Ak sa zastavíme v našich nešťastiach, tým väčšia bude ich moc poškodiť nás

Ľudia majú schopnosť evokovať situácie, ktoré prežívajú spomienky, slová a miesta. Keď sústredíme svoju duševnú pozornosť na zlé spomienky a to, čo nefungovalo tak, ako sme očakávali, v tom, čo nám spôsobuje nepohodlie, v tom, čo sa nedá vyriešiť a nezastavujeme, dávame týmto ľuďom možnosť spôsobiť opakujúce sa a nekonečné škody.

teraz, obavy možno považovať za epidémiu. Asi 60% pacientov, ktorí sa poradia so svojím rodinným lekárom, sa sťažuje na problémy súvisiace s úzkosťou. Určite sa máme čoho báť, ale možno aj táto taška plná samotných pridáme niekoľko preludov.

Výskumy ukazujú, že 40% obáv sa vzťahuje na udalosti, ktoré sa nikdy nestanú, 30% sú udalosti, pri ktorých často zastavujeme, ale už sa vyskytli, a 22% sa odvoláva na niečo, čo je miesta výskytu.

Ako nám ukazujú vyšetrovania, Problém je, že väčšina obáv, ktoré máme o veciach, ktoré sa nikdy nestanú, alebo ktoré sa už stali. Keď sa zastavíme v našich nešťastiach, vyprovokujeme zmenu stavu našej súčasnej mysle s množstvom deformácií, ktoré sú rizikovými faktormi pre choroby, ako je úzkosť alebo depresia.

Negatívne situácie boli, sú a budú kontinuom v našich životoch, vždy budeme mať niečo, čo nie je podľa našich predstáv, Kľúčom k úspechu je vedieť, ako ich konfrontovať a prekonávať s myšlienkami prispôsobenými našej realite.

"Život je stroskotanie lode, ale nezabudnite spievať v záchranných člnoch"

-Voltaire-

Keď zastavíme život v minulosti

Podľa Antonio Jorge Larruy, Jednou z najväčších prekážok, s ktorými sa súčasná spoločnosť ocitla pri hľadaní šťastia, je to hľadajte šťastie na nesprávnom mieste. Príklad sa nachádza v filipínskom meste, ktoré má podľa Centra pre výskum a epidemiológiu katastrof najvyšší podiel chudoby a ktorých územie je najviac zasiahnuté prírodnými katastrofami, a to pred mnohými miliónovými mestami ako je Monte Carlo..

Možno tajomstvom je, že žijú denne bez toho, aby sa obávali, či hurikán potriasol alebo otrasil ich domovy a založil svoju existenciu na rozsiahlej sieti sociálnej a rodinnej podpory..Zatiaľ čo tlak spotrebiteľov, nedostatočná komunikácia, stres a dôležitosť, ktorú dávame minulosti a budúcnosti v prepojených spoločnostiach, bránia tomu, aby sme sa tešili zo súčasnosti..

"Máme viac možností v každom momente, než si myslíme"

-Thich Nhat Hanh -

Vychovávajte naše myšlienky v súčasnosti

Keď sa naša myseľ stratí v minulosti alebo v budúcnosti, náš mozog sa stane necitlivým a my aktivujeme oblasť pravého prefrontálneho laloku, kde sú podráždené emócie, ktoré nás poškodzujú. Prestížne americké univerzity, ako napríklad MIT alebo Harvard, na to poukazujú Zameranie myšlienok na súčasnosť otvára nové kanály v našom ľavom prefrontálnom laloku, zažíva viac pozitívnych emócií.

Thich Nhat Hanh, zenový majster, mierový aktivista a kandidát na Nobelovu cenu, to tvrdí žiť v súčasnom momente je jediným skutočným spôsobom, ako nájsť mier v sebe a vo svete. Mnohé z neduhov, ktoré trpíme, sú negatívne ovplyvnené našou emocionálnou bolesťou alebo našou mentálnou dekontrolou, ktorá vytvára imaginárne svety ďaleko od súčasnosti, takmer vždy deštruktívne.

Ak chcete vzdelávať automatické myšlienky, je potrebné pozorovať, čo sa deje v našej mysli, bez toho, aby sme robili úsudky alebo myslenie. Ak sme v dnešnej dobe plne vybudovaní, ako nás pozýva Thich Nhat Hanh, „nemusíme bežať po rozmaroch ako moc, sláva alebo iné potešenie“.

"Pravá láska sa skladá z porozumenia"

-Thich Nhat Hanh-

Nenechajte minulosť odniesť príliš veľa dnes Minulosť bola kedysi prítomná a naučila vás byť tým, čím ste dnes, ale nemôžete pokračovať v raste, ak na nej lipnete a zabudnete na súčasnosť. Prečítajte si viac "