Čo robiť, keď sa príliš veľa premýšľate, stáva problémom

Ako racionálne bytosti, ktoré sme, myslenie je činnosť, ktorá sa podieľa na našej povahe. Myšlienky môžu byť našimi spojencami, ale aj našimi najhoršími nepriateľmi. Či už sa stanú problémom alebo nie, záleží na tom, ako budeme používať náš dôvod a svedomie, ktoré sme dali.

Ak chápeme myslenie ako akt rozumu, chápania, predstavovania, spôsobom, ktorý nám pomáha robiť rozhodnutia a vykonávať činnosť, môžeme dospieť k záveru, že má veľkú moc, rovnako ako tú, ktorú chceme poskytnúť. Pamätajte na to myšlienka nie je stabilná, ani by nemala byť vždy rozumná alebo mala nejaký zdravý rozum.

Poskytovanie prílišnej hodnoty nášmu mysleniu v určitých situáciách a okolnostiach nám môže ublížiť viac ako nám, preto si musíme uvedomiť a otvoriť našu myseľ iným možnostiam, ktoré ovplyvňujú, ako sú náš emocionálny stav, naše skúsenosti alebo určité konkrétne podmienky, ako napríklad konzumácia alkoholu..

Mnohé sú faktory, ktoré sú v neustálom kontakte s našimi myšlienkami, uvedomujúc si ich pomáha nám, aby sme neboli otrokmi alebo posadnutými tým, čo si myslíme..

Keď myslenie vyvoláva úzkosť

Sú situácie, v ktorých máme pocit, že nemôžeme prestať myslieť. V tomto procese preháňania sa stávame posadnutými niečím, čo pokrýva väčšinu nášho času a našich myšlienok. Keď sa o niečo staráme, predvídame situáciu alebo si pamätáme chvíle z našej minulosti, nechávame dvere otvorené úzkosti.

Úzkosť spôsobená našimi myšlienkami končí procesom nedostatku kontroly: dominujeme tomu, čo sa stalo, neistotou, čo ešte neprišlo a čo má prísť. To všetko sa deje keď sa nezaoberáme prítomnosťou, strácame sami seba, dezorientujeme a odvádzame pozornosť od toho, čo sa nám dnes deje, sveta, ktorý žijeme tu a teraz.

Snažiť sa nájsť a vysvetliť všetko okolo nás tiež premieňa naše myšlienky na úzkosť. Existujú osobnosti s vyššou tendenciou k obavám a snažia sa získať vysvetlenie všetkého, čo žijú. Preto ľudia, ktorí majú túto vnútornú dynamiku, musia vynaložiť veľké úsilie, aby zostali v pokoji a sústredili sa na to, čo v tom okamihu zažívajú..

Zamerajte sa na súčasný moment

Pred trápením, ktoré sa rodí z našich myšlienok, je najlepšie urobiť všetko možné, aby sa pozornosť sústredila v súčasnom okamihu. Keď pochopíme okamih, môžeme mať kontrolu nad našimi myšlienkami, so zameraním na skúsenosti, na realitu, ktorá sa nám stáva najužšie. Nechajte nás, čo je okolo nás, vstúpiť do nás a infikovať nás zmyslom odlišným od toho, ktorý sme kognitívne začali v našej mysli.

Keď sa hromadia myšlienky a my sme ohromení starosťami, dobrým cvičením je písať a objednávať tieto myšlienky, zachraňovať to, čo je napísané, aby sme mohli poskytnúť riešenia tak, ako vznikajú. Týmto spôsobom budeme robiť niečo s tým, čo nás trápi, a vydáme sa na rozhodnutia a riešenia.

Pochopenie a prijatie nášho spôsobu myslenia nám pomáha nespadnúť do zúfalstva a viery. Pochopte, že myšlienky sú súčasťou nás a že ich môžeme využiť v náš prospech, bráni nám vstúpiť do konfliktu s nimi; konflikt, ktorý by bol skutočne so sebou.

Nie som to, čo si myslím, čo si myslím, že je súčasťou mňa, a mám moc riadiť svoje myšlienky tam, kde mi to najlepšie vyhovuje.

Ovládam to, čo si myslím

Nie som tým, čo si myslím, ale skôr súčasťou mňa, lepšie rozumiem povahe myslenia. Viem, že je to časť mňa a mojich skúseností, ktoré súvisia s postojom a spôsobom videnia a bytia v živote. teda si sťažovať na to, čo si zvyčajne myslím, že je len trik, aby utiekla pred sebou.

Môžeme kontrolovať, čo si myslíme, najmä s praxou koncentrácie. Môžeme viesť naše myšlienky k tomu, čo je pre nás najdôležitejšie, a môžeme zostať ukotvení s tým istým, alebo ísť dopredu a ponechať priestor pre svet možností, ktoré prichádzajú a nemôžeme kontrolovať.

Náš postoj určuje, ako si myslíme a konáme. Môžeme zostať v našom svete možných variantov, bez toho, aby sme sa odvážili robiť rozhodnutia, alebo môžeme navrhnúť stratégiu, ktorá by umožnila prostredníctvom našich rozhodnutí vytvoriť formu..

Myslenie, aj keď si overíme, že je to niečo automatické a že k nám prichádza bez ďalšieho, neznamená to, že nemôžeme zaujať aktívny postoj. Ak zostaneme divákmi našich myšlienok, budeme predpokladať, že nie je možné ich kontrolovať a tak nám budú dominovať.

Môžete povedať sami: Ovládam to, čo si myslím. V tomto bode už budete mať aktívnejší a priaznivejší postoj.

Nedovoľte, aby vás deštruktívne myšlienky obmedzovali, naše deštruktívne myšlienky môžu obmedziť naše životy, ale ak sme si ich vedomí a zvládneme ich, budeme sa cítiť oveľa lepšie. Prečítajte si viac "