Emocionálne zdravie pravidlo sú ľudia, ktorí si zaslúžia vás a ľudí, ktorí nemajú

Tam je základné pravidlo, aby naše emocionálne zdravie, rozlišovať, kto si zaslúžime od tých, ktorí nie. Aby sme to dosiahli, musíme sa priblížiť k niektorým základným princípom diskriminácie, ktoré spočívajú v oddeľovaní dobra od zlého, aby sme posúdili sivú tonalitu našich vzťahov..

Nezaslúžime si, aby nás niekto hľadal len vtedy, keď nás potrebuje. Sebectvo je šialené, a preto je lepšie ho odtrhnúť od nášho života. Ani si nezaslúžime ľahostajnosť, nie pozornosť a zneužívanie. To sú zásady alebo princípy, ktoré musia byť nerozbitné.

v každom prípade, To neznamená, že to, čo si nezaslúžime robiť iných zlých ľudí, ale že náš vzťah nemusí byť zdravý a živia negatívnu väzbu plnú bolesti, ktorá otvára nebezpečné rany nášmu emocionálnemu zdraviu.

My sme to, čo hovoríme

Aby sme diskriminovali to, čo nás robí dobrými a čo nie, musíme mať jasno v emocionálnych správach, ktoré sú pre nás zdravé. To znamená, že musíme analyzovať náš vnútorný dialóg. Ale čo je náš vnútorný dialóg?

Vnútorný dialóg je náš spôsob komunikácie so sebou a je rozhodujúci pre riadenie nášho vlastného konceptu a nášho sebavedomia. Preto to musí byť pozitívne a poskytnúť nám dôveru, bezpečnosť, vitalitu a projekciu.

Taktiež, ak sa náš vlastný koncept zvyčajne spolieha na frázy ako tie, ktoré nasledujú, je ťažké prilákať k nášmu životu dobré postoje a vzťahy:

• Som zlý alebo zlý, zaslúžim si byť opustený.
• Nie som hodný lásky.
• Nikto ma nemôže oceniť alebo milovať.
• Nikto sa nestaral.
• Dávam veľa ľútosti.
• Zaslúžim si kritiku.
• Som slabý.
• Som škaredý alebo škaredý.
• atď..

Vieme, aký vplyv majú slová iných na nás, keď nás nútia cítiť sa dobre, ublížiť nám alebo prestať s nami v primeranom tóne. však, Zvyčajne si neuvažujeme nad tým, ako nás ovplyvňuje spôsob, akým hovoríme, keď sa k sebe navzájom dotýkame.

Ak sa poznáme v negatívnom vnútornom dialógu, musíme v tejto veci konať a začať nám dávať pozitívne a emocionálne inteligentné indikácie. Môžu byť rôznych typov v závislosti od toho, čo potrebujeme. Ak napríklad hovoríme o osobe, ktorá si to myslí "Nestojí za nič", musí povedať sebe: "Som hodný, pretože ...".

Náš mozog prijíma naše rozkazy a podľa typu myšlienok, na ktoré sme zvyknutí, uvádza do pohybu neurochemické alebo iné stroje. To znamená napríklad, myšlienky, ktoré náš mozog vytvára, blokujú vylučovanie serotonínu alebo ho podporujú.

Je to, samozrejme, oveľa zložitejšie, ale toto jednoduché pravidlo nám pomôže pochopiť, že títo ľudia s pesimistickým, neistým a závislým jazykom budú vo svojich vzťahoch oveľa zraniteľnejší, a preto pravdepodobne narazia na ľudí. zle v zlých situáciách nakoniec poškodiť vaše emocionálne zdravie.

Preto je také dôležité, aby sme kontrolovali to, čo hovoríme a čo hovoríme ostatným, nám to pomôže jasne rozoznať, čo je pre nás dobré a zlé, ako aj posilniť nás, aby sme povedali, že nechceme v našich životoch, ktorí si nás nezaslúžia, pretože nám to nerobí dobre.

„On si nezaslúži tých, ktorí sa svojou ľahostajnosťou cítia neviditeľnými a neprítomnými. Zaslúžiš si, kto, so svojou pozornosťou, sa cítiš dôležitý a prítomný.

To si nezaslúži, kto si ilúziu s tým, čo hovorí a potom sklamať vás tým, čo robí. Áno, zaslúžite si ten, ktorý hovorí menej, ale robí viac.

To si nezaslúži, kto vás len hľadá, keď potrebujete, ale kto je vždy po vašej strane, keď viete, že ju potrebujete. Nezaslúži si, kto ťa robí smutným a plače, ale kto ťa robí šťastným a robí z teba úsmev..

Milujem sa, pretože ...

Teraz prichádza ďalšia úloha, Vyplňte frázu "Milujem seba alebo pretože ..." toľkokrát, koľko si môžeme myslieť a úplne úprimne a spontánne. Čokoľvek ide, nemali by sme klásť prekážky akéhokoľvek druhu.

Ak nás naše vzťahy nútia hypotékovať náš pozitívny vnútorný dialóg, niečo sa pokazí. Mnohokrát riešenie pre obnovenie rovnováhy našich interných rozhovorov musí prejsť rozhovormi s tými ľuďmi, ktorí "Ovplyvňujú nás" a zvýšiť nerovnosť, ktorá poháňa vzťah a sebakoncepciu, ktorá podporuje túto okolnosť.

Z tejto základne sa musíme snažiť hľadať zdravú rovnováhu, ktorá podporuje naše emocionálne zdravie. Ak táto zdravá dohoda nepríde, musíme sa vždy rozhodnúť byť našou prioritou, postarať sa o seba a začať písať interne, v ktorom sme hlavnými protagonistami.

Zmenil som sa, teraz dávam každému človeku hodnotu, ktorú si zaslúži Naše skúsenosti nás menia a približujú k schopnosti dať každému človeku hodnotu, ktorú si zaslúži v našom živote. Prečítajte si viac "