Aké problémy sú spojené so sociálnou fóbiou?

Ak ste osoba so sociálnou fóbiou, viem, že sú chvíle, keď máte naozaj zlý čas. Nie je to tak, že by si bol nervózny hovoriť na verejnosti, je to to, že ti dáva skutočný strach. Keď ste v skupine ľudí, máte pocit, že sa na vás všetci pozerajú a myslia si, že ste smiešni alebo že tam nič namaľujete. Prajete si, aby ste boli vo vašom dome namiesto v tejto hroznej situácii.

Ale toto sa vám nestane len vtedy, keď ste v sociálnej situácii. Samotná myšlienka, že budete musieť ísť na párty alebo na stretnutie, vás privedie k nervom. Môžete prejsť ospravedlnenia, ktoré môžete dať, aby ste sa vyhli, dali by ste niečo, aby ste mohli uniknúť ... Ale čo s tým môžete urobiť??

"Človek, ktorý sa obáva bez nebezpečenstva, vynára nebezpečenstvo, aby ospravedlnil svoj strach"

-Alain Emile Chartier-

Čo je sociálna fóbia?

Po prvé, pozrime sa, čo je to fóbia. Fobie sú tie intenzívne obavy z určitého stimulu alebo situácie. Faktom je, že tento strach je iracionálny, to znamená, že je prítomný, keď nebezpečenstvo nie je skutočné. Tiež to necítime v správny čas a je to väčší strach, ako by sme mali byť. Týmto spôsobom zbytočne zasahuje do nášho normálneho života.

Sociálna fóbia sa zameriava na situácie sociálnej interakcie. Keďže žijeme v neustálom kontakte s inými ľuďmi, je ľahké zasahovať pozoruhodným spôsobom do našich rutín. Ak na druhej strane máme iný typ fóbie, ako napríklad pavúky alebo hady, nebude nás stavať tak veľa, ak žijeme v meste, pretože ich nemáme v každodennom živote. Vidíte ten rozdiel?

Faktom je, že sme všetci nervózni, keď ideme spoznávať nových ľudí alebo pred výstavou na verejnosti, ale akonáhle prelomíme ľad, pôjdeme si vychutnať zážitok. To sa však nestane ľuďom so sociálnou fóbiou, ktorí budú prezentovať výrazné nerovnováhy v správaní, z ktorých mnohé presne posilnia samotnú fóbiu..

Ako fungujú kognitívne predsudky pre ľudí so sociálnou fóbiou?

Je veľmi dôležité zdôrazniť, že táto fóbia má značný vplyv na to, čo si myslíme a ako to robíme. Vysvetlím to. Na jednej strane existujú kognitívne predsudky, ktorými sú spôsoby, ktorými náš mozog spracováva informácie o našom prostredí.

V tomto prípade, "sociálna fóbia" má tendenciu byť pozornejšia k tomu, či sa na ne ľudia pozerajú alebo nie, a na signály, ktoré ich vlastné telo vydáva z nepohodlia, ktoré cítia. (začervenanie, trasenie hlasu, atď.). Okrem toho majú tendenciu interpretovať tieto podnety negatívne. Ale nielen to, vo väčšej miere si spomínajú na sociálne situácie negatívneho charakteru a berú ich ako referenciu na hodnotenie tých, ktoré sú im prezentované dnes..

"Strach je vždy ochotný vidieť veci horšie ako oni"

-Livio-

Zoberme si príklad. Osoba so sociálnou fóbiou bude viac pozorná voči gestám druhých, keď sa s nimi rozpráva a bude ich interpretovať ako nepáči. tiež, v tej chvíli si bude pamätať konkrétnu situáciu, v ktorej sa nedostal dobre s ľuďmi, ktorých poznal nový, čo posilní vaše myšlienky a proces vo všeobecnosti ... Vidíte to?

Aké obavy majú ľudia so sociálnou fóbiou?

Z toho, čo sme práve vysvetlili o kognitívnych zaujatiach, môžeme odvodiť druhy strachu a obáv, že sociálna fóbia bude mať pravdu? Na jednej strane sa obávame výskytu fyzických signálov, ktoré naznačujú, že sme nervózni. tiež, obáva sa, že sa stane centrom pozornosti v interpersonálnych situáciách.

Ale nielen to. Obávame sa tiež, že sa na nás budú pozerať alebo pozorovať, čo robíme, alebo že nás predstavia novým ľuďom. Okrem toho existuje strach z jedenia, pitia alebo hovorenia na verejnosti, ako aj telefonovania alebo prijímania opatrení.

Všetky tieto obavy priamo súvisia s veľmi špecifickým. Strach z toho, že bude vyzerať smiešne alebo bude hodnotený negatívne. V skutočnosti, predpokladá sa, že k tomu môže dôjsť, a preto sa objavuje úzkosť. Táto úzkosť je taká vysoká, že nás blokuje v spoločenských situáciách, takže na konci plníme to, čo sme predvídali a konali nevhodným spôsobom.

"Úzkosť je trochu prúd strachu, ktorý beží cez myseľ." Ak je kŕmené, môže sa stať torrentom, ktorý pretiahne všetky naše myšlienky.

-Roche-

Týmto spôsobom posilňujeme našu pôvodnú myšlienku, že nie sme hodní, ale neuvedomujeme si, že sme sa posilnili. Pre toto všetko si sociálna fóbia vyžaduje psychologickú liečbu, lepšie ak je kognitívno-behaviorálna. Je to porucha, ktorá značne ovplyvňuje poškodeného a je veľmi zložité zmeniť tento typ myšlienok bez pomoci kvalifikovaného odborníka..

Snímky s láskavým dovolením od pána, Blake List a Kevin Curtis.

Sociálna podpora: najlepší pilier nášho blahobytu Sociálna podpora je ochranným faktorom proti mnohým chorobám. Je veľmi dôležité, ako sú a ako vnímame naše sociálne vzťahy. Prečítajte si viac "