Využite maximum svojich návštev psychológa a sledujte týchto 9 myšlienok

Keď máte pocit, že nemôžete čeliť problémom sami a rozhodnete sa požiadať o pomoc, najdôležitejšou vecou je, že poznáte svoje práva a že z návštevy profesionála, ktorého ste si vybrali, sa dostanete najviac raz alebo viackrát. Preto vám ponúkame Tieto myšlienky, s nádejou, že vám pomôžu čo najlepšie využiť vaše stretnutia s nami, psychológov.

"Veľký objav mojej generácie je, že ľudské bytosti môžu zmeniť svoj život tým, že zmenia svoje mentálne postoje"

-William James-

S dobrým „pocitom“ sa cítite sebaisto

Jedným z najdôležitejších aspektov je, že sa cítite pohodlne, že máte s týmto človekom "dobrý pocit" takže môžete čo najviac času a hovoriť o všetkom, čo vás trápi. Otvorte sa tejto osobe a uvoľnite si kontrolu nad rečou, profesionál, ktorý je pred vami, vás nebude súdiť. Okrem toho, psychológovia sa riadia služobným tajomstvom, takže nič z toho, čo mu poviete, odtiaľ nevyjde.

Nebojte sa vysporiadať sa s ťažkými alebo hanebnými témami, ich funkcia vás nebude obviňovať ani nahrávať váš náklad, aby bol ťažší. Pocit, že psychológovia sa vyvíjajú najviac, je ucho, sme tu, aby sme vás počúvali, máme nástroje, ktoré vám pomôžu nájsť odpovede na vaše problémy alebo obavy a nepredstavovať súd.

Väčšina z nás je otvorených ľudí s dostatočnými skúsenosťami, aby vedeli, že ľudia sa môžu za rovnakých okolností správať mnohými spôsobmi. Ale predovšetkým profesionáli, ktorí sú schopní ponechať naše životy, skúsenosti a nápady mimo konzultácie a zamerať sa na to, čo nám poviete.

Ak sa necítite vypočutí alebo necítite, že váš psychológ je neutrálny a dáva vám jednu možnosť pre každý problém a to neznamená, že sa cítite pohodlne, máte právo ísť na iného profesionála. Dajte ďalšiu príležitosť na terapiu, nemyslite si, že je to rovnaké pre každého, pretože pravda je taká nie sme všetci rovní. Pre dobro a pre zlé.

Sme jednotka tela a mysle

Zaviažte sa, že mu poviete o aspektoch, ktoré sa zdajú byť nesúvisiace alebo nedôležité, ktoré môžu byť užitočné pri terapii. Je pravda, že psychológovia nie sú lekári, ale ľudí sme jednotka tela-mysle, ak sme zlí mentálne, čo ovplyvní naše telo a naopak. Povedzte mu, ak máte problémy so spánkom, nechutenstvo, bolesti hlavy atď. Tiež, ak je to deň, niečo divné sa vám stane. No tak, môžeš mu niečo povedať!

"Nevysvetlené emócie nikdy nezomrú." Oni sú pochovaní zaživa a vyjdú neskôr v horších cestách “

-Sigmund Freud-

Neskrývajte alebo neuchovávajte informácie, psychológ si nevie prečítať vašu myseľ. Použite priestor a dôvernosť vo svoj prospech, to je to, čo sú pre. Spočiatku vás to môže trochu stáť kvôli nedostatku návyku, ale je dôležité, aby ste vedeli, že v žiadnom okamihu nebudete prestať kontrolovať, čo počítate a kde to počítate. Ak poviete polovičnú pravdu alebo nehovoríte celý príbeh, pomoc, ktorú vám dajú, nikdy nebude mať rovnakú kvalitu.

Fyzické symptómy alebo ťažkosti môžu byť spúšťačom na terapiu, ale tiež Môžete ísť, pretože chcete vedieť lepšie. Ak áno, urobte to do hĺbky, dokonca aj tie najtemnejšie aspekty, pomôže vám čeliť tomu, čo vám život dáva pred seba. Nemusíte mať veľmi vážny problém, môžete mať pochybnosti o tom, prečo sa týkajú určitých typov ľudí, prečo vás niektoré veci stoja za prácu atď.. Ide o to byť blázon ísť do psychológa je mýtus!

Porozprávajte sa o svojich pocitoch voči psychológovi a opýtajte sa ho na všetky otázky, ktoré potrebujete

Porozprávajte sa o svojich pocitoch voči psychológovi. Ak vás niečo, čo ste povedali, nepáčilo, povedzte im! Je dôležité, aby ste si to neudržiavali a to prekážalo vzťahu. Nedorozumenia môžu existovať aj v terapii, niekedy psychológ niečo povedal a my sme pochopili niečo iné, dôležité je hovoriť o tom a nezostať so zlou chrbticou.

Ak niečo nerozumiete, opýtajte sa toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, nezostávajte s pochybnosťami kvôli hanbe alebo hnevu. Psychológovia môžu tiež robiť chyby; Terapia a najmä tie najvýznamnejšie momenty sú zvyčajne intenzívne pre pacienta / klienta, ale aj zvyčajne pre nás, psychológov. Táto intenzita môže spôsobiť nedorozumenia, ktoré je možné v každom prípade vyriešiť, ak je komunikácia otvorená a úprimná.

Nie je obvyklé, aby psychológovia používali lekársky alebo psychologický jazyk alebo aby sa vyjadrili pomocou príliš zložitej gramatiky. Zvyčajná vec je, že hovoríme tak, že človek pred nami môže pochopiť nás, bez ohľadu na ich vedomosti o ľudskej mysli. v každom prípade, Ak nám nerozumiete, budeme sa cítiť veľmi vďační, ak ho otvorene vyjadríte, pretože budeme mať možnosť napraviť a upraviť našu reč viac.

Psychológ je tu, aby vás počúval

Buďte trpezliví, ste to vy, kto bude určovať tempo, zmeny budú prebiehať vlastným tempom, ale pamätajte, že "Rím nebol postavený za deň".  V súčasnosti žijeme v spoločnosti, kde sa všetko deje veľmi rýchlo a keď máme malátnosť, chceme, aby to okamžite skončilo a zvyčajne nemáme žiadnu trpezlivosť ani toleranciu. Podľa mojich skúseností, terapia funguje, oveľa viac ako lieky, a bez vedľajších účinkov, ale musíte dať čas.

Psychológ je tu, aby vás počúval, je to niečo, čo je ťažké nájsť rodinu a priateľov. Ak nie, urobte test. Pokúste sa rozprávať 5 minút o probléme a uvidíte, ako väčšina ľudí (bez úmyslu vás ublížiť) vám začne hovoriť, ako problém vyriešiť, povedať vám prípad niekoho, kto prešiel podobným tranzom, alebo vám povedať vlastnú skúsenosť. Niektorí si to ani neberú a odrežú vás, aby ste konverzáciu nasmerovali na vaše problémy. Nesúďte ich ... na druhej strane by ste pravdepodobne robili to isté. Nie sme zvyknutí na počúvanie.

Psychológ vás bude počúvať, ale neposkytne vám radu ani vyrieši problémy. Iba vy máte odpovede a poznáte riešenia vašich problémov, čo sa stane je, že seba-analýza, ktorú opakujete znova a znova, nie je objektívna ani zvyčajne nefunguje. V mnohých prípadoch nám nehovorí našim priateľom alebo rodine naše problémy, takže musíte ísť k profesionálovi.

"Zaujímavým paradoxom je, že keď sa prijímam, môžem zmeniť"

- Carl Rogers-

Ak ste zvedaví, vyskúšajte rozhovor, nezaväzujte sa k ničomu a možno je to len to, čo hľadáte.

Čo nám 5 hlavných terapií ponúka na zlepšenie nášho blahobytu? Predstavujeme 5 hlavných terapií na zlepšenie nášho zdravia v tomto článku. Poznajte ich a vyberte si ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje! Prečítajte si viac "