Sedem tipov na zvýšenie vašej vôle

Vôľa vôle je niečo prchavé a prchavé ktoré zmizne, ľahko zmizne. Pre niektorých je to jednoduchšie, ale pre väčšinu to nie je tak jednoduché. V každom prípade je potrebné usilovať sa a trénovať na udržanie pevnej vôle.

Sila vôle je potrebná na to, aby sme umožnili to, čo chceme. Nedostatok sebakontroly, rozptyľovania, osobných konfliktov atď. komplikujú všetko a je to niečo, čo sa stane prakticky každému.

Rozdiel medzi tými, ktorí si veci, a tí, ktorí nemajú, viac ako to vôľa, zámer zvýšiť, hodnota, ktorú dávame na úsilie sám. Psychická aj telesná výchova si vyžaduje motiváciu a vytrvalosť. Inými slovami: Kľúčom k tomu, aby ste mali vôľu, je mať vôľu pokúsiť sa mať viac. Trochu spletitý, že? No, budem kratší: ak chceš, môžeš.

„Nikto nemá silu; to, čo mnohým chýba, je vôľa.

-Victor Hugo-

Sila vôle je spojená so sebakontrolou, odhodlaním a sebaúctou. Kontrola impulzov, ktoré sú nevyhnutné pre riadny a úspešný život. Byť schopný čas od času povedať „nie“ je životne dôležitý. Občas obetovanie obetí a toiling môže znamenať rozdiel medzi šťastným úspechom a plytvaním životom.

7 tipov na zvýšenie sily vôle

1. Buďte opatrní a neprechádzajte

Pri mnohých príležitostiach dávame toľko túžby, keď zistíme, že láska je prvým krokom, ktorý krátko po spustení horíme. Choďte kúsok po kúsku, s hlavou a svedomím a analyzujte, čo chcete, ako to dosiahnete a prečo. Vizualizujte cieľ, ale aj proces.

2. Nemusíte ho oznamovať štyrom vetrom

Vzrušenie z toho, ako sa dostať na cestu, nás môže prinútiť k tomu, aby sme to s veľkým nadšením vyjadrili ostatným. Budete počuť veľa nezmyslov, veľa defeatistických komentárov, veľa nedôvery. Naozaj potrebujete byť potešení na ceste, tlieskať a povzbudzovať? Myslíte si, že iní vám pomôžu nakŕmiť svoju vôľu??

Ak ju potrebujete, pozrite sa na niekoho, kto to skutočne dokáže, pretože ľudská masa vás bude mať tendenciu ťahať dole, väzňov závisti alebo sa obávať, že budú musieť urobiť to isté..

3. Majte na pamäti, že úsilie spotrebuje veľa energie

Cvičenie vôle znižuje hladiny glukózy v krvi. Glukóza je to isté palivo, ktoré poháňa vaše svaly, takže vykonávanie sily vôle únavu vášho tela, ako keby ste robili fyzické cvičenie.

Vedci to došli k záveru moc je veľmi podobná fyzickej sile v ktorom:

•    Vôľa vôle je odpoveďou mysle a tela, nie len spôsob myslenia.
•    Využitie sily vôle Vyčerpá zdroje v tele (to znamená dostupnú glukózu).
•    vôľa je obmedzená (ako svalová sila).
•    vôľa je školiteľný (ako svalová sila).

Nezabúdajte na dobitie vášho tela.

4. Ovládajte hladinu cukru v krvi

Niekoľko vyšetrovaní dospelo k záveru, že vôľa by mohla byť dočasne obnovená jednoduchým pitím pohára limonády, ale problém je, že čím viac cukru konzumujeme vo všeobecnosti, tým menej sme schopní podávať inzulín v našom tele, to znamená, že je to možné. dlhé, kontraproduktívne. Preto je najlepšie mať zdravú a primeranú diétu.

5. Uveďte svoje základné hodnoty

Keď sa cítite slabý, nahlas alebo pre seba, aké sú hodnoty, o ktorých si myslíte, že vám môžu pomôcť. V tomto zmysle výskumníci predpokladajú, že keď sme impulzívni, prestaneme myslieť a začať konať inštinktívne..

Akýkoľvek spôsob, ako prelomiť „inštinktívny stav mysle“, môže byť účinným spôsobom, ako znovu získať otcovstvo nášho správania. A ak sa vám to stane často, Pripomienky a posolstvá povzbudenia okolo vás. Funguje to.

6. Čo sa nepoužíva, sa pokazí

Ak nebudeme vykonávať vôľu, stane sa ochabnutým a príde lenivosť. Nebojte sa zúčastniť sa aktivít, ktoré si vyžadujú úsilie.

Sľubujte, že sa nevzdáte a budete vykonávať to, pretože čím viac budete cvičiť, tým viac budete rásť. a Ak nemáte cieľ, ktorý vyžaduje, aby sila vôle, pozrite sa hore a dajte ju do práce tak, aby bola vyškolená, keď ju potrebujete.

"Je tu hnacia sila silnejšia ako para, elektrina a atómová energia: vôľa."

-Albert Einstein-

Sila vôle je ako sval, čím viac ju trénujeme, tým lepšie bude. Ak však sedíme a sledujeme život, zakaždým, keď budeme mať menej motivácie a sily vôle.

7. Vyhnite sa perfekcionizmu

Nerobiť dokonalé veci nie je koniec sveta. však, odpadová energia v tom, že je dokonalá, môže ukončiť naše energie a odchýliť sa od toho, čo je naozaj dôležité: dostať to.

Možno, že to, čo sa podarilo dosiahnuť, je zlepšiteľné - ak chcete, máte novú výzvu - to však neznamená, že ste zlyhali. Pozrite sa dopredu a buďte hrdí na to, že ste dosiahli to, čo ste dosiahli.

Ďalším kľúčovým aspektom, ako sa vyhnúť perfekcionizmu, je akceptovať, že nie všetko vždy pôjde tak, ako chceme. To nás zaťažuje, čo neznamená, že sme sa prestali snažiť. Nemôžeme kontrolovať všetko, internalizovať túto „mantru“, oslobodí nás od veľkej úzkosti. Nemali by sme ho však interpretovať ako prijatie pasívneho správania. Ale pomáha nám to, aby sme sa nechali uniesť hnevom a utrpením, keď niečo nejde, ako chceme.

Skutočnosť, že nie je schopná kontrolovať všetko, čo sa deje v našom živote, nám pomôže vyhnúť sa tomu, že sme niekedy posadnutí takmer nereálnym perfekcionizmom. Dôležité je, že sa posúvame k tomu, čo chceme, a ak nastane problém, pozorujeme ho, analyzujeme ho a poučíme sa z neho.

Za každým šťastným človekom je niekto, kto sa snaží zostať takýmto spôsobom. Každá šťastná žena sama bojuje proti všetkému, aby tak zostala. Za každým človekom, ktorý sa usmieva, je sám statočný ... Čítať ďalej "