, nebudete neustále prevziať kontrolu nad svojimi činmi, aby ste zabránili opusteniu..

Opustenie je rana, ktorá trvá. Opustenie nášho partnera, našich rodičov v detstve vytvára ranu, ktorá nie je vidieť, ale každý deň sa cíti pulzujúci ... Čítať ďalej "