Vizualizácia príčiny strachu vám pomôže vyrovnať sa

Počas nášho života čelíme situáciám, v ktorých vznikajú rôzne pocity, pocity a emócie ako zbrane, ktoré sa nás snažia brániť pred realitou. Jedna z týchto emócií, s dvojitým okrajom, je strach.

Obavy majú tendenciu zaplavovať náš každodenný deň pochybnosťami, nepresnosťami a pasivitou; môže dokonca pokaziť a ukončiť kvalitu nášho života a života našich blízkych.

¿strach?

Ale ... ¿Aké sú obavy? ¿Sú ľudia bez strachu? ¿Chcem prestať mať strach? Tieto a mnohé ďalšie otázky vyjdú najavo hneď, ako sa slovo stane “strach” javí sa tak či onak.

Ak chcete začať, je potrebné povedať, že dodnes nie je známa osoba, ktorá nemá strach, preto si musíme uvedomiť, že pocit strachu je vrodený ľudskej bytosti. A nielen to, má svoju vitálnu funkciu v nás, keď vykonáva funkciu súvisiacu s prežitím človeka v tomto svete.

Preto je veľmi dôležité vedieť, že nie ste podivín pre strach myslieť, hovoriť alebo robiť veci. Je to ďalší pocit, ktorý má každá ľudská bytosť so svojimi výhodami a nevýhodami; musíme vedieť, ako riadiť tak, aby nám neprekážal, ako v iných emóciách.

Mnohé z našich obáv, ktoré spolu s nami žijú na dennej báze, neistota, rutina alebo pohodlie nás nevedia o ich existencii, ktorá nás ťahá do nešťastných a nepríjemných situácií..

Prvou obavou je rozpoznať, že sa bojí, ako každý osobný odraz budete potrebovať určité dávky úprimnosti a poctivosti.

Vizualizujte obavy

Existuje účinné psychologické cvičenie, ktoré slúži na vizualizáciu týchto strachov a na to, či nás sprevádzajú v živote alebo nás ťahajú. Na to potrebujeme trochu pokoja a prirodzenosti so sebou. Zatvorme oči a predstavme si situáciu, ktorá vyvoláva strach (rozprávanie sa s osobou, rozhodovanie o možnosti ... atď.). Umiestnime našu osobu sprevádzanú dvoma čiernymi tieňmi, ktoré predstavujú naše obavy; Ak si budeme aj naďalej predstavovať, že naše ja začne kráčať pred touto situáciou a tieňy ju sprevádzajú do strán alebo za ňou, naše obavy nasledujú za nami, ale napredujeme. Na druhej strane, ak dáme tie isté tiene pred seba, stále cítime strach a tiež nám nedovoľujú vidieť ani pohnúť sa dopredu.

Vizualizujte situácie, ktoré sú potenciálnymi semenami strachu, ktorý nám môže pomôcť premýšľať o našich rozhodnutiach a kontrole, ktorú máme pri ich prijímaní, presmerovanie strachu ako cestujúcich nášho života a nie ako diktátorov našich emócií.

Jednoduchá vizualizácia môže byť za tisíc slov.

Toto je prvý a jednoduchý krok, ktorý nám môže pomôcť rozpoznať pocity, ktoré niekedy nevieme vysvetliť a skončiť s provokujúcimi negatívnymi emóciami. tak Uvedomiť si, aké miesto má strach v našom myslení prináša veľmi odlišný pohľad na problémy, ktoré sú súčasťou prvého kroku, ktorému čelíme..

Obavy nie sú odstránené, ale je možné ich premiestniť do roviny, ktorá im bráni ovládnuť naše životy. Sú to spoločníci na cestách, ktorí súčasne počúvajú a dominujú.