Staňte sa silným tvárou v tvár kritike

Každý deň čelíme kritike. Je to veľmi bežné a napriek tomu je ťažké si na to zvyknúť. Kritika ťažko sa zmestia, najmä tie, ktoré pochádzajú od ľudí, ktorí nám záleží.

"S každým kameňom, ktorý na mňa hodím, budujem pevnosť"

-Elvira Sastre-

Kritika je nevyhnutná

Prijatie je prvým krokom. Ak si neuvedomíme, že kritika je normálna, frustrácia skončí s nami. Ak nežijeme na ostrove, oddelenom od zvyšku ľudstva, vždy bude niekto, kto o nás hovorí niečo negatívne.

Musíme tiež akceptovať, že niektorí viac a iní menej, všetci sme toto správanie mali v určitom čase. Možno boli viac nevinní alebo možno deštruktívnejší. Možno sme to urobili, pretože to robili iní. Prijmime, že niekedy kritizujeme a inokedy budeme predmetom kritiky.

Kultivujte trpezlivosť

Trpezlivosť si vyžaduje, aby sa všetky naše zdroje udržali v kľude. Pozostáva z toho, že nie je impulzívny a zachováva si pokoj, nechať okamžité emócie vychladnúť, aby boli schopní analyzovať situáciu a konať racionálnejšie.

Tieto nástroje sa okrem iného zhlboka nadýchajú, nútia vás k vypnutiu na niekoľko okamihov, aby ste sa v prípade potreby mohli počítať, alebo sa zamerať na niečo iné, napríklad na pekný obrázok alebo pamäť.

Toto cvičenie umožní, aby sa problémy javili jednoduchšie a situáciu nezhoršíme tým, že povieme alebo urobíme prvú vec, ktorá príde na myseľ. Je to nepochybne najchytrejší spôsob konania.

Naučte sa odpustiť

Vždy nájdeme ľudí, ktorí nám ublížia. V niektorých prípadoch budú jedovatými ľuďmi, v mnohých iných to urobia bez zlého úmyslu. Ale bez ohľadu na dôvod, sklamanie a bolesť sú nevyhnutné.

Ak nie sme schopní odpúšťať, tieto negatívne emócie sa hromadia do takej miery, že nás znemožnia byť šťastní. Nemôžeme zmeniť svet, aby bol dokonalý, ale môžeme sa zmeniť sami.

Odpustenie znamená prijať to, čo sa stalo a nechať ho ísť. Znamená to umiestniť veci do minulosti a nenechať ich ovplyvniť našu súčasnosť. Hoci to nie je jednoduché, je to pre nás najvýhodnejšie. Je to spôsob, ako sa pohnúť vpred.

Keď nevedomosť kritizuje, inteligencia pozoruje a smeje sa Kto je ticho pred kritikou nie je pre nedostatok argumentov. Čo sa stane, je, že keď nevedomosť hovorí, inteligencia vypne, smeje sa a odchádza.

Uznať druhy kritiky

Nie všetky kritiky sú rovnaké. Možno nás niekto kritizuje čestne, pretože sme urobili niečo nevhodné a táto osoba nám chce byť čestná a pomáhať nám. Táto kritika by bola spravodlivá a konštruktívna, pretože je to nástroj na zlepšenie.

Deštruktívna kritika sa robí v zlej viere. Jeho úmyslom je ublížiť a byť založený na lži, alebo vziať nejaký fakt o našom charaktere a zveličovať a narúšať. Zvyčajne sú výsledkom závisti a odporu.

Čo robiť v očiach spravodlivej kritiky?

Ak sme práve dostali konštruktívnu kritiku, aj keď sa nám to nepáči, musíme ho rozpoznať ako niečo pozitívne. Ak sa postavíme do defenzívy, ktorá popiera situáciu a dokonca útočí na druhú osobu s väčšou kritikou, vyprovokujeme diskusiu. Riešením je byť statočný a racionálny.

Musíme akceptovať kritiku s úprimnosťou, uznať naše chyby a navrhnúť riešenie: "Áno, je to pravda, čo mi poviete, dokonale to chápem. Nevidel som to tak, kým ste to nepovedali. Odteraz sa budem snažiť zmeniť tento postoj".

Čo robiť tvárou v tvár deštruktívnej kritike?

To je tá, ktorej väčšina pracovných nákladov čelí. Treba si uvedomiť, že predstavujú provokáciu, a preto \ t, Ak na to odpovieme, vstúpime do vojny. Pravdepodobne dôjde k eskalácii diskvalifikácií, v ktorých nezískame nič iné ako dobrú nelibosť a možno aj zlý obraz pred tretími stranami..

V týchto prípadoch, Odporúča sa vyzbrojiť sa trpezlivosťou a ukázať ľahostajnosť. Nevstupujte do hry, pretože, ako hovorí príslovie, "Neexistuje väčšie opovrhnutie ako neocenenie". Druhá osoba nás chce ublížiť, a ak vložíme shell a nedovolíme, aby nás to ovplyvnilo, vyhráme hru.

Normálne to budú priemerní ľudia, s nízkym sebahodnotením, ktorí nám závidia, ako sme alebo čo sme dosiahli..

Kritika je jeho spôsob, ako odvrátiť závisť a pokúsiť sa obnoviť svoje sebavedomie znížením nášho. Myslite na to, že ak vás niekto takto kritizuje, je to niečo, čo robíte dobre.

A ak sme tí, ktorí kritizujú?

Keď sme kritici, prvým krokom je úvahy o tomto správaní. Prečo to robíme? Je to preto, že naši priatelia kritizujú a snažia sa integrovať do rozhovoru? Je to preto, že sa cítime závislí? Alebo preto, že sa hanbíme za naše nedostatky a chceme ukázať, že druhá strana má aj chyby?

Odraz nám pomôže zmeniť ho. Na zlepšenie alebo zmenu toho, čo sa nám na nás nepáči, nie je nikdy neskoro. Pracovná empatia a učenie sa, aby sme sa umiestnili na miesto druhého, bude cvičením, ktoré nás nepochybne zlepší..

Žiť ďaleko od kritiky

Kritika je nepochybne tak hlboko zakorenená v spoločnosti, že by bolo utopiou myslieť si, že môže zmiznúť. ale zavádzanie malých zmien v našom živote, môžeme sa zbaviť jeho najviac negatívnych účinkov.

Naučte sa prijímať konštruktívnu kritiku a používať ich ako odrazový mostík na zlepšenie. Ignorujte nespravodlivú kritiku a drž sa ďalej od toxických ľudí, ktorí ich propagujú. Vyhnite sa tomu, aby ste to robili čo najviac, a nezúčastňujte sa takýchto rozhovorov. Bez pochýb to zlepší váš pokoj a budete mať pokojnejší a šťastnejší život.

Urobte to, a ak vás budú aj tak kritizovať, konajte s väčším podnetom. Urobte to, a ak vás budú tak ako tak kritizovať, aj tak to urobte. Nemá cenu skrývať sa vo vašich dierach, horké vo vašich neistotách. Prečítajte si viac "