Byť mladý v 90 alebo starý v 18

Harriette Thompson na 92, bola v minulom roku najstaršia žena dokončiť maratón. Konkrétne skončil Rock'n'Roll Marathon v San Diegu len niečo málo cez sedem hodín a dvadsaťštyri minút. Harriet je dokonalým príkladom toho, ako sa cítiť mladý napriek veku, času a vráskam, ktoré zanechal život v tvári a duši..

Staroba je často spojená so smrťou, fyzickými problémami, stratou pamäti, osamelosťou a zhoršením tela vo všeobecnosti. ale Ak chcete starnúť dobre, je dôležité sa zbaviť negatívnych myšlienok a užívať si všetky fázy života. Našťastie sa dĺžka života v posledných storočiach zvýšila viac ako dvadsať rokov. Na začiatku 19. storočia bola priemerná dĺžka života okolo 45-50 rokov.

„Mládež je čas na štúdium múdrosti; staroba, praktizovať ho.

-Jean Jacques Rousseau-

V roku 2013 časopis Cell uverejnil štúdiu, ktorú pripravili španielski experti, v ktorej sa analyzujú kľúče k starnutiu. Jedným z hlavných výsledkov tejto štúdie bolo, že porozumením a bojom proti starnutiu bojujeme aj proti rakovine. Starnutie produkuje nahromadené poškodenie DNA počas života a tento proces môže spôsobiť rakovinu, cukrovku, srdcové problémy, choroby ako Alzheimerova choroba.

Pocit mladosti je postoj

Mládež je záležitosťou postoja k životu. Starnutie je niečo, čomu sa nemôžeme vyhnúť, jediná vec, ktorú môžeme urobiť, je zmierniť niektoré účinky, ktoré v našom tele produkuje. Fyzické cvičenie, zdravé stravovanie, priaznivé environmentálne podmienky, vyhýbanie sa drogám, fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu sú faktory, ktoré ovplyvnia oneskorenie starnutia.

Ale navyše, ak zachovávame postoj mladého človeka, môžeme sa tešiť na proces učenia, ktorý zahŕňa aj starnutie. Aby sme sa cítili mladí, navrhujeme niektoré stratégie:

Udržujte svoje sny

Keď starneme, vidíme, že existujú sny, ktoré sme nesplnili kvôli nedostatku času alebo preto, že sme ich považovali za nemožné. Akumulované roky však neznamenajú venovať pozornosť tým, ktorí nievýraz "nie ste dosť starý na ..." a prestaňte nás nechať tak ovplyvniť názory iných.

Nejde o to, aby sme sa správali ako tínedžeri, ale aby sme sa nevzdali tých vecí, ktoré chceme robiť, pretože máme vek: štúdium, cestovanie, šport, stretnutie s novými ľuďmi atď.. Naše limity sú vo väčšine prípadov oveľa širšie, než si myslíme.

„Neodkladajte entuziazmus, cnosť je podľa potreby cenná; on pracuje, on sa usiluje, vždy inklinuje k výške.

-Rubén Darío-

Aktualizujte sa

Móda, technológie, spoločnosť vo všeobecnosti, neustále sa menia Je veľmi dobré prispôsobiť sa zmenám a učiť sa nové veci, aby ste zostali mladí a s aktívnou mysľou a v neustálom pohybe.

Chráňte svoj čas a svoj priestor

Ako starneme, máme tendenciu sústrediť sa viac na iných ľudí ako na seba, ale je veľmi dôležité nájsť si priestor na to, čo chceme, postarať sa o seba a rešpektovať čas, ktorý na tieto aktivity trávime.. Je dôležité dosiahnuť rovnováhu medzi časom, ktorý venujeme iným a vlastným časom.

Úsmev a smiať sa, kedykoľvek môžete

Smiech je niečo, čo vás bude cítiť oveľa mladšie, smiať sa, o zábavných veciach, ktoré sa dejú každý deň, Vezmite si každodenné udalosti s množstvom zmyslu pre humor. Môžete dokonca navštevovať smiech terapia kurz, v ktorom budete mať zábavu a tiež spoznať nových ľudí.

Byť starý s 18 rokov

Existujú ľudia, ktorí majú životy s veľmi ťažkými okolnosťami alebo ktorí sa cítia starí, že sú veľmi mladí. Ľudia, ktorí sa neprispôsobujú zmenám v živote, ktorí sa uzamknú doma, ktorí nesúvisia s nikým, ľuďmi, ktorí sú starí, ale nie sú. Ale prečo je táto okolnosť?

Ľudia, ktorí sa cítia starí, často opustili svoje sny. Či už podľa okolností života iní podľa voľby, si neuvedomujú, že majú dlhú cestu. Prestať mať sny a snažiť sa ich naplniť je jednou z príčin starnutia. Ide o to, aby ste si užívali dar.

Okrem toho, tieto typy ľudí majú tendenciu mať nízku úroveň sebaúcty, nemilujú seba, necenia si a to spôsobuje, že sa zamknú vo svojich myšlienkach a nebudú sa odtiaľ dostať zo strachu. Posilnenie seba-úcty po kúsku, bude uprednostňovať otvorenie vonku a že osoba začne komunikovať s okolím as inými ľuďmi. Nejde o vrásky alebo nie, ale o úsmev v živote.

"Strach zo starnutia pochádza z uznania, že nežijete život, ktorý chcete." Je to ekvivalent pocitu zneužitia súčasnosti.

-Susan Sontag-

5 návykov, ktoré nás starnú rýchlejšie rýchlejšie Viete, čo nemusíte robiť, aby ste stárli rýchlejšie ako normálne, a preto si zachovávate svoju prirodzenú krásu od zdravého rozumu bez posadnutosti, zdvíhania a kozmetických centier? Prečítajte si viac "