Zdieľam:
Techniky psychologickej manipulácie, ktorých môžete byť obeťou
Sú na miestach, kde sa najčastejšie vyskytujeme. Môže to byť váš šéf, blížny, spolupracovník, klient, vzdialený alebo blízky príbuzný alebo akýkoľvek priateľ. Hovoríme o ľuďoch, ktorí ovládajú určité manipulačné techniky a používajú nás na to, aby nás zmiali.
Hoci sú okolo nás, nie je ľahké odhaliť týchto ľudí. Jeho charakteristiky a osobnostné črty nie sú zrejmé. Nikto nesie na čelo znamenie, varujúc, že sú narcistickí alebo sociopatia. Ako sa im teda môžeme vyhnúť??
Prečo ja?
Tento typ ľudí sa živí bolesťou iných. Preto nie je to, že by ste boli slabší, zraniteľnejší alebo výnimočnejší, ale že ste pre nich ďalšou obeťou. Ešte jedno číslo.
Všetci sme zažili vinu alebo nedôveru po určitých situáciách, v ktorých sme zapojení. A najhoršie je, že to cítime bez toho, aby sme vedeli: ani ako ani prečo. Faktom však je, že následky nás strkajú, podkopávajú našu morálku, komplikujú naše životy a zvyšujú našu neistotu. Ako to robia bez toho, aby sme to sotva vedeli?
Čo hľadajú manipulátory??
Vo všeobecnosti existuje mnoho druhov manipulatívnych ľudí: sociopati, narcisti, klamári alebo takzvaní psychologickí upíri. A odhaľovanie je praktickejšia ako teoretická. Preto, ak ste sa niekedy stali obeťou, bude pre vás jednoduchšie predvídať ich.
Možno však usudzovať, že ciele manipulatívnych ľudí sú veľmi jasné, inštrumentálne a sledujú určitý model. Niektoré z nich sú:
- Zrušte svoju vôľuSnažia sa zasiať pochybnosti a zostať pod ich ochranou.
- Zničte svoje sebavedomie: zbavte sa všetkého, čo robíte alebo ste urobili. Nie sú konštruktívne, len sa snažia zbaviť defektov.
- Pasívna agresívna pomstapotrestajú vás svojou nevedomosťou. Keď ich budete potrebovať, opustia vás; takže je dosť, že sa ich na niečo pýtate, aby vám dali sedieť alebo sa s vami ešte nehovorili.
- Nesprávna realita: užívajú si zmätených ľudí a vytvárajú vonkajšie diskusie a nedorozumenia. Po vytvorení sporu zostávajú na vedľajšej koľaji, kde sa navzájom bavia.
Naučte sa vyhnúť ich manipulačným technikám
Dôsledky jeho manipulácie môžu v každom z nás vyvolať veľmi hlboký dojem. Preto sa zdá nevyhnutné, aby sme vedeli, ktoré manipulačné techniky používajú najčastejšie. Otázkou je naučiť sa predvídať a nie byť vašimi bábkami.
Títo ľudia sa často smejú nad našimi názormi, berú zodpovednosť alebo nás nútia k tomu, aby sme sa cítili vinní, nenápadne zaútočili, vypočúvali nás, zdržiavali, čo ich nezaujímalo, samovoľne sympatizovali, popierali pravdy ... Všetko potrebné na kontrolu situácie. ale, Aké techniky manipulácie používate na ich dosiahnutie?
gaslighting
Známy ako "plynové svetlo", to je jeden z najviac zákerných. "To sa nikdy nestalo", "Predstavoval si si to" alebo "Si blázon?". Sú to niektoré z výrazov, ktoré používajú skresliť a zmiasť váš zmysel pre realitu, aby ste verili niečomu, čo sa nestalo.
Barton a Whitehead (1969) definovali "plynové osvetlenie" ako "Úmyselné hľadanie, aby sa človek vyzeral bláznivo a získal z neho prospech". Napĺňa obete extrémnym pocitom úzkosti a zmätku, do takej miery, že prestanú dôverovať sebe, vo svojej vlastnej pamäti, vnímaní alebo úsudku.
- Pocit viny.
- dezorientácia.
- panika.
- hnev.
- trúchliť.
- Nízka sebaúcta.
- Nedostatok autonómie.
- Emocionálna závislosť.
- Spotreba alkoholu.
- Dokonca aj samovražda.
projekcie
Manipulátor preloží vaše negatívne vlastnosti alebo presunie zodpovednosť za vaše správanie na inú osobu. Narcisti a psychopati ho nadmerne používajú, pričom tvrdia, že zlo, ktoré ich obklopuje, nie je ich vina, ale tvoje..
Poplatky nad vami moja vina (psychologická projekcia) Psychologická projekcia je veľmi častým javom: pripisujeme ostatným emóciám a nedostatkom v iných. Byť chyba, najnebezpečnejšie a škodlivé. Prečítajte si viac " Bezvýznamné konverzácie
Desať minút konverzácie. To je čas, ktorý určite odídete z rozhovoru. Manipulátory hovoria nezmysly, nelogické vysvetlenia, dymové záclony, udalosti z minulosti ...
Len spleť. Robia monológy a snažia sa ťa obklopiť svojím rozprávaním. Tip? Strihané kvôli tomu. A ak môžete odísť po 5 minútach, tým lepšie. Vaša myseľ vám ďakuje.
Zovšeobecnenia a diskvalifikácie
Robia všeobecné vyhlásenia, nejasné, vágne. Môžu sa zdať intelektuálne, ale v skutočnosti sú nejasné. Jeho závery sú príliš všeobecné; vaším cieľom je Odmietnite a zničte svoje názory.
Napríklad, "vždy chcete mať pravdu", "všetko vás trápi", "nikdy nesúhlasíte". Majte pokoj Môžete vytiahnuť iróniu, s jednoduchým "ďakujem", alebo ignorovať ho s hlasným "Myslím, že ste trochu rozrušený, budeme hovoriť neskôr".
Absurdné
Pamätajte si, že sa snažia podkopať vašu morálku a urobia z vás to, čo veríte. Môžu dať slová do úst, ktoré ste nepovedali, spôsobia, že si myslia, že majú superveľmoci „čítaj svoju myseľ“. Ale nie, sú to len triky a šikanovanie. Môžete pomôcť pomocou simulovanej klaudikácie. Povieš mu, že má právo tomu veriť, ale svoju pozíciu si ponechávaš. Môžete tiež odpovedať na vaše vydieranie "poukážkou" alebo lakonickými frázami.
Dôležitá vec je, že presuniete svoje sebavedomie z vašich rúk. Myslia si, že je to to, čo chcú hodiť na zem, aby vás kontrolovali. Akonáhle vás oslabí, úloha pre nich je oveľa jednoduchšia.
Neexistuje väčšie opovrhnutie ako neocenenie.
Prírodný kostým
"Áno, ale ..." Ak ste si práve kúpili dom, povie vám, čo je škoda, že na pláži nemáte ďalšiu; Ak ste sa stali elegantnejšími ako kedykoľvek predtým, všimnete si, že iné náušnice by boli pre vás lepšie ... Ak ste dokončili bezchybnú správu, všimnete si, že klip nie je správne nastavený.
Ale to vás neovplyvňuje, viete, čo stojí za to! Vaše úspechy a vaše cnosti sú cennejšie ako vaše manipulačné techniky. Nedávajú dôveryhodnosť a stretávajte sa s ľuďmi, ktorí trávia viac času zdôrazňovaním toho, čo je správne a povzbudzuje vás; tých, ktorí vás lichotia, keď to musíte urobiť a vydávať konštruktívnu, nedeštruktívnu kritiku.
Odolajte svojmu útoku hnevu
Keď sa postavíte proti manipulátoru, Najbežnejšia vec je, že váš hnev sa za pár sekúnd zvýši, najmä ak nebudete sledovať hru: Vaša tolerancia voči frustrácii nie je zvyčajne veľmi vysoká. Je možné, že začne hovoriť zverstvá a dokonca vás uráža a odkazuje na vás v hanlivých a pejoratívnych pojmoch. Je to výsledok jeho vlastnej nedôvery.
Toto sú najjemnejšie a najčastejšie manipulačné techniky, ktoré títo ľudia používajú na poníženie vás. Ovládajte svoje emócie a udržujte svoju hlavu v pohode: jediný spôsob, ako uniknúť vašej kontrole. Ak nepodľahnete, budete unavení a skončíte s hľadaním inej obete. Život ďaleko od toxických ľudí je omnoho lepší.
Ako rozpoznať, že ste v manipulačnom vzťahu Manipulátor vás bude cítiť vinný za to, čo robíte, aj keď s ním nie je nič zlé. Myslíte si, že ste zapojený do manipulatívneho vzťahu, ale nie ste si istý? Prečítajte si viac "