Kto nerozumie ich strachu, nepozná svojho súpera

Obavy, často neopodstatnené, o tom, čo sa môže pokaziť alebo spôsobiť nám nejakú škodu v budúcnosti, sú jednou z hlavných príčin našej nespokojnosti. Všetci ľudia skrývajú určité obavy, ktoré nás vedú k tomu, aby sme sa v niektorých kľúčových situáciách nášho života správali vyhýbavým spôsobom. tak, nie je väčší oponent ako sám.

Obavy sa rodia z minulých skúseností. V procese socializácie od detstva do zrelosti získavame obavy najbližších a najvplyvnejších ľudí, aj keď nevedome. Ak sú títo ľudia pre nás referenciami, ich obavy naznačujú nebezpečenstvo a nepríjemné situácie, ktorým sa treba vyhnúť.

Ak dlhé roky pretiahneme strach a umožníme im rásť a zaberať veľký priestor v našom každodennom živote, dávame im nohy, aby sa stali opakujúcim sa filtrom, medzi mnohými, ktoré používame na spracovanie reality. Aby sa to nestalo, je pozitívne vedieť, odkiaľ tieto obavy pochádzajú a konajú. Tvárou v tvár strachu: konanie a záväzok.

"Výzva je so sebou, súper je vo vnútri"

Keď je motiváciou strach

Strach je primitívna emócia, ktorá viedla k prežitiu ľudskej rasy. Rovnako ako všetky emócie, upravený má svoju funkčnú hodnotu, ale nepokoj je jednou z najviac škodlivých emócií. Ak strach prevezme kontrolu nad naším životom, bude to nariadené vyhýbaním sa, pre úzkosť a iracionálne správanie, ktoré môže viesť k závažným depresívnym poruchám.

Keď sme sa pohli strachom, nepáči sa nám, len sa snažíme potlačiť nepohodlie, ktoré produkuje, spomaľovať jeho rast. Existuje mnoho druhov strachu. Jednotlivec sa môže báť špecifických prvkov, ako sú duchovia, psy, voda, holuby atď., Ale existujú aj ďalšie rozptýlené obavy, napríklad strach z rozprávania s cudzincami, začatie niečoho nového, rozprávanie na verejnosti, lietanie.

Zoznam strachu môže byť nekonečný a strach môže mať pre každého jednotlivca rôzne významy a prejavy, hoci stratégie používané pri konzultáciách na ich prekonanie sú podobné alebo ovplyvňujú spoločnú časť všetkých obáv. Aby sme mohli čeliť strachom, musíme si oddýchnuť, upokojiť sa a pozorovať objektívne, v protiklade s faktami, ktoré, ak sa vyskytli, aby naša reakcia bola primeraná a pozitívna.. Ak nemôžete zabiť príšery, dodržiavať ich.

"Strach je vždy ochotný vidieť veci horšie ako oni"

-Tito Livio-

Identifikujte svoj strach a poznáte svojho súpera

Prvým krokom k prekonaniu nášho strachu je pochopiť jeho pôvod. Meditácia a sebahodnotenie označujú spôsob vzájomného porozumenia a poznania nášho pravého súpera.

Odkiaľ pochádzajú naše obavy? Strach môže pochádzať z niečoho, čo nám bolo povedané, z niečoho, čo sme pozorovali alebo z predchádzajúcich skúseností. Akonáhle poznáme príčinu, môžeme začať pracovať na jej prekonaní. Na jeho identifikáciu je dobré, že skúmame presvedčenie, ktoré ho podporuje. 

Viera, ktorá nás vedie k strachu, sú nadmerné myšlienky, ktoré sú aktivované bez toho, aby existovala reálna hrozba. V týchto situáciách dochádza k narušeniu systému strachu. Tam je skreslenie v našej emócie spôsobené naše presvedčenie.

Naše obavy sú nepriatelia, ktorí nás paralyzujú, tie, ktoré sú len v našej mysli a ktoré nám bránia vykonávať potrebné správanie v našom každodennom živote bez toho, aby tieto motívy boli v skutočnosti neschopné. Identifikácia a konfrontácia s nimi spôsobí, že väčšina týchto obáv je prílišná a pokrývajú len naše neistoty.

Keď sme v čase, ktorý nie je podľa našich predstáv a chceme utiecť, najlepšie, čo môžeme urobiť, je konať. Aby sme to dosiahli, urobme si výlet do nášho interiéru bez toho, aby sme stratili zo zreteľa externé referencie. Po prvé, analyzujme, či sú naše obavy skutočné alebo imaginárne. V prípade, že sú skutočné, dobrá iniciatíva je pozorovať situáciu, v ktorej sa nachádzame, vytvárať alternatívy pre činnosť a rozhodovať. V prípade, že sú imaginárne, môžete použiť to, čo sme povedali v celom článku!

"Nikto neprišiel na samit sprevádzaný strachom"

-Publio Siro-

Naučiť sa rozumieť tomu, čo cítime Je nevyhnutné pochopiť posolstvá, ktoré nám naše emócie posielajú do našich vzťahov a napokon pre naše zdravie. Prečítajte si viac "