Viete, čo sú to emocionálne kocoviny a ako ich môžete prekonať?

Čo sa stane, keď pijeme príliš veľa alkoholu? Na druhý deň, bez možnosti úteku, trpíme hroznou kocovinou. Zdá sa však, že alkohol nie je jediný, ktorý ho dokáže generovať. Podľa rôznych výskumov, ktoré vykonávajú neurológovia z Univerzity v New Yorku, existujú aj emocionálne kocoviny, zážitky vyvolané veľmi intenzívnymi emóciami, ktoré nás otrasú, otravujú a vibrujú..

Povinnou otázkou je, či sa im môžeme vyhnúť? Pravdou je, že nie. Emocionálne kocoviny sú hlboko intenzívne stavy vyplývajúce z neočakávaných emocionálnych zážitkov ktoré môžu dokonca ovplyvniť pamäť neskorších udalostí a spôsobiť niektoré fyzické symptómy, ako sú bolesti hlavy, chrbát a únava alebo únava.

Ako kocovina spôsobená alkoholom, emocionálne kocoviny spôsobujú, že sa cítime podráždení, unavení a pociťujú, že majú zmätenú myseľ..

Emocionálne kocoviny sú nevyhnutné

Hoci chceme mať kontrolu nad všetkým, čo nás obklopuje, je to nemožné. Vždy sa stane niečo, čo sa stane bez toho, aby sme to očakávali. Môže to byť prepustenie z práce, smrť príbuzného, ​​neplánované tehotenstvo, ochorenie objavené v čase, rodinný dlh alebo akákoľvek situácia, ktorá nezapadla do našich plánov ...

To všetko nám umožní žiť veľmi intenzívne emócie rozvinúť stavy stresu, depresie, úzkosti a dokonca aj záchvaty paniky. 

Tieto nečakané a intenzívne emócie spôsobia veľkú kocovinu, z ktorej takmer väčšinu času nevieme ale to ovplyvňuje jednu alebo druhú cestu k našim myšlienkam a procesom pozornosti a pamäte.

tak, Stopy emocionálnych opíc zostávajú v našom tele av našom stave mysle. Sú príkladom toho, ako sa všetko, čo žilo, odráža za okamihom, v ktorom sa vyskytuje.

Teraz dobre, rovnako ako kocoviny vyrobené alkoholom, emocionálne oplátky majú svoj koniec. Môže sa však stať, že namiesto toho, aby sme ich minimalizovali, kŕmime ich, ak sa neustále podriadime situáciám, ktoré nás nosia emocionálne alebo že jednoducho nechceme opustiť zónu pohodlia, v ktorej sa nachádzame. Victimizácia je dobrým príkladom trvalej emocionálnej kocoviny.

Ako minimalizovať vplyv emocionálnych opíc?

Prečo sa môže dobrovoľne predĺžiť emocionálna kocovina? Prečo to môže spôsobiť, že sa staneme obeťami a trpíme? Keď ideme cez kocovinu, cítime sa zle a keď sa cítime zle, všetko okolo nás sa stáva tmavým a negatívnym. Je to ako keď sme v depresii a zrazu prestaneme vidieť svet farieb, aby sme ho pozorovali v čiernej a bielej farbe.

Ako sme videli, emocionálne kocoviny môžu prispieť k tomu, aby sme sa cítili smutní, depresívni alebo trápení, ktoré preniknú do nášho vnímania reality. Dôležité je uvedomiť si, že vplyv intenzívnej skúsenosti pre nás môže ovplyvniť nás a spôsobiť nepríjemné pocity.

Trvanie emocionálnych opíc môže byť niekoľko hodín alebo dokonca viac ako jeden deň. Všetko záleží na osobe, ktorá ju zažíva, na schopnosti vyrovnať sa a na ich ochote pohnúť sa vpred v emocionálnych emóciách.

Z tohto dôvodu, Je veľmi dôležité, aby sme sa naučili zostať v pokoji, keď sme na okraji priepasti ak sa nechceme oplakávať, vyhýbajte sa akýmkoľvek dôležitým rozhodnutiam, kým kocovina trvá. Pretože ak to urobíme, tento projekt, ktorý je pre nás tak cenný, môže zmiznúť alebo môžeme prísť o veľké príležitosti. Uvedomenie si našich emocionálnych opíc bude teda najlepším varovaním na odloženie akéhokoľvek dôležitého rozhodnutia, ktoré ovplyvní naše životy.

Emocionálne kocoviny ovplyvňujú naše vnímanie reality a naše reakcie.

Na záver by sme chceli objasniť, že emocionálne kocoviny sú zážitky, ktoré žijeme v určitom čase. S tempom zrýchleného života, v ktorom žijeme každý deň, sme viac vystavení. Môžeme sledovať jeho stopu, ak pozorujeme, ako situácie, ktoré nám spôsobujú veľmi intenzívne emócie, neskôr ovplyvňujú naše rozhodnutia a skúsenosti.

Urobte si prestávku, dajte nám nejaký čas a odpočinok, aby ste sa odpojili s vonkajším prostredím a spojili sa s nami nám pomôžu aby sme prekonali tieto opony, ktoré nás niekedy natoľko poškodia.

Existujú situácie, ktoré trvajú o niečo dlhšie, než by mali Končiť vzťah, opustiť prácu, zmeniť spôsob bytia, sú situácie, ktoré odďaľujeme od strachu zo seba, od toho, kým sme. Prečítajte si viac "