Neopúšťaj ma, prosím, strach z opustenia v páre

Pocit bezpečia v akejkoľvek oblasti nášho života je nevyhnutný pre prežitie pohody, ale predovšetkým je vo vzťahoch. Ak existuje bezpečnosť, objaví sa dôvera a ochrana, Ak je však tento pocit ohrozený duchmi minulosti, strach príde na scénu. Medzi nimi strach z opustenia.

Neistota spôsobená strachom z opustenia môže ohroziť vzťah páru, najmä keď je plodom rozbitého a umlčaného detstva. Neúmyselne, ktorý sa obáva obávaním, môže skončiť provokáciou prostredníctvom svojho správania, že druhý potvrdzuje to, čo si myslí, alebo že vzťah sa stáva tak deštruktívnym, že obaja členovia sú uväznení v špirále nepohodlia a utrpenia.

Bať sa, že vzťah nefunguje včas, je normálne. Teraz dobre, žiť v nepretržitej situácii nedôvery a precitlivenosti na odmietnutie spôsobuje len nepohodlie a nestabilitu. Pozrime sa hlbšie na to, čo znamená strach z opustenia.

Dôležitosť väzby väzby

Počas prvého roku života vytvoríme citlivé putá náš hlavný opatrovateľ, známy ako pripútanosť. Prostredníctvom tohto vzťahu a typu väzby, ktorú budujeme, každý z nás získa sériu emocionálnych schopností, ktoré budeme hrať v našich budúcich medziľudských vzťahoch..

Skutočnosť, že spojenie nebolo preukázané alebo že nepokrývalo naše fyzické a emocionálne potreby, môže byť podmienené Vyrastali sme, nechránení, neistí a nedôverčiví. To je jedna z príčin, ktoré sú založené na teórii pripútanosti vysvetľovať hlboký pocit opustenia, ktorý mnohí ľudia zažívajú, aj keď sú obklopení inými, ktorí ich milujú. Dajme príklad, aby sme to pochopili.

Dieťa má hlad, pretože niekoľko hodín nejedlo. Cíti veľkú aktiváciu svojho tela a jediné správanie, ktoré prejavuje, je plač a rozrušenie. Jej matka, ako hlavná postava starostlivosti v tomto prípade, zachytáva signály, ktoré vydáva a interpretuje, že má hlad. Prečo? Pretože sa naučil odhaliť svoje fyzické a emocionálne potreby a upokojiť ich, komunikovať s ním. To obnoví vašu fyziologickú a emocionálnu rovnováhu.

Ak dieťa žije opakovane, tento druh skúseností skončí hľadaním fyzickej blízkosti s jeho matkou s dôverou, že bude pokojný a znovu nadobudne rovnováhu.. Neskôr vo vývoji bude dieťa schopné vydržať rozrušenie len tým, že uvidí, že sa jeho matka blíži alebo povie: "Teraz idem." Nakoniec, keď sa vám niečo stane v štádiu pre dospelých, upokojíte sa, že za pár hodín sa stretnete s príbuzným, partnerom alebo priateľom. Váš mozog sa naučil, že môže byť pokojný a že je to trvalý pocit.

Teraz, ak detský mozog nikdy nezažil ten pocit pokoja alebo presvedčenie, že po malátnosti sa môže objaviť stav pokoja, dospelý mozog tiež. Nebudete sa cítiť dôverne v intímnom vzťahu alebo v páre, pretože ste sa to nenaučili.

tiež, absencia kontaktu a nedostatočná starostlivosť majú za následok vyššiu produkciu adrenalínu v mozgu, ktoré predisponuje k agresívnejšiemu a impulzívnemu správaniu a veľkým problémom v oblasti emocionálneho riadenia.

Stopa emocionálnej rany opustenia v páre

Ako vidíme, existujú rany, ako je pocit opustenia, že hoci ich nevidíme, zostávajú zakorenené v najhlbšej časti nás a sú schopní podmieňovať dobrú časť nášho života. Situácie zažívané v detstve, ktoré zanechávajú stopy a sú schopné nás roztrhnúť, bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Bowlby zistil, že afektívne väzby vytvorené v detstve pretrvávajú vo forme modelov v reprezentatívnom svete dospelých. Potvrdenie, s ktorým sa Hazan a Shaver zhodujú pri vyšetrovaní. Ukázali, že správanie dospelých vo vzťahoch je formované mentálnymi reprezentáciami, ktoré vznikli vo vzťahu medzi dieťaťom a ich hlavným opatrovateľom.

Strach z opustenia vo vzťahoch je teda zakorenený v detstve. Sú duchovia minulosti, ktorí sa spolu s neistotou vracajú, aby si uvedomili, že nie ste hodní prijať lásku alebo dobrú dohodu. Zvyčajne sa objavujú, pretože mozog prijíma signál alarmu.

Slovo, miesto, správanie alebo pamäť sú dostatočné na aktiváciu núdzovej situácie v osobe, ktorá sa nikdy necítila úplne bezpečná. Odtiaľ, klaster emócií a správania sa začína: nestabilita, apatia, smútok ...

Na druhej strane, osoba, ktorá má strach z opúšťania, zvyčajne vyvíja emocionálnu závislosť smerom k druhej, potrebujete časté schválenie. Preto, aj keď je vzťah toxický, nie je schopný ukončiť alebo vzdialiť sa. Je to, akoby nebol nikto bez druhého a udržiavať ho, je schopný robiť čokoľvek. Všetko okrem opätovného otvorenia ich starých rán.

V niektorých prípadoch, strach z opúšťania vytvára druh závislosti od nehodnotenia a odpisovania. Človek, ktorý sa necítil kedykoľvek chcel alebo si istý, musí potvrdiť, že identita je tam stále. Dôvod, prečo, ak zistí ochranu a bezpečnosť, skončí opovrhovaním alebo neverením. Vaša realita je tvorená hlbokou stopou neošetreného posttraumatického stresu.

Uzdravte strach z opustenia

Strach z opustenia je veľmi hlboká emocionálna rana, zakorenené v detstve. Uzdravenie tejto rany zahŕňa prijatie a odpustenie minulosti, aby ju nechala ísť. Komplexná úloha, najmä ak si človek nie je vedomý toho, ako je podmienená ich predchádzajúcimi skúsenosťami, alebo či ich obrana, ktorá bola vytvorená ako ochrana, je príliš nepriepustná. V skutočnosti, V najzložitejších prípadoch je vhodné ísť na profesionála to pomáha, najmä pri prvých krokoch.

Ďalší aspekt, ktorý treba mať na pamäti pri práci, je sebaúcta. To je zvyčajne popraskané, dokonca rozbité. V tomto zmysle, Naučiť sa hodnotiť seba je rozhodujúce pre prelomenie pasce emocionálnej závislosti. Okrem toho, s dobrým sebavedomím bude oveľa jednoduchšie riadiť emócie a myšlienky zakotvené v predchádzajúcich skúsenostiach.

• Emócie ako hnev, odpor, strach alebo smútok sú veľmi časté v ľuďoch, ktorí sa boja opustiť. Naučiť sa znižovať ich intenzitu, rozlúštiť to, čo naozaj chcú povedať, a premeniť ju, aby sa znovu objavili, je základom.
• Predpoklady a negatívne očakávania sú tiež prvkami, ktoré treba zvážiť. Väčšinu času je to myšlienka, ktorá dáva silu našim strachom, čo ich robí väčšími. Ak sa bojíme opustiť, budeme si viac vedomí správania a slov nášho partnera a budeme ich dokonca nesprávne interpretovať, aby sme potvrdili, čo sa bojíme..

Ako vidíme, liečiť strach z opúšťania zahŕňa prestavbu. Proces, ktorý si vyžaduje čas a predovšetkým naučiť sa uprednostňovať a odhaľovať obavy.Bez toho, aby sme zabúdali, že to, čo si myslíme, že sa deje vonku, je v mnohých prípadoch iba projekcioustopy toho, čo nás rozbije.

Opustenie je rana, ktorá trvá. Opustenie nášho partnera, našich rodičov v detstve vytvára ranu, ktorá nie je vidieť, ale každý deň sa cíti pulzujúci ... Čítať ďalej "