Čo je to emocionálny blok?

Emocionálna blokáda je prekážkou, ktorú si v danom momente kladieme a to nám bráni myslieť a cítiť sa jasne pohybovať životom. A tak, hoci všetci môžeme byť obeťami tejto psychologickej reality v určitom bode, pravda je taká, že väčšinu času nevieme, ako zvládnuť takéto situácie..

často, zabúdame, že pochopenie všetkého, čo zažívame, si vyžaduje, aby sme najprv prešli zjemnením nášho emocionálneho vesmíru. Týmto spôsobom, keď trpíme sklamaním, keď robíme chyby, ublížime sa alebo stratíme príležitosť, je bežné, že sa vydáme na blokádu, aby sme nemuseli „zažiť“ bolesť tej negatívnej emócie, s ktorou je tento typ udalostí spojený..

Niektorí ľudia môžu viesť svoj život normálne, ale v určitom momente vnímajú, že niečo nie je v poriadku. Niektorí môžu bez problémov rozvíjať svoje úlohy na pracovisku. Táto betónová stena, ktorá nám bráni žiť v plnosti ...

„Emócie nespôsobujú bolesť. Odpor alebo potlačenie emócie spôsobuje bolesť.

-Frederick Dodson-

Spracovanie našich skúseností a súvisiacich emócií je kľúčom k blahu a zdraviu. Ak to neurobíme, bez aktualizácie tohto typu udalosti, sme uväznení, obmedzení, vetovaní. Čelíme veľmi spoločnému obrannému mechanizmu a koreňu mnohých úzkostných porúch a iných psychologických problémov, ktoré musíme rozpoznať a riadiť.

Emocionálne blokovanie: varovné signály

Emocionálne blokovanie môže viesť k mentálnemu bloku. Osoba stráca kognitívnu agilitu, má problémy so sústredením, rozhodovaním, udržiavaním pozornosti ... Toto sú veľmi nepríjemné situácie, ktoré sa časom stávajú chronickými. Skutočnosť, že nesmieme strácať zrak, je taká, že keď človek vníma, že sú psychicky a emocionálne zablokovaní, zmysel života sa stráca..

Keď k tomu dôjde, prejdeme touto líniou bezpečnosti, v ktorej je takmer nemožné udržať optimizmus. Riziko vzniku depresie je vysoké, rovnako ako akákoľvek úzkostná porucha alebo iné problémy. Odborníci na túto tému, ako je Dr. Brett Ford, profesor psychológie na univerzite v Toronte, V jednej zo svojich štúdií vysvetľuje, že základným kľúčom k tomu, aby sme sa vyhli týmto štátom a zaoberali sa nimi, je prijať negatívne emócie.

Neopierajte, neskrývajte alebo neblokujte ich. Prijatie je princíp oslobodenia. Pozrime sa teda, aké sú najbežnejšie varovné signály spojené s emocionálnym blokom.

Symptómy emocionálneho bloku

Existujú náznaky, ktoré nás varujú, že môžeme zažívať emocionálnu blokádu:

• Vyhýbanie sa aktivitám alebo udalostiam zo strachu z toho, že to robia zle alebo nevedia, čo povedať.
• Nepretržitá nervozita.
• Strach z odmietnutia.
• Nedostatok motivácie.
• Pocity závisti.
• Fyzické a duševné vyčerpanie.
• Poukážte na to, že na niektoré problémy nezáleží.
• odkladanie.
• Zmeny v spánku a stravovacích návykoch.
• Bolesť svalov, infekcie, nízka obranyschopnosť, bolesti hlavy (psychosomatické symptómy)

Prečo dochádza k emocionálnemu bloku?

Príčiny, ktoré môžu spôsobiť emocionálne blok môže byť veľa, ale často nachádzame pocity strachu a neistoty, sprevádzaný silným komplexom menejcennosti.

• Za týmto typom blokád sú zvyčajne určité psychologické poruchy, ako je posttraumatický stres. Štúdie, ako napríklad štúdia na Univerzite v Jeruzaleme, publikované vJournal Traumatic Stess, bolo dokázané, že tento typ realít je za klasickými psychosomatickými symptómami, ako aj emocionálnymi a mentálnymi blokmi.
• Ďalším opakujúcim sa faktorom je nedostatok spojenia s emóciami, nízkou emocionálnou inteligenciou alebo vzdelaním alebo represiou pri prijímaní a chápaní vlastných pocitov..
• Prítomnosť nevyriešených traumat.
• Žiť v kontexte stresu, napätia a vysokej úzkosti. 
• Psychologické profily, kde je vina vždy prítomná.

Ako môžeme riadiť emocionálny blok?

Na odstránenie emocionálneho bloku je dôležité zbaviť sa negatívneho myslenia a prístup k situáciám z optimistickejšej perspektívy.

Keď sú emócie pozitívne, naša myseľ je odomknutá a my sa stávame kreatívnejšími, prirodzenejšími a spontánnejšími.

Predstavme si, že sme už roky nezamestnaní a že nás na pohovor už motivuje. Sedíme a čakáme na zavolanie a bez toho, aby sme si uvedomili, že prispievame k blokádam, sú prítomné, myslíme si veci ako: „Nezachytia ma“, „iní sú lepší“, „Dlho som nezamestnaný a už nie som cenný“ Budem schopný “,„ Budem nervózny “atď.. Negatívne myšlienky, ktoré prichádzajú na myseľ, nás paralyzujú.

Tieto myšlienky nás blokujú takým spôsobom, že potom v rozhovore vysielame negativitu. Nakoniec nás nevyberajú, pretože "Ak tomu neveríte, iní ani". Ak nie ste presvedčení, že máte možnosti, je veľmi pravdepodobné, že anketár to nevedome vníma.

Zamerajte sa na pozitívne myšlienky

Aby sme nás odomkli, potrebujeme v prvom rade vedieť, ako sme a potom dať pozitívny prístup k situáciám. Ak dostaneme dobrý emocionálny stav, bude oveľa ťažšie zažiť emocionálny blok.

Snažte sa premýšľať tak, aby radosť prevládala, pocity pohody, Relaxácia alebo nádej. Myšlienky ako "Mám možnosti", "Som platný človek a verím vo mňa", "ak ma chytia veľkého a ak nie, budem sa z tejto skúsenosti učiť", "moje blaho nezávisí od toho, či ma chytia alebo nie, pretože viem, ak to nie je dnes, bude to veľmi skoro ".

Verte vo vás. Keď sa cítite schopný a veríte, že je niečo možné, môžete si ho pravdepodobne vziať.

Keď človek pevne verí v možnosť a usiluje sa v ňom, vydáva ten pocit istoty, že ostatní vnímajú bez toho, aby boli vedomí, ale to siaha hlboko dovnútra..

Mnohokrát neviete prečo, ale niečo nás presviedča, priťahuje nás a možno to môže byť taká vnútorná viera, že sa pohybujú hory ... Tak sa dobre starajte o svoj vnútorný jazyk a svoje myšlienky, pretože Ak sa chcete stať víťazom, budete musieť myslieť ako víťaz. Nezabudnite na to!

Jazyk represie Represia pôsobí na pocity, myšlienky a túžby, ktoré nemôžeme tolerovať. Ale potlačené sa vždy vracia. Prečítajte si viac "