Súboj o rozchod párov

Rovnako ako všetky procesy, v ktorých je milovaná osoba stratená, smútok rozchod páru môže byť veľmi komplikovaný. Mnohí ľudia, keď končia vzťah, sú napadnutí sériou emócií, ktoré nemôžu ovládať, najmä ak je rozhodnutie jednostranné alebo jednoducho, ostatné zmiznú bez akéhokoľvek vysvetlenia.

Avšak smútok nad rozchodom páru je veľmi podobný ostatným typom súbojov. To má veľkú výhodu: psychológovia strávili mnoho desaťročí štúdiom, ako prekonať straty. teda, existuje mnoho nástrojov, ktoré nám môžu pomôcť byť lepšími v prípade oddelenia. Poďme sa prehlbovať.

Fázy smútku pre rozchod páru

Proces smútku pre rozchod párov prechádza hlavne piatimi fázami. Zvláštnosťou je to môžu byť prezentované trochu iným spôsobom ako vznikajú, keď smrť blízkeho. Základná štruktúra je však rovnaká.

Keď sa náš partner s nami rozpadne, je normálne, že prejdeme piatimi etapami:

• popretie.
• hnev.
• vyjednávanie.
• depresie.
• prijatie.

Tieto fázy nemusia vzniknúť v rovnakom poradí pre každého. Tak, niekto mohol začať s hnevom, potom skok na popieranie a potom prejsť na depresiu. Ďalšia osoba, možno, sa chytí medzi vyjednávania a depresie, skákanie z jedného na druhého na dlhú dobu.

Kľúčom je to pamätať všetky tieto emócie sú úplne normálne. Okrem toho musíme mať na pamäti, že pred rozpadom páru sa smútok objavil takmer nevyhnutne, ak boli silné pocity. Preto len pochopenie toho, čo každá fáza pozostáva, môže výrazne zmierniť emocionálnu bolesť.

Pozrime sa na každého z nich.

1. Stupeň popierania

Prvá z fáz, ktoré prechádzajú pri strate dôležitého páru, je negácia. V prípade prasknutia, postihnutá osoba nie je schopná veriť, že vzťah je u konca. Preto sa naďalej správa, akoby sa kedykoľvek iná osoba vrátila.

V závislosti od osoby, to sa môže stať rôznymi spôsobmi. Pre niektorých sa rozpadnutie zdá byť ničím iným ako obyčajným bojom. V týchto prípadoch sa dotknutá osoba domnieva, že v krátkom čase sa uskutoční zmierenie. Pre iných však bude zrejmé, že ide o skutočnú prestávku, ale veria, že s malým úsilím budú môcť obnoviť svojho bývalého partnera..

Ak si myslíte, že ste v tejto fáze, musíte začať pozerať na to, čo sa stalo vpredu. Popieranie reality vám prinesie viac dlhodobého utrpenia.

2 - Stupeň hnevu

Akonáhle osoba prijme, že ich vzťah je u konca, pocity nepriateľstva a hnevu sa zvyčajne objavujú. Tieto plnia základnú funkciu: umožňujú, aby boli emocionálne bolesti menej intenzívne.

Niektoré z typických myšlienok tejto etapy sú:

• "Naozaj som si nezaslúžil".
• "Som lepší bez nej".
• "On nevie, čo sa stratilo".

Tento mentálny dialóg však skrýva veľké množstvo nenávisti a bolesti. Aby sme mohli napredovať s smútiacim procesom, musíme to pochopiť bývalý partner je normálna osoba, ktorá koná len tým najlepším spôsobom, ktorý vie. Až potom môže byť hnev zriedený a postúpiť do ďalšej fázy.

3 - Stupeň rokovaní

V rokovaní, osoba, ktorá zažíva smútok pokúsiť sa znovu dobiť ex-pár. Tak sa môžu objaviť romantické gestá, prosby alebo dokonca emocionálne vydieranie. To platí najmä v prípade osôb s určitými typmi osobnosti, ako sú histrionika alebo depresia..

Jediný spôsob, ako prekonať túto fázu, je akceptovať, že bývalý partner sa nevráti. Až potom bude možné postúpiť do ďalšej fázy duelu.

4- Stupeň depresie

Počas tejto fázy osoba konečne pripúšťa, že jeho ex sa nevráti. Avšak proces prekonávania smútku nad rozchodom páru ešte neskončil. Vo fáze depresie, Prevládajúcou vierou je, že nemôžete žiť bez inej osoby.

Niektoré z najbežnejších myšlienok v tejto fáze sú nasledovné:

• "Nikdy nenájdem nikoho podobného".
• "Zomriem sám".
• "Nebudem zase dobrý".
• "Nikto ma nebude milovať ako on / ona".

Správy, ktoré si človek posiela, sú väčšinou iracionálne myšlienky. Ak chcete skončiť s duelom, je to nevyhnutné súhlasíte s tým, že môžete byť v pohode bez toho, aby ste boli, a že strata tohto vzťahu nie je naozaj taká hrozná.

5- Stupeň prijatia

Posledná fáza smútku nastáva, keď osoba konečne prijme to, čo sa stalo. tiež, Uvedomuje si, že nepotrebuje druhého, aby bol dobre. V tomto čase môžu postihnutí ľudia obnoviť svoj život a dokonca začať nový vzťah zdravým spôsobom.

Čas, ktorý trvá na to, aby prešiel päť fáz smútku, závisí od každého človeka. Ak teraz prekonávate prestávku, musíte byť trpezliví sami so sebou. Jedinou základnou vecou je, že idete kúsok po kúsku a že aktívne pracujete vo svojom zotavovaní.

5 pevných opierok, ktoré stoja pred prestávkou Prestávka nás učí, čo nechceme vedieť o láske, ale môže nás poučiť o sebe ao tom, ako sa správať ako pár. Prečítajte si viac "