Prečo ste v defenzíve?

Byť defenzívny je zjavne samoochranný postoj, v očakávaní nebezpečenstva alebo niekoho, kto nám môže ublížiť.

Keď prijmeme túto úlohu, transformujeme sa a Naše celé telo je v pohotovosti, hovorí za nás, pretože reč tela naznačuje, že existuje napätie, stuhnutosť a obranyschopnosť.

tiež, náš verbálny jazyk pokiaľ ide o inú situáciu, keď sa tento postoj nevykonáva. Tento jazyk používa vážnejší tón, vyššia rýchlosť hovorenia, gestá tváre nepohodlia, nelibosti a dokonca aj nebezpečenstvo.

Bez pochybností, aj keď nehovoríme ani slovo, byť defenzívny je spôsob, ako sa vzťahovať na svet, ktorý nás mení a robí z nás oznámenie.

Ako sa bránime?

Okrem tela a neverbálneho jazyka sa tiež vyjadrujeme určitým spôsobom, keď sme na defenzíve, to znamená,, naše slová sú určené na to, aby nás chránili pred možným útokom alebo nebezpečenstvom a my môžeme využiť odôvodnenia alebo útoky alebo výčitky druhému..

V mnohých prípadoch, spôsob, akým sa vyjadrujeme, je neadekvátny a neúctivý, ako cítime sa zranení, nepohodlní alebo nahnevaní na životné prostredie, za to, čo sa stalo, alebo za to, čo si predstavujeme, sa stane.

Je možné, že plody nepohodlia, ako sa hovorí "Najlepšia obrana je dobrý útok", a bez príliš mnohých dôvodov, Použime útok, výčitku, iróniu, sarkasmus alebo dokonca škodlivé prejavy, s úmyslom, ktorý nás ochráni alebo umiestni do rovnakej situácie ako osoba, od ktorej sa musíme chrániť.

Takže ďaleko od ochrany nás alebo dobrého pocitu, obranný postoj nás stavia do rúk, v napätí a cítime sa naštvaní, nahnevaní alebo dokonca zdrviví.

Podvedome si myslíme viac o tom, ako sa budeme brániť pred útokom, aj keď sa tak nestane, namiesto toho, aby sme využili situáciu, užívali si ju alebo ju jednoducho poučili, pozorovali a poznali osobu pred nami..

Ale naozaj, ďaleko od ochrany nás, Byť na defenzíve nás poškodzuje, pretože zakaždým, keď sa ponoríme do tohto postoja, je nepohodlie väčšie.

Vlastne sa nechránime pred ničím alebo nikým, ak je to možné; sme viac vystavení, ukázať druhej osobe naše pocity a náš nedostatok stratégií, aby sa zmestili a efektívne čelili situácii.

Prečo sa dostávame do obranného postoja?

Nepochybne, keď padneme zachovať obranný postoj, je to preto, že sa necítime v bezpečí, alebo to, čo je to isté, necítime sa sami ani bezpečne.. Z tohto dôvodu sa musíme chrániť, brániť sa a nejakým spôsobom ju informovať.

Štúdie týkajúce sa tejto témy sú však prekvapujúce. Napríklad ten, ktorý vypracoval Matthijs Baas z Amsterdamskej univerzity v Holandsku v roku 2009. Jeho cieľom bolo otestujte tvorivosť skupiny študentov, ktorí sú nahnevaní a defenzívni a iní sa skladajú zo smutných mladých ľudí.

Závery tohto experimentu boli úžasné: skupina nahnevaných vytvorila viac nápadov, ktoré boli viac originálne a menej redundantné ako tie z druhej skupiny. Myslím tým, boli lepšie v „neštruktúrovanom myslení“ alebo inovatívnom. Slovami Baasa „hnev pripravuje telo na mobilizáciu zdrojov. Dáva nám to dosť energie, aby sme sa z toho dostali. Ale ak sa snaží, vytrvalý a maladaptívny, potom by sme ho mali vyhodiť.

Ako riešiť situácie iným spôsobom?

Po prvé, musíte urobiť snaha o čo najobjektívnejšie vnímanie vonkajších situácií, to znamená, bez toho, aby sme im pripisovali nebezpečenstvo, ktoré nás urobí obranným.

Je to vhodnejšie, pozorovať situáciu ako diváka pred jej interpretáciou, a preto sa ňou nebudeme cítiť napadnutí. Keďže je možné, že existujú iné vysvetlenia menej alarmujúce pre túto situáciu a že si nevyžadujú náš obranný postoj, je možné, že to nie je útok.

Bez pochýb, aby sme sa chránili, je potrebné pracovať s a pre našu osobnú bezpečnosť, je to vhodné starostlivo sa starať o naše sebavedomie a seba-koncepciu.

Vedieť, že sme natoľko, aby sme boli jasní o tom, kto sme, čo chceme v živote a ako to dosiahneme, bude dobrou podporou pre dianie okolo nás, to nás neovplyvní, pretože to nebude útok, ale iba diskrétny názor alebo odlišné od našich.

Pokiaľ budeme mať jasno v tom, ako sme a ako budeme presadzovať naše sny, nebudeme musieť byť defenzívni, pretože sa budeme cítiť bezpečne..