Prečo sa smejeme?

Historicky, psychologická veda venovala veľa času a úsilia na štúdium patologické a negatívne aspekty ľudskej bytosti, ako je úzkosť, stres, depresia atď .; Je zrejmé, že ignorovať štúdium tých pozitívnejších aspektov, ako je tvorivosť, emocionálna inteligencia, múdrosť, odolnosť, humor ... Rozhodujúcim faktorom pozitívnej psychológie bol konštituovaný ako veda Prof. Martin Seligman z University of Pennsylvania a bývalý riaditeľ Americkej psychologickej asociácie.

V podstate ide o otázku: ¿Prečo sú ľudia šťastní? Otázka ako jednoduchá a komplexná zároveň viedla k vzniku štúdií o pôvode šťastia namiesto choroby.

Jedným zo základných prvkov na zabezpečenie blahobytu nášho života je zmysel pre humor a smiech. Ako mnoho štúdií vedeckej rigor show, smiech je jedinečná reakcia ľudskej bytosti, nie ostatné druhy. Smiech sám je jedným z najviac príjemné pocity, ktoré zažívame.

Pochopenie naj emocionálnejšej časti humoru, teda humoru ako stavu mysle, ako to definuje Seligman, je to schopnosť zažiť alebo stimulovať veľmi špecifickú reakciu: smiech.

Zmysel pre humor je Sila nášho charakteru, ktorá nám poskytuje nástroje na riešenie problémov s zdravším postojom.Smiech je pozorovateľný, sme pozitívni, láskaví ... a čo je najdôležitejšie: ¡Rozširuje sa!

¿Prečo je smiech nákazlivý?

Smiech je nákazlivý, pretože existujú takzvané zrkadlové neuróny, ktoré nás povzbudzujú k úsmevu; vidíme, že keď sa usmejeme na dieťa, dáva nám úsmev od útleho veku. Je to preto, že náš mozog je pripravený podporovať interakciu, empatiu a prejavuje vrodenú tendenciu prejavovať a prijímať pozitívne emócie.

¿Aké sú výhody smiechu?

1. Znižuje prítomnosť cholesterolu v krvi, pretože je ekvivalentom aeróbneho cvičenia2. Podporuje trávenie zvýšením kontrakcií brušných svalov3. Pomáha upokojiť hnev4. Prispieva k zmene mentálneho postoja, ktorý podporuje redukciu chorôb, pretože: zvyšuje srdcovú frekvenciu a pulz a keď sa smejeme, uvoľňujeme endorfíny (hormóny šťastia) 5. Znižuje hladinu glukózy v krvi6. Oslobodzuje nás od negatívnych emócií, ako sú strach a úzkosť7. Posilniť sociálne vzťahy

¿Môžeme praktizovať smiech?

Smiech ide zvonku von, ak trénujeme a vytvárame predispozíciu smiať sa, budeme sa môcť cítiť viac s úsmevom vo vnútri, zatiaľ čo iní nakazíme svojím smiechom. Môžeme ho dostať každý deň s úsmevom pred zrkadlom, s úsmevom je najjednoduchší a najúspornejší spôsob, ako zlepšiť náš vzhľad, v každom veku.

Je to jednoduchá prax: usmiať sa na seba, opustiť dom s úsmevom na tvári spôsobí, že ľudia okolo nás budú cítiť, že naša nálada je priateľská, preto s väčšou pravdepodobnosťou s nami zaobchádzajú viac pekný a to robí náš úsmev čoraz reálnejším a skutočnejším a sprevádza nás k nasledujúcim interakciám.

Ako povedal Oscar Wilde: “Život je príliš dôležitý na to, aby sme ho brali vážne”.