Napätie príčiny a liečby bolesti hlavy

Všetci vieme, aké nepríjemné môže byť mať bolesť hlavy. Toto nepohodlie nám bráni v tom, aby sme vykonávali každodenné úlohy efektívne, cítime sa nepohodlne a všeobecne kradneme našu energiu. V určitom momente sme to všetci zažili. Hoci existuje mnoho typov verzií tohto stavu, bolesť hlavy je jedným z najčastejších.

Je to typ bolesti hlavy, ktorý sa objavuje v dôsledku nadmerného napätia svalov krku a pokožky hlavy. Odhaduje sa, že tieto prehnané kontrakcie svalov vytvárajú 78% prípadov bolesti hlavy vo svete. Oni sú zvyčajne spojené s problémami, ako je depresia, úzkosť alebo stres, aj keď môžu ovplyvniť prakticky ktokoľvek.

Hoci to zvyčajne nespôsobuje viac problémov ako jednoduchá zlosť, napätie bolesti hlavy sa môže stať relatívne vážnou ak nezmizne po dlhom čase. V tomto článku vám povieme, aké sú hlavné príčiny tohto problému a čo môžete urobiť pre jeho boj.

Čo presne je to bolesť hlavy??

Väčšina ľudí s touto poruchou opisuje pocit, že obväz tlačí na hlavu. Cítia tak generalizovanú bolesť, ktorá nie je veľmi silná, ale môže byť veľmi nepríjemná. Všeobecne povedané, bolesť hlavy tohto typu nezabráni osobe vykonávať svoje úlohy ako obvykle, ale vyvolá pocit, že nie je jasná, ako aj únava a nepohodlie.

Hoci nie je presne známe, prečo sa vyskytuje bolesť hlavy typu napätia, je to známe Existuje niekoľko faktorov, ktoré predurčujú, aby sa zobrazili:

• Časom sa predlžovali epizódy stresu, úzkosti alebo depresie.
• Nespavosť a nedostatok spánku niekoľko dní v rade.
• Dlhodobo vynútite zrak Môže k tomu dôjsť napríklad pri pohľade na obrazovku pevne alebo pri nepoužívaní okuliarov s krátkozrakosťou.
• Zlé držanie tela pri spánku alebo sedení , ktorý spôsobuje stuhnutý krk.

Všeobecne platí, že napätie hlavy sa vyskytuje menej ako 15 dní každý mesiac. Ak je jeho frekvencia vyššia, predpokladá sa, že čelí inému typu poruchy, ako napríklad chronická bolesť hlavy. Hoci to môže byť spôsobené aj stresom, vo všeobecnosti sa klasifikuje ako iný problém.

Ako liečiť napätie bolesti hlavy

Najdôležitejšie tajomstvo na liečbu bolesti hlavy je zistiť, prečo presne došlo. Ak sa vám to podarí, môžete vedieť, čo je najefektívnejší spôsob, ako to zmiznúť. Ak to chcete urobiť, položte si nasledujúce otázky:

• Čo sa zmenilo dni pred nástupom bolesti hlavy?
• Trpíte v poslednej dobe veľa stresu? Ak áno, zintenzívnila sa v posledných dňoch?
• V žiadnom prípade ste nútili svaly krku alebo chrbta? Môže k tomu dôjsť napríklad pri intenzívnom fyzickom cvičení.
• Dlhodobo prijímate neprirodzené polohy?
• Vynútili ste si pohľad na účet? Napríklad, príliš dlho sa pozeráte na obrazovku počítača alebo mobilu.

V závislosti od odpovedí na tieto otázky môžete prijať rôzne stratégie na boj proti bolesti hlavy typu napätia. Napríklad, Ak si myslíte, že problém súvisí s nadbytkom negatívnych emócií, môžete vyskúšať relaxačné techniky znížiť negatívny vplyv stresu na vaše telo.

Na druhej strane, ak si myslíte, že vaša bolesť hlavy je spôsobená fyzickými faktormi (napr. Zlým držaním tela alebo preťažením určitých svalov), môže stačiť zmeniť návyky a venovať väčšiu pozornosť postojom a pohybom, ktoré prijímate..

Musím ísť k lekárovi?

Všeobecne platí, že napätie hlavy by nemali byť dôvodom na obavy. však, Niekedy je potrebné ísť na profesionála, aby ste zistili, či nie je väčší problém. Niektoré z týchto príležitostí sú nasledovné:

• Bolesť hlavy sa stáva veľmi intenzívna.
• Bolesť hlavy sa objavuje veľmi náhle.
• Súvisiace problémy vznikajú ako strata rovnováhy alebo ťažkosti s rečou.
• Musíte užívať analgetiká často, viac ako tri dni v týždni.

V týchto prípadoch je najlepšia voľba ísť k lekárovi. však, Vo väčšine prípadov napätie bolesť hlavy zmizne sám; Môžete tiež pochopiť, že je to varovanie od vášho tela, že musíte zmeniť nejaký aspekt svojho života.

  Migrény, bolesť v tieni Migrény nie sú jednoduchá bolesť hlavy, je to mozgová nočná mora, ktorá ma robí strachom zo svetla, silným pachom ... To ma núti hľadať ticho. Prečítajte si viac "