"Najväčšou zbraňou proti stresu je naša schopnosť vybrať si jednu myšlienku nad druhou"

(William James)

stres Je to zmena, stav nervozity, v ktorom sa nachádzame v situácii, ktorá si nás vyžaduje príliš veľa. Kedy by sme mali fungujú oveľa viac ako obvykle, v období pred testovacím obdobím vykukuje stres zo dverí.

stres môže to byť dobré, tak dlho, ako to pomáha "dať batérie" a sústrediť sa. Ale môže to byť aj zlé a znemožniť plnenie úloh, ktoré musíme vykonávať. Dnes to poznáte druhy stresu čo môžete trpieť.

Keď poznáte svoj typ stresu, môžete mu čeliť najlepším spôsobom. Aký je váš typ?

eustress

Eustress je typ veľmi pozitívny stres. Je to stres stimulujúce a motivujúce, ktorý uprednostňuje, aby osoba, ktorá trpí, bola pozitívna. Eustress vám dáva vitalita, a energie to bolo doteraz vypnuté alebo neprítomné.

V akých situáciách je prospešné? Príkladom by boli skúšky, keď vieme, že musíme študovať, ale nemôžeme sa k tomu dostať. Mnohí ľudia musia čakať na dni predtým, kým prídu na to, že budú cítiť eustress a to motivovať ich sústrediť sa v predchádzajúcich dňoch.

Tento stres tiež zvýšiť svoju schopnosť byť kreatívny. Predstavte si, že vo vašej spoločnosti existuje nový projekt a musíte prispieť niečím novým a originálnym. Potrebujete nápady!

Eustress môže posilniť tie myšlienky, ktoré ste predtým nemali. Problém eustress? Nevyskytuje sa až do poslednej chvíle a biologicky sa nám tento stav nedá dlhodobo udržať.

úzkosť

Naopak, eustrés, úzkosť je veľmi negatívne. Je to druh nepríjemného stresu, ktorý vždy príde hrozba. Úzkosť, panika alebo strach sú niektoré z príznakov, ktoré sprevádzajú osobu trpiacu úzkosťou.

Náhla môže vzniknúť v prípade straty zamestnania, choroby, ktorú trpí rodinný príslušník, úrazu ... situácie, ktorá sa náhle mení, niečo, čo sme nevideli, a to nás prekvapuje. Stručne povedané, možno povedať, že a zmeny v našej rutine, v našom živote môže byť sprevádzaný úzkosťou.

„Tlak je dobrý, obavy sú dobré;

ale keď sú nadmerné, sú jedom, ktorý zabíja "

(Bernardo Stamateas)

Ale to nie je tá najzávažnejšia vec. Oslobodenie sa od tohto typu stresu je veľmi ťažké. Budeme musieť veľa bojovať, byť veľmi silní, aby sme mu čelili a neboli schopní sa s nami vyrovnať. Predovšetkým kvôli úzkosti Môže spôsobiť choroby.

Pravdepodobne začnete s nachladnutím, alergiami alebo ekzémami, ktoré sa stávajú zvyčajnými. Ale toto môže spustiť závažnejšie ochorenia. Dajte si pozor na úzkosť! Nenechajte sa ním prekonať.

Hiperestrés

Hyper-stres je, keď vidíme navzájom nadmerné emocionálne pocity. Tieto emócie nie sme schopní ich spracovať a preto sme nasýtení.

Kedy nastane hirestrát? Keď to robíme činnosť, ktorá si vyžaduje preťaženie. Zamyslime sa nad prácou, ktorá často vyžaduje skutočné preťaženie. Sme dávať viac, než môžeme dať, sme ohromení a na minimum môžeme explodovať.

Hnev, kolaps, je niečo, čo nás môže kedykoľvek osloviť. Akonáhle budeme potrebovať ešte viac, a emocionálny výbuch to nebude možné pre nás.

Hipoestrés

Hystestress vzniká kvôli nuda a demotivácia. Je to veľmi odlišné napätie, ako sme videli predtým. Stres, ktorého motívom nie je tlak, ale opak.

Tento typ stresu ovplyvňuje tie nepokojní ľudia, veľmi kreatívni ktorí sa podrobujú opakovanej práci. Môžu byť dokonca zablokovaní alebo schopní robiť to, čo chcú z rôznych dôvodov. V tomto stave sa tieto typy ľudí zdôrazňujú. Majú potrebu žiť skúsenosti, mať povolania, ktoré vyžadujú pokračovať v učení a skúsenosti nové veci.

Budete sa cítiť identifikovaní s týmto typom stresu, ak počas prázdnin príde čas, keď sa potrebujete vrátiť do práce, mať ciele, tlaky ... Je to váš druh stresu?

Tieto štyri druhy stresu možno kombinovať alebo objavovať v rôznych situáciách nášho života. Ale vždy existuje ten, ktorý prevláda nad ostatnými. Trpíte eustress, ale aj hypoestress? Podeľte sa s nami o aký typ stresu je.