Otázky a odpovede o sebaúcte

Čo je to sebavedomie?

Určite ste niekedy počuli o sebaúcte, dobre, Môžeme povedať, že sebahodnotenie je hodnotenie, ktoré robíme sami o našich myšlienkach, pocitoch, skúsenostiach, ktoré máme počas života.. Sebahodnotenie nie je statické a nie je to niečo, čo môžeme povedať, že sme sa narodili s ním alebo bez neho.

Môže sa sebaúcta líšiť podľa času?

Vskutku, sebavedomie sa mení v priebehu nášho života, v závislosti od našich osobných, pracovných, sentimentálnych situácií atď. Môžeme povedať, že keď existuje zhoda medzi tým, čo si myslíme, čo cítime a čo robíme, a sme s ňou tiež spokojní, naša úroveň sebaúcty je vyššia.

Aké dôležité je to?

Je veľmi dôležité mať dobrú úroveň sebaúcty. Nízka sebaúcta je faktor, ktorý v mnohých prípadoch spúšťa iné problémy, ako sú neistota, úzkosť, depresia, problémy s kŕmením, alkoholizmus, posadnutosť atď..

Je zlé mať veľa sebaúcty?

Mať dobrú úroveň sebaúcty nie je sebecké. Sú ľudia, ktorí si pletú sebaúctu so sebeckosťou a je to o rôznych veciach. Sebeckosť nás premýšľa najprv a potom nás, často bez toho, aby sme brali do úvahy to, čo si ostatní myslia, cítia alebo očakávajú od nás. Dobrá úroveň sebaúcty, naopak, je myslieť na seba ako na jednu bytosť ľudstva, s jej cnosťami a jej chybami, nie veriť sami sebe lepšie alebo horšie ako ktokoľvek iný, ale jedinečný a odlišný, jednoducho.

Ľudia so sebaúctou riskujú, robia chyby a poučujú sa z nich, majú samozrejme na zreteli názory iných ľudí, ale vždy bránia svoje práva, myšlienky a názory bez toho, aby urazili ostatných.. Majú dôveru v seba a ak sa im niečo nepáči alebo nerobia dobre, snažia sa to napraviť.

Ako zistím, či mám nízke sebavedomie??

Nízka úroveň sebaúcty sa zistí, keď vidíme druhých lepšie ako my, vidíme len nedostatky v sebe samých (dúfajme, že nejaká cnosť, ale odoberanie zásluh), nedáme náš názor zo strachu z odmietnutia, hľadáme súhlas v tretích stranách, vyhýbame sa povinnostiam, máme neistotu, neveríme, že môžeme robiť veci správne, máme strach z neúspechu atď., skrátka, náš obraz je skreslený.

Ako môžem zhodnotiť svoju úroveň sebaúcty?

Môžete napríklad vytvoriť zoznam svojich kvalít a nedostatkov. Je dôležité, aby ste sa snažili získať rovnováhu medzi týmito dvoma záznamami. Nikto nie je dokonalý. Všetci máme pozitívne vlastnosti a zlepšujeme sa. Ak keď urobíte svoj zoznam, vidíte len chyby, myslíte si, že niečo môže zlyhať v tom, ako sa vidíte sami.

Je dôležité, aby sme brali do úvahy, že žijeme v rôznych kontextoch v našom živote (s priateľmi, v práci, v rodine, so známymi, s cudzincami atď.) A je možné, že sa v každom kontexte nebudete správať rovnako. Analyzujte ho starostlivo a pozrite sa na tieto vlastnosti. Pamätajte, že rovnaká kvalita môže byť pre vás pozitívna, zatiaľ čo pre iných to môže byť neutrálne alebo dokonca negatívne. Dôležité je, ako sa vidíte. Môžete tiež vykonávať profesionálne testy sebahodnotenia, ako je tento z Rosenbergu.

A miliónová otázka: ako môžem zlepšiť svoje sebavedomie??

1 - Neporovnávajte sa s inými ľuďmi, pretože každý je iný. Neberte si do srdca negatívne komentáre ľudí, ktorí vás nepoznajú po tom všetkom nepoznajú vás a neviete, kto ste.2 - Nezamieňajte si sebaúctu s arogantnosťou alebo sebeckosťou. Mať seba-úctu vás stavia do bodu, keď prijímate a chápete, že každý človek je svet. Ďalšou veľmi odlišnou vecou je myslieť si, že ste nadriadení alebo menejcenní voči ostatným, to nie je sebaúcta a ďaleko od toho, zdravé.3 - Identifikujte svoje obavy, svoje chyby a vysporiadajte sa s nimi. Všetci robíme chyby. Dôležité je ich vyriešiť a poučiť sa z nich. 4 - Naučte sa hovoriť NIE, vyjadriť svoje názory a svoje túžby bez strachu, vždy z jasného jazyka a bez urážky druhej osoby, s ktorou hovoríte.

Ako hovorí hinduistické príslovie: „V najhoršom je toľko dobrého a toľko zlého v tom najlepšom, že je absurdné nikoho odsúdiť“

A vy, máte dobrú úroveň sebaúcty??

Obrázok s láskavým dovolením Salah Ghrissi