Čo úspešní ľudia robia, aby pracovali menej a robili viac

Kľúčom k odpovedi je samotná otázka: úspešní ľudia získajú viac, pretože vo všeobecnosti pracujú menej. Na oplátku sú hodiny, ktoré venujú svojej práci, intenzívnejšie. Ako je to však možné dosiahnuť? Tak jednoduché, ako sa zdá, Jeden z kľúčov k produktivite úspešných ľudí je v čase, keď sa venujú svojmu odpočinku.

Nie je to však o tom, že by sme použili typickú tému „menej je viac“ alebo skrátili pracovný čas na niekoľko hodín denne alebo niekoľko hodín týždenne. Ak chcete dosiahnuť úspech v živote, musíte pracovať - ​​veľa a veľmi tvrdo -, ale to neznamená, že nemôžete robiť nič iné. V skutočnosti musíte urobiť veľa iných vecí.

Mnohí ľudia veria, že čím viac hodín budú pracovať, tým skôr budú úspešní. Preto venujú svojej práci nekonečné dni, ktoré pokračujú, keď prichádzajú domov a ktoré nikdy neprestanú ani o víkendu. Ale to tak nie je.

Pracujte tvrdo, aby ste uspeli, ale nie toľko

Štúdia zo Stanfordskej univerzity publikovaná v apríli 2014 zistila, že hodinová produktivita drasticky klesá, keď je pracovný týždeň viac ako 50 hodín a produktivita po 55 hodinách klesá tak, že už nie je dôvod pracovať. V skutočnosti, ľudia, ktorí pracujú až 70 hodín (alebo viac) týždenne, skutočne dostávajú rovnakú prácu ako ľudia, ktorí pracujú 55 hodín.

Ak budete mať účty, uvidíte, že práca 50/55 hodín týždenne je ekvivalentná práci 10 hodín denne od pondelka do piatka. Myslíš veľa? Môžeme to otočiť Práca 10 hodín denne znamená ponechanie 14 hodín zadarmo. Ak vezmeme 8 spánku, zostáva ešte 6 hodín na to, aby sme mohli stráviť niečo iné, čo nie je práca.

Spíte 8 hodín denne a máte 6 hodín denne zadarmo? Pre mnohých je to celá utópia. Čo by ste robili, ak by vás vaša práca opustila 6 hodín denne? Mnohí by dali niečo len preto, aby mohli jesť raňajky a jesť s ľahkosťou, pretože majú pocit, že aj na to majú čas.

Zmeňte rytmus na nabitie batérií

Úspešní ľudia vedia, že je dôležité odpojiť sa od práce na konci dňa a ten s rýchlostnými zmenami počas víkendu pre relaxačné a voľnočasové aktivity. Tiež poznajú dobré, čo z nich robí čas strávený so svojou rodinou a priateľmi.

Ale buďme úprimní. Tu je niekoľko vecí, ktoré úspešní ľudia robia, aby našli rovnováhu na konci svojho dňa a cez víkend, aby sa každé ráno dostali na 110 percent..

Odpojenie počas prestávok

Odpojenie je najdôležitejšou stratégiou všetkých, ale aj jednou z najťažších. Do akej miery dokážete zabudnúť na e-mail, telefón alebo čakajúce úlohy vo vašom pracovnom programe? Ak budete pokračovať v kontrole e-mailov, odpovedaní na telefonické hovory alebo "robení papierovania" mimo pracovnej doby, budete stále veľmi závislí na práci, aj keď je to polovičný počet..

Je vám k dispozícii 24 hodín denne a 7 dní v týždni a vystavuje vás neustálemu bombardovaniu stresových faktorov, ktoré vám bránia v opätovnom zaostrovaní a nabíjaní batérií.. Ak naozaj potrebujete, aby ste sa venovali problematike práce, zarezervujte si určitý čas noci alebo víkendu, aby ste tak urobili v malých regulovaných blokoch práce. Tým sa zníži stres bez obetovania dostupnosti.

Hoci sa zdá zrejmé, každý z nich v tomto bode zdôrazňuje Je nevyhnutné mať dobre definovaný pracovný plán, ktorý musíte rešpektovať a rešpektovať druhých. Jedna vec je, že plán je flexibilný a iný, ktorý môže byť akýmkoľvek spôsobom manipulovaný, natiahnutý a skrútený.

Minimalizujte úlohy počas odpočinku

Aj keď odpočinok je dôležitý, čas od času zistíme, že musíme urobiť nejaké nevyriešené alebo naliehavé úlohy. Existujú však aj iné úlohy, ktoré nemajú nič spoločné s prácou, ktorú tiež musíme urobiť, a musíme ich nechať presne na obdobie mimo pracovného pomeru..

Ale prečo je to, že úlohy víkendov alebo popoludní odpočinku predlžujú čas, ktorý máme k dispozícii? Kľúčom je organizácia a minimalizácia týchto úloh.

Skutočnosť, že máme veľa času urobiť niečo, neznamená, že musíte použiť všetko, čo je v tejto čakajúcej úlohe, čokoľvek to je. Aby sme sa vyhli tomu, že táto úloha pohlcuje náš čas odpočinku, je potrebné ju organizovať ako akúkoľvek inú úlohu, prideliť čas a moment a rešpektovať termíny.

Odraz a hodnotenie 1. \ T

Denný odraz a najmä týždenný prehľad sú silnými nástrojmi na zlepšenie. Na konci dňa analyzujte úspechy a využite víkend, aby ste videli všetko, čo bolo dosiahnuté a čo sa dá zlepšiť, ponúknite novú víziu práce.

Zvyšok vám umožní analyzovať veci z novej perspektívy a navrhnúť rôzne alebo alternatívne riešenia problémy. Problémy, ktoré nie sú na druhej strane vždy ľahké určiť, či sa nezastavíme v tom, čo sa deje.

S rodinou trávite kvalitný čas

Pracovať bez odpočinku je zlý zvyk, ktorý sa učíme od našich starších a že môžeme odovzdať našim deťom. Čas kvality otca alebo matky predpokladá, že bude môcť užívať voľný čas so svojimi deťmi, čo im na niekoľko hodín alebo dní umožní zabúdať na úlohy a povinnosti so štúdiom..

Týždeň je však plný vecí, ktoré treba robiť, aj keď sa o práci nehovorí. Preto je také dôležité nájsť si okamih v deň, keď je všetko odložené, aby sme mohli hovoriť a užívať si toho, čo je v živote skutočne dôležité, s tými, ktorých najviac milujeme..

Vždy vstaňte súčasne

Pre mnohých je to určite najhoršia časť. V skutočnosti je lákavé byť schopný viac spať počas víkendu, aby dohnal stratený spánok. ale spať viac, aj keď sa cítime dobre, dočasne, to, čo robí, je narušiť cirkadiánny rytmus, tak, aby sa zmenili cykly tela, aby sa rozvinuli fázy spánku, vďaka ktorým sa cítime bdelí, odpočinutí a svieži.

Jedna z týchto fáz zahŕňa prípravu mysle, aby bola bdelá a ostražitá. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí sa zobudia vždy, zvyčajne robia len tesne pred tým, než ich poplašné krúžky, pretože ich mozog je trénovaný byť pripravený v tej dobe.

Keď počas víkendu spíte viac, než je obvyklé, skončíte pocit omámenia a únavy. To je nielen škodlivé pre deň odpočinku, ale tiež robí menej produktívne v pondelok, pretože mozog nie je pripravený prebudiť v obvyklom čase. Nie všetko však bude zlá správa. Ak naozaj potrebujete viac spánku, stačí ísť skoro spať.

5 zlých návykov, ktoré úspešní ľudia dávno opustili Pochopenie návykov úspešných ľudí pomáha dosiahnuť ich vlastný úspech. Ale čo tie zlé návyky, ktoré stoja medzi vami a vašimi snami? Prečítajte si viac "