Vedeli ste, že rozprávanie je prírodná medicína?

Ak by nás neučili hovoriť už od útleho veku, náš mozog by sa nikdy nevyvíjal tak, ako to robí. V tomto zmysle hovoríme o vývoji ďalších funkcií, ktoré sú tiež mimoriadne dôležité, ako sú sociálne a racionálne zvieratá, ktorými sme.

Dlhopisy vytvorené medzi jednotlivcami a skupinami posilňujú adaptívnu kompetenciu tvárou v tvár krízam a životne dôležitým prechodom. Preto jednoduchá skutočnosť Rozprávanie sa a zdieľanie našich problémov s ostatnými sa stáva cenným nástrojom na získanie nároku na pomoc prispôsobenú našim potrebám.

Podporné skupiny: hovoriť o uzdravení

Podporné skupiny tvoria dobrovoľníci, ktorí zdieľajú nejaký problém, kde sa vymieňajú príbehy a zdroje. Vychádzajú z modelu hospodárskej súťaže, princípy, ktoré ich inšpirujú, sú zásady spolupráce, rovnosti a vzájomnej pomoci.

Tvárou v tvár ťažkým situáciám nám schopnosť vytvárať nové sociálne väzby nám umožňuje nahradiť alebo kompenzovať prírodné zdroje, ktoré každý človek má a ktoré možno nefungujú efektívne. Ísť na profesionála vytvára potenciálny odkaz, ktorý môže pomôcť posilniť niektoré aspekty: v tomto zmysle to bolo pozorované Niektorí ľudia majú veľké výhody jednoducho rozprávaním, počúvaním a zdieľaním svojich skúseností s ľuďmi, ktorí prešli podobnou situáciou.

V podporných skupinách sa podporuje veľmi osobitný dialóg: v ňom existuje priestor pre problémy, zlyhania, starosti, pocity atď. tak členovia skupiny si uvedomujú, že ich reakcie sú normálne a zdieľané inými ľuďmi, ktorí prešli alebo prešli týmto bodom. Týmto spôsobom sa vynárajú pozitívne názory a postoje, takže úroveň vnímanej hrozby klesá.

Vypracovanie príbehu traumy je základným prvkom na jej prekonanie

Niektorí ľudia chodia na terapiu, keď udalosť alebo súbor udalostí zažili traumatický, takže zanechali zvyšok, ktorý sťažuje ich súčasný život. V týchto prípadoch je bežné, že ľudia, ktorí prešli takou skúsenosťou, sa cítia neschopní vyjadriť potlačenú udalosť vo svojom podprahovom vedomí..

Časť terapeutickej práce s „traumatizovanými osobami“ si vyžaduje vyjadriť udalosť slovami, vytvoriť rozprávanie a integrovať ho do skúseností v osobnosti. Stručne povedané, spočíva v rekonštrukcii významu traumatickej udalosti, ktorá umožňuje organizovať vlastné koncepty, a teda aj kognitívne schémy..

Výhody hovorenia viac ako jedným jazykom

Hovoriť viac ako jedným jazykom nie je len pozitívne, pokiaľ ide o vzťah s inými, ale z tohto dôvodu sa zrodia výhody pre vaše duševné zdravie.. Niektoré z výhod dvojjazyčnosti alebo viacjazyčnosti sú tieto:

• Zlepšuje úroveň vnímania.
• Oneskoruje prirodzené zhoršenie niektorých dôležitých kognitívnych schopností, ako je pamäť.
• Pomáha rýchlejšie spracovať určité slová.
• Vyvoláva ochranný účinok proti Alzheimerovej chorobe.
• Pomôžte urobiť viac odôvodnených rozhodnutí a to nás robí agilnejšími, pokiaľ ide o riešenie problémov.

Dialóg je tiež interný

Stále existuje mýtus, že ľudia, ktorí sa rozprávajú so sebou, sú trochu šialení. Avšak hlboko sa všetci rozprávame sami so sebou, dávame si slová povzbudzovania alebo viny. tak, všetko, čo hovoríme, priamo ovplyvňuje to, ako konáme alebo ako sa cítime. Tak ako skupina môže posilniť svojich členov prostredníctvom odkazov, ktoré sú v nej zdieľané, naše vnútorné dialógy majú tiež právomoc ovplyvniť náš blahobyt.

Psychológ Rafael Santandreu vo svojej knihe Umenie nie horkého života, hovorí o tom, ako pri mnohých príležitostiach vnútorný dialóg vychádza z potreby zhodnotiť, čo sa s nami deje. Bude teda dobré si uvedomiť zodpovednosť, ktorú máme nad našimi emóciami, a pokúsiť sa s príkladmi diskutovať o frázach, ktoré hovoríme a ktoré nie sú pravdivé. Naozaj, "Sme vždy katastrofa?" Naozaj nestojíme za nič?

"Nie je to len to, čo sa nám stane, je to to, čo hovoríme o tom, čo sa s nami stane."

-Epictetus-

Rovnako ako mnohé prírodné aktivity a činnosti vedú k blahobytu, ako je cvičenie alebo čítanie, hovorenie je tiež potenciálnym zdrojom blahobytu: keď vyjadrujeme naše potreby, keď sme asertívni, keď poskytujeme pomoc, keď chceme povedať niekomu, že počúvame , keď sa musíme rozhodnúť ... Uvažovali ste niekedy o všetkom, čo so slovom môžete robiť??

Rozprávanie sa so sebou: veľmi terapeutická prax Hovoriť si hlasným hlasom má málo čo do činenia so šialenstvom, ako aj nadviazaním vnútorného dialógu, v ktorom sa rozptýlia smútok a rozptýlené starosti. Prečítajte si viac "