Kto som? Otázka pre prebudenie vedomia

Ak sa vás pýtam, či ste si istý, že viete, kto ste, otázka sa bude zdať smiešna. Ako ste to nemohli vedieť? Ste Pedro, Juan, Luis, Sara, Alberto atď. Dobre, ale to je len vaše meno, moja otázka ide ďalej: s odpoveďou, ktorá je rovnako jednoduchá, ale omnoho fascinujúcejšia.

Táto replika je fascinujúca, pretože to znamená rast, prácu a malé odhodlanie. Odpoveď si preto zaslúži úsilie, ktoré si vyžaduje jej úspech, jeho transcendencia a jej dynamika fungujúca ako pilier pre ostatné základy nášho života. Týmto spôsobom vás vyzývam, aby ste čítali a objavovali ich spoločne!

Viete, kto ste??

Opýtajte sa sami seba na túto otázku: "Kto som?" Nevadí, prvá vec, ktorá prišla na myseľ: nech je to čokoľvek, nemajú najmenšie pochybnosti, že je to nepravdivé. Nemôže to byť inak, pretože kto odpovedal na túto otázku, nikto iný nie je vaše ego. Využitím vašej vedomej mysle vám ego vytvorí identitu, aby ste mohli odpovedať. To vás vedie k presvedčeniu, že ste samostatná bytosť od zvyšku sveta.

Vidíte svet ako niečo roztrieštené a plné odlúčení a ste jedným z nich. Okrem toho robí všetko, čo je v jeho silách, aby monopolizoval čo najviac: miluje vlastné. tak, neprestáva sa snažiť vytvoriť maximálne oddelenie medzi touto myšlienkou „mňa“ a zvyškom fragmentov, v ktorých rozdeľuje realitu.

Využíva skutočnosť, že vedomá myseľ je v kontakte s materiálnym svetom a v druhom prípade existujú obmedzenia v priestore a čase. Existujú vzdialenosti a trvanie a ego toto všetko využíva. Môžete vytvoriť separácie vo svojom voľnom čase.

Že ego reaguje, je normálne, pretože sa pohybujete v jeho doménach: tie vedomej mysle. Ale to nie je zlé. Ak viete, ako využiť, môžete mi pomôcť, aby som vytvoril určitú vzdialenosť (nie fyzické, ale na úrovni vnútorného vývoja) a odíďte od ega.

Inými slovami, týmto spôsobom sa môžete dostať preč od svojho falošného ja a začať pristupovať k svojej pravej podstate. Kľúč spočíva v opakovaní otázky, ale nezabudnite, že je to ego, ktoré odpovedá, a preto sú ich odpovede vždy nesprávne.

Meditačné cvičenie na objavenie vašej pravej identity

Ego je založené na dualite. Má rád diferenciáciu. Ak chcete opustiť svoje domény, je potrebné vykonať opačnú cestu: zjednotenia. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné praktizovať meditáciu. Otázka "kto som?" Konštituuje veľmi silný základ na dosiahnutie tohto cieľa.

Navrhujem nasledovné cvičenie:

• Sedieť pohodlne, s rovným chrbtom.
• Zatvorte oči, a uvoľňuje telo.
• Vezmite tri pomalé, hlboké dychy, dávať vašu pozornosť na dýchanie.
• Obnovte svoj prirodzený rytmus dýchania a sústredte svoju myseľ na dýchanie. Mentálne zohľadnite každý cyklus inhalácie a výdychu.
• Ak účet stratíte, začnite znova opäť od jedného.
• Keď váš účet dosiahne desať, opýtajte sa sami seba: kto som?? Opakujte otázku niekoľkokrát. Vizualizujte ho dokonca.
• Zostáva v receptívnom stave. Nehľadajte nič Zostaňte ostražití a s najväčšou zvedavosťou pred objavením sa akéhokoľvek javu, či už je to zvuk, mentálny obraz, slovo atď. V tomto kroku je všímavosť veľmi silnou praxou. Ak máte prax, s týmto krokom dosiahnete najlepšie výsledky.
• Akonáhle sa objaví nejaká myšlienka, odmietnite ju. Napríklad, ak vaša prvá odpoveď je "Ja som [tvoje meno]", odpovedzte mentálne a povedzte: "Nie som [moje meno], ja som ten, ktorý sa volá týmto menom". Ak je odpoveď „Som riaditeľom spoločnosti X“, odpovedá: „Nie som riaditeľom spoločnosti X, som ten, kto zastáva pozíciu riaditeľa v tejto spoločnosti“. Ak je odpoveď "Ja som toto telo," odpovedá: "Nie som toto telo, ja som ten, ktorý má tento fyzický vzhľad". A niečo podobné pre akúkoľvek myšlienku, ktorú dostanete.
• konce. Keď to chcete, vezmite tri hlboké dychy, otvorte oči a dokončite cvičenie.

Objavte, kto ste

Odporúčam vám, aby ste cvičili predchádzajúci deň denne, venovali denný čas, ktorý vám najlepšie vyhovuje a čas, ktorý máte. Dôležité je predovšetkým pravidelnosť. Ak to beriete vážne, je pre vás ľahké pokračovať v praktizovaní, pretože uvidíte, že je to naozaj odhaľujúce.

Každý deň budete vedieť trochu lepšie, kto ste. Znamená to, že sa blížite k svojmu „vyššiemu ja“. Budete pochopiť, že odpoveď na otázku, ktorá dáva titul k tomuto článku nemožno vyjadriť slovami. Je to absolútne nemožné. Viete to len prostredníctvom svojej priamej skúsenosti a je to tam, kde vás predchádzajúce cvičenie berie.

Prax meditácie vás vo všeobecnosti vedie týmto smerom, od nižšieho ja k vyššiemu ja. Keď ste príliš blízko k egu, viete, kto ste. Keď dosiahnete meditatívny stav, priblížite sa k svojej pravej podstate a budete vedieť, že ste to dosiahli, pretože prestanete vedieť, kto ste.

Budete len vedieť, že ste, že existujú ... Týmto spôsobom je všímavosť veľmi mocná. Môžete sa ho naučiť praktickým a aplikovateľným spôsobom na každodennej báze prostredníctvom kurzu Mindfulness pre každodenný život.

Želám vám šťastnú meditáciu a že toto cvičenie vám prinesie mnoho výhod vo vašom vnútornom vývoji.

Všímavosť pre náš každodenný deň Riešenie tohto pocitu rýchlosti, ktorý sprevádza naše dni, môžeme nájsť v praxi všímavosti. Prečítajte si viac "