Cítite sa nahnevaný a neviete prečo

Je to druh nepohodlia, ktorý sa prejavuje vo vašej nálade, ale aj vo vašom tele. Zažívate zlosť. To vám dáva teplo a môžete cítiť určitú ťažkosť v hlave. Je tiež možné, že pocítite napätie v hrdle a určitú pevnosť v hrudníku. Je to hnev, trápi vás a niekedy neviete presne prečo.

Keď hnev vzniká zo špecifického podnetu, ako útočného činu alebo nepríjemnej situácie, je oveľa ľahšie sledovať správanie, ktoré sa má nasledovať.. Máte alternatívu postaviť sa do boja, stráviť to, čo sa stalo a nechať ho ísť alebo civilne zvládnuť záležitosť. Ale keď nie je hnev nasmerovaný na niečo alebo niekoho špecificky, ale jednoducho napodobňuje celý váš emocionálny svet mrzutosťou, je ťažšie udržať ho pod kontrolou.

„Pripútanie sa k zúrivosti je ako popadnutie tlejúceho uhlia so zámerom hodiť ho na niekoho; Vy ste ten, kto horí ".

-Buddha-

V zásade je hnev pozitívnou emóciou, pokiaľ umožňuje odpor voči okolnostiam, ktoré sú frustrujúce alebo hrozí vám. Je to jednoducho reakcia obrany alebo útoku, ktorá umožňuje znovu potvrdiť osobu. Keď sa však tento hnev stane hluchým a konštantným, keď sa stane trvalou podráždenosťou a spôsobí to, že exploduje aj pri nepodstatných udalostiach, je potrebné preskúmať, čo sa stane..

Zlosť, ktorá pretrváva a živí sa

Všetci poznáme ľudí, ktorí sa zdajú byť neustále nahnevaní. Každý deň sú videní napätí a viditeľne znepokojení, bez ohľadu na to, či sú okolo nich pozitívne alebo negatívne skutočnosti. Zdá sa, že sú imúnni voči tomu, čo sa deje v ich prostredí, pretože sú stále nahnevaní. Hovorí sa im, že sú ako "iskra" a že pri najmenej nepríjemnom podnebí rozpútajú požiar veľkých rozmerov..

Čo sa stane s tými ľuďmi, ktorí sa cítia nahnevaní a neuviedli prečo? zvyčajne je to asi jednotlivci s nesprávnym učením: veria, že uvoľnenie konfliktu je účinným spôsobom na dosiahnutie ich cieľov. Keďže pre nich je ťažké tolerovať a chápať tých, ktorí si myslia alebo konajú inak, sami sa hnevajú a sťažujú sa ostatným za to, že nerobia veci tak, ako si myslia, že by mali, s rozumom alebo bezdôvodne..

Pre chronické ochorenia existuje len jeden spôsob života, jediný spôsob pocitu a jediný spôsob konania: to, čo nazývajú „správne“. Majú pocit, že musia reagovať s hnevom, keď "chytia" niekoho, kto robí niečo, čo "nezodpovedá". Nemôžu obstáť v pocite chaosu vo svete, pretože, s najväčšou pravdepodobnosťou, sami zažívajú vnútorný chaos, ktorý môžu mať na uzde len "psychologicky"..

tiež Zvyčajne sú to ľudia s ťažkosťami, ktorí vyjadrujú svoje emócie. Často potláčajú to, čo je v nich, a sú schopní ju vyjadriť len výbuchom hnevu. Táto emócia im dáva potrebný impulz, aby povedali, o čom mlčali. Z tohto dôvodu sú jeho slová preťažené a takmer vždy predstavujú prehnaný alebo extrémny pohľad na situáciu.

Monštrum, ktoré skončí pohlcujúce jeho tvorcu

Sú chvíle, keď je hnev naozaj faktorom, ktorý nariaďuje hranice, ktoré obmedzujú a vyhýbajú sa väčším zlám. Dobrá pravda, povedané v čase a "bez anestézie", umožňuje dať "body na I" a zastaviť niektoré škodlivé okolnosti.

V ideálnom prípade by sme mali mať vždy dosť kontroly, aby sme mohli povedať všetko s presnosťou a obmedzením. Nie je to však vždy tak, náš inštinktívny a emocionálny mozog je omnoho starší ako racionálny a nemôžeme mu zabrániť vo výnimočnom prevzatí kontroly. V skutočnosti je dobré, že si niekedy okolo nás uvedomujú, že máme aj náš charakter.

Ale v prípade tejto neustálej podráždenosti, namiesto toho, aby sa zmiernila zdravá situácia, to, čo sa môže uvoľniť, je dynamika, ktorá končí útokom na samotnú pohodu "ennui". To, čo chcete, je objednávka, "korekcia" alebo čokoľvek, čo chcete nazvať. ale to, čo dostane so svojimi výkrikmi a jeho nevyžiadanými nárokmi, je práve naopak: viac neporiadku, viac chýb a menej riešení.

Tento typ ľudí končí impregnovaním všetkých svojich vzťahov napätia a konfliktu. Skôr alebo neskôr, vždy skončí prijímanie toho, čo dáte. Je teda veľmi pravdepodobné, že sa "nahnevaný" stane obeťou svojho vlastného vynálezu. Ostatní sa ho stávajú náročnejšími a netolerantnejšími a pred svojou prítomnosťou sú predisponovaní negatívnym spôsobom. Stáva sa to niekým, kto je otravný, ktorý je neustále spochybňovaný, ktorý nemôže obstáť.

Je veľmi časté, že táto konštantná podráždenosť je sprevádzaná depresiou a úzkosťou. Smútok nad frustráciou vyplývajúci z bezmocnosti pred nemožnosťou robiť všetko, čo chce. Úzkosť, z toho istého dôvodu a kvôli viacnásobným konfliktom, do ktorých je osoba zapojená.

Na konci dňa, tieto druhy postojov sú len spôsobom, ako vyhodiť to najlepšie zo života. Je jasné, že ak cítite hnev neustále, skončíte bez toho, aby ste vedeli, prečo a toto vás blokuje, potrebujete viac ako nový účel. To, čo potrebujete, je odborná pomoc.

Čo sa skrýva v suteréne?

Mnoho ľudí používa slovo suterén, aby sa odvolávali na to, čo majú vo vnútri a nevedia, ako ich definovať. "Je tu niečo v suteréne - niektorí hovoria, keď sa dotýka hrudníka - to ma nenecháva na pokoji". Vlastne, suterén by bol to, čo nevieme, naše podvedomie, všetko, čo sa stalo v našich životoch a my sme ho citovo kodifikovali, ale teraz nevieme, ako nás to ovplyvňuje.

Niektorí mohli mať dosť prísne vzdelanie a neboli im dovolené žiť život, ktorý chceli. Iní, možno kvôli zbabelosti alebo nedostatku rozhodnutia nie sú schopní viesť život, ktorý by ich urobil šťastnými. Mnohí ľudia si nevedome uvedomujú, že je nepríjemné vidieť šťastie v iných Keď šťastie chýba v ich životoch, videnie v iných ohrozuje.

"Šťastie nie je cena daná cnosti, ale je to samotná cnosť".

-Spinoza-

Preto v mnohých školách kladú osobitný dôraz emocionálna inteligencia, tak, aby sa adolescenti naučili riadiť svoje emócie a aby sa empaticky a srdečne spojili s ostatnými. V článku z Berrocal a Extremera (2009) zdôrazňujú výhody rozvoja emocionálnej inteligencie v psychologickej pohode adolescentov.. Okrem toho dodávajú, že pre tieto pracovné školy musia mať otvorené prostredie, ktoré presahuje ich kontext a vzťahuje sa na rodinu a spoločnosť.

Techniky pre emocionálnu úľavu Niekedy máme tendenciu akumulovať alebo skrývať naše emócie. Myslíme si, že takto sa zdajú byť silnejšie. Je to chyba, nevyhnutná je emocionálna úľava. Prečítajte si viac "