Nárok s asertivitou umenie

Kto nemal motívy alebo potreby, ktoré by ho viedli k tvrdeniu? Vzťahy s ľuďmi sú konfliktným terénom, v ktorom sú trvalo stanovené rokovania, ústupky a dohody. Ale výsledky nie sú vždy šťastné. Implicitné alebo explicitné, niekedy sa pakty nesplnia a to je, keď môžete tvrdiť, s asertivitou.

Ako si nárokovať v práci, ak niekedy berú do úvahy ich záujmy a nie vaše potreby? Ako sa sťažovať na pár, ak sa javia ako nepoznané, ľahostajné alebo nepriateľské gestá? A ako si nenárokovať rodinu, ak niekedy priradí roly, ktoré nezodpovedajú tomu, čo naozaj chcete robiť? Ticho nie je najlepšia voľba.

"Vyhráme spravodlivosť rýchlejšie, ak urobíme spravodlivosť protivníkovi."

-Mahatma Gandhi-

V zásade, väčšinu času tieto malé nespravodlivosti nie sú vážne, ale môžu byť semenom zložitejších problémov, ktoré nebudete môcť odovzdať bez povšimnutia.

Nárok na čas je lepší ako ticho, ktoré vyvoláva budúce búrky. Kľúčom je vedieť, ako si nárokovať. Tu sú niektoré nápady, ktoré vám umožnia napredovať v tomto umení tvrdenia s asertivitou.

Trénujte sa v umení tvrdenia s asertivitou

Rovnako ako všetky druhy umenia, aj tvrdenie s asertivitou si vyžaduje prax. V skutočnosti existuje niekoľko prípadov, v ktorých ste dostali akýkoľvek druh inštrukcií o tom, ako to urobiť, takže je najlepšie začať so základným školením.

Začnite s malými nárokmi, ktorých cieľom je byť účinný v tom, čo požadujete. Ideálne je, ak sa pokúsite s ľuďmi, ktorí nie sú súčasťou vášho každodenného prostredia a ktorí si niečo zasluhujú. Napríklad elektrikár, ktorý opustil inštaláciu zle. Je to o tom, že ho vystavujete, pokojne a jasne, čo sa nezdá správne.

Uznávajte to najlepšie z ostatných a vždy používajte prvú osobu

Je to kúzelný kľúč vo svete asertivity, a to nielen pre nároky, ale pre všetky druhy situácií. Namiesto toho, aby odhalil vaše nepohodlie spochybňovaním toho, čo robí alebo povie druhá osoba, Vyjadrite, ako vás situácia ovplyvňuje, aby ste sa dohodli s ostatnými.

Zoberme si príklad: máte šéfa, ktorý vás jemne stavia viac a viac práce každý deň, do tej miery, že nemôžete odísť včas, ale musíte predĺžiť svoju cestu bez akejkoľvek náhrady na oplátku. Bojíte sa sťažovať, pretože ten človek je šialený a hovorí sa, že ako vždy bude existovať obmedzenie.

Mohli by ste mu povedať, že ide o vaše právo na udržanie určitého pracovného dňaa. Ak to však urobíte, myslíte si, že výsledkom bude určite otvorený konflikt alebo v každom prípade nejaký druh nenávisti.

Najlepšia vec je, že hľadáte vhodný okamih, aby ste odhalili, čo táto situácia pre vás predstavuje. Povedzte mu napríklad, že chápete, že je veľa práce a že viete, že chce, aby všetko šlo dobre. Pridajte, že chcete spolupracovať, ale že ste boli nútení predĺžiť svoj pracovný deň a to ovplyvňuje ďalšie aspekty vášho života.

Zvýšte svoju schopnosť byť jednoduchý, priamy a pokojný

Najlepšia komunikácia je tá, ktorá ide priamo do bodu. Nie je to tak, že by ste boli drsní alebo hrubí, ale svojím spôsobom vystavujete svoj nárok bez obchádzok, jednoduchým spôsobom a bez toho, aby ste prešli na túto tému. Rodeos sa často interpretuje ako neistota alebo ako pokus o manipuláciu.

To, čo dopĺňa tento asertívny spôsob komunikácie, je, že pracujete na sebaovládaní emócií. Ak zostanete pokojní, vaše šance na vyriešenie problému sa exponenciálne zvyšujú. Pamätajte, že nikto sa nenarodil s vlastnou kontrolou, ale je to nadobudnutá zručnosť. Pracujte na ňom.

Vytrvalosť a výber

Mnohé z konfliktov alebo nezhôd nie sú vyriešené tak ľahko. Niekedy nestačí podať asertívnu a úctyhodnú sťažnosť, aby druhá strana pochopila. Aby ste sa s nimi zaobchádzali spravodlivo, musíte byť trpezliví a vytrvalí. Mnohokrát budete nútení vystaviť viac ako raz váš nárok.

„Najzákladnejšie ľudské potreby je pochopiť a pochopiť. Najlepší spôsob, ako porozumieť osobe, je počúvať ich.

-Ralph Nichols-

v každom prípade, existujú aj tvrdenia, ktoré sa musia opustiť, ak cieľ, ktorý sa dá dosiahnuť, nie je významný. Prečo tráviť svoj čas a energiu na niečom, čo nie je ochotný priznať, nie preto, že to nie je rozumné, ale preto, že nie je v úmysle rozpoznať vaše práva, vaše očakávania alebo vaše potreby?

V týchto prípadoch pretrváva absurdita. To, čo prichádza skôr, je snažiť sa to ukončiť situácie, ktorá je v podstate neriešiteľná. Na chvíľu môžete prísť o niečo, ale z dlhodobého hľadiska určite zarobíte oveľa viac.

Naučiť sa povedať nie Nie Pri mnohých príležitostiach nevieme ako povedať nie a podľahneme požiadavke; Je ťažké odmietnuť, pretože ak sa cítime sebeckí a obávame sa, že druhá osoba bude naštvaná, kritizuje nás a odloží nás nabok. Prečítajte si viac "