Využite svoj čas na čítanie

Čítanie, čo to pre vás znamená? Ak ste milovník kníh, určite si v nich všimnete, že ide o dokonalý prah vedomostí, slobody a zábavy. Niekto to raz povedal čítanie nás robí slobodnými a sprevádza našu osamelosť. Knihy sú, takpovediac, malé svety na našich prstoch tkané v mori písmen. V oceáne možností.

Knihy sú tiež najlepším poctou, ktorú môžeme vštepiť malým deťom. Nielen aby im ponúkli lepšiu kultúru, ale aby ich vyškolili ako ľudí.

Aj keď, ako vieme, v tejto ére technológie je ťažké pre dieťa ukloniť pred vôňou knihy, že vizuálna stimulácia videohry alebo mobilného telefónu. Ale dá sa to dosiahnuť tak dlho, ako sami, pôsobíme ako referenčné modely.

Ale čítanie je niečo iné. Nielenže nám prináša poznanie a zábavu. Čítanie vyjadruje emócie a pocity, umožňuje nám občas nájsť momenty súkromia, v ktorých môžeme relativizovať náš denný tlak: náš stres To je dôvod, prečo je vždy stojí za to mať knihu v kabelke alebo v čele našej postele. Vysvetľujeme prečo.

1. Čítanie nám dáva inú realitu, kde sa môžeme pozrieť

Nie vždy je ľahké nájsť moment pokoja, keď žijeme v každodennom strese. Ale jednoduchá skutočnosť, že hľadáte ten moment pre seba, je už prvým krokom. Denné čítanie vám umožní odpojiť sa na chvíľu od každodenných povestí, od tlakov a úzkosti.

Čítanie neznamená únik z reality. Znamená to nájsť okamžité útočisko, kde relativizujú tlaky. Odvádzame pozornosť od nášho mozgu a prinášame príjemnejšie a pozitívne podnety. Sedíme na pohodlnom mieste, upravujeme dýchanie as ním naše základné funkcie idú do potrebného pokoja.

Nezáleží na predmete knihy. Nemusia byť svojpomocnými knihami. Jednoduchý román, klasika, alebo to bestseller v móde budeme transportovaní do útočiska mieru, v ktorom sa po dokončení každej stránky pozriete na svoju realitu z inej perspektívy.

2. Čítanie zvyšuje našu kognitívnu rezervu

Určite vám slovo znie: kognitívna rezerva. Ako už viete, akékoľvek nové informácie, vedomosti, podnety, znamenajú nové spojenia v našom mozgu. Premýšľajte o tom ako o svale a čítaní ako o najlepšom zo športových praktík každý deň.

Zlepšujeme sa základné procesy ako pozornosť a pamäť, Podporujeme našu zvedavosť a základné vedomosti, ktoré z neho urobia silnejší a odolnejší orgán. Zajtra, keď dosiahneme vek, budú naše schopnosti oveľa optimálnejšie.

Je to napríklad známe Ľudia, ktorí trpia Alzheimerovou chorobou, predstavili omnoho pomalšiu prekážku, ak boli dobrými čitateľmi počas svojho života. Ľudia charakterizovaní zvedavosťou a túžbou učiť sa.

3. Najlepší spôsob, ako nájsť odpočinok v noci, je čítaním

Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí zvyčajne trpia neustálym stresom, budete vedieť, aké zložité je zaspať. Vieme, že dostať domov často znamená mať na seba viac zodpovednosti, ale Je základom, že počas dňa nájdete pre seba okamžitý čas.

Okamžik útočiska a intimity, kde nájsť pokoj a byť sám sebou. Nechajte pary a dýchajte. Jednoduchým spôsobom, ako otvoriť dvere tomuto súkromnému svetu, sú knihy. Ak idete k nim v noci a pred spaním, môžete spať hlbšie a pokojnejšie. Ponúkame vám niekoľko jednoduchých pokynov:

• V ideálnom prípade večera dve hodiny pred spaním.
• Doprajte si horúcu relaxačnú sprchu pred spaním.
• Zatvorte telefón, odložte počítač a nepoužívajte elektronickú knihu. Lepšia kniha. Musíme si uvedomiť, že svetlo prítomné v telefónoch, laptopoch alebo tabletoch má stimulačný účinok, ktorý vyvoláva nespavosť.
• Prejdite do postele alebo na miesto, kde ste spokojní a prečítajte si. Jednoducho si prečítajte.
• Príbeh, dej každej kapitoly donúti váš mozog, aby odložil tie každodenné starosti, ktoré zapália motor vášho stresu. Relativizujte svoje problémy a nájdite mentálny odpočinok. A ubezpečujeme vás, že duševný odpočinok je najlepším induktorom spánku.

9 základné psychologické knihy Psychologické knihy nám môžu pomôcť čeliť našim ťažkostiam a podporiť náš osobný rozvoj. Prinášame vám 9 kníh, ktoré vám pomôžu. Prečítajte si viac "